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Ti guido verso il risultato che vuoi con metodo e onestà
🏋🏼‍♀️Personal Trainer specializzata in in allenamento femminile - Mobilità - Postura - Dimagrimento
👩🏼‍💼Founder Miss PT Club e Aerial Move®️

12/10/2026

⏳ Se potessi viaggiare nel tempo, quali capacità fisiche vorrei portare con me nel 2060?

Non mi basterebbe avere un bel fisico.
Vorrei arrivare a 60, 70 o 80 anni con un corpo capace di sostenermi, farmi muovere in libertà e permettermi di vivere davvero. ❤️

💪 Forza per affrontare le sfide quotidiane.
⚖️ Equilibrio per muovermi con sicurezza.
🏃‍♀️ Resistenza per non rinunciare alle esperienze.
🤸‍♀️ Mobilità per conservare libertà nei movimenti.
🧠 Coordinazione e controllo del corpo per continuare a essere autonoma.

Queste capacità non si costruiscono quando iniziano a mancare:devo allenarle OGGI, con costanza, progressione e un lavoro adatto

Il fitness non dovrebbe essere una corsa contro lo specchio o una soluzione last minute ma un INVESTIMENTO sulla persona che sarai tra 10, 20 o 30 anni.

✨ Il corpo che alleni oggi è quello che ti accompagnerà nel futuro.

💬 Adesso tocca a te: se potessi scegliere UNA capacità fisica da portare con te nel 2060, quale sceglieresti?

Scrivimela nei commenti 👇 E se vuoi iniziare ad allenarti pensando non solo a come apparire oggi, ma a come stare bene nel tempo, scrivimi in DM. ❤️

Allenarsi tanto non significa necessariamente allenarsi meglio: la differenza non la fa solo ciò che sai fare, ma ciò ch...
11/10/2026

Allenarsi tanto non significa necessariamente allenarsi meglio: la differenza non la fa solo ciò che sai fare, ma ciò che sai riconoscere, correggere e sviluppare.

È qui che entra in gioco la strategia: capire cosa ti manca, lavorarci con criterio e costruire progressi che durino nel tempo. Non schede copia-incolla, non esercizi messi lì a caso.
Un percorso pensato su di te.

Se vuoi smettere di girare in tondo e iniziare ad allenarti con una direzione precisa, scrivimi in DM

Parliamo del tuo punto di partenza. 🔥

Cambiare allenamento può darti la sensazione di sentirti stimolata ma non significa necessariamente stare migliorando.C’...
02/10/2026

Cambiare allenamento può darti la sensazione di sentirti stimolata ma non significa necessariamente stare migliorando.

C’è una differenza ABISSALE tra variare con un criterio e cambiare continuamente senza una direzione.

Il miglioramento richiede continuità, progressione e capacità di adattare il lavoro nel tempo: significa scegliere gli stimoli in funzione di un obiettivo, dosarli in base alle tue capacità e modificarli quando è necessario;sapere quando aumentare il carico, quando consolidare una competenza e quando è il momento di cambiare strategia.
È qui che entra in gioco il mio lavoro TRAINER.

Non devo inventarmi qualcosa di nuovo a ogni seduta per stupirti.
Devo osservarti, ascoltarti, capire come rispondi al lavoro e costruire un percorso che abbia una logica per te.
Perché allenarsi non è collezionare esercizi: è costruire adattamenti.

E questo vorrei tatuarmelo, se mi piacesse tatuarmi.

💬 Quando ti alleni, sai perché stai facendo proprio quegli esercizi e come dovresti progredire?
Se vuoi dare una direzione più precisa al tuo allenamento, scrivimi INFO in DM.
Parliamo dei tuoi obiettivi e di come possiamo lavorare insieme.
Salva questo post se anche tu vuoi ricordarti che non devi sempre cambiare tutto per continuare a migliorare.

Che NON CREDO nei programmi uguali per tutte lo sai.Che NON CREDO che il fitness debba essere una gara a chi si allena d...
16/09/2026

Che NON CREDO nei programmi uguali per tutte lo sai.
Che NON CREDO che il fitness debba essere una gara a chi si allena di più o raggiunge prima un determinato risultato, pure.

Forse però non ti ho detto abbastanza che per allenarsi significa COSTRUIRE POSSIBILITÀ
(di essere forte,muoverti meglio,di correre, sollevare, reagire, stare in equilibrio,sentirti sicura nel tuo corpo anche mentre il corpo cambia)e soprattutto significa imparare ad ascoltarti.

Per questo, prima di pensare a cosa farti fare, voglio capire chi sei tu: da dove parti, cosa vuoi ottenere, quanto tempo hai davvero, cosa ti piace, cosa non fa per te e di cosa ha bisogno il tuo corpo, perchè una “scheda”può essere perfetta sulla carta e completamente sbagliata per la tua vita.

Io non voglio essere semplicemente quella che ti dice “fai questo esercizio”.
Voglio essere la persona a cui puoi raccontare come stai, cosa senti, cosa non sta funzionando e con cui trovare il modo di adattare il percorso.

E proprio perché oggi seguo già tante persone individualmente, non sempre il percorso deve necessariamente passare dal classico personal one-to-one.

Ci sono modi diversi per lavorare insieme, mantenendo però la cosa che per me conta di più: non sentirti una delle tante.

Se quello che hai letto ti somiglia, forse vale la pena conoscerci.

📍 Via Vittorio Spinazzola 44 — zona Casaletto / Colli Portuensi, Roma
📞 346 7703143
✉️ [email protected]

Scrivimi “INFO” in DM e raccontami semplicemente cosa stai cercando.

Da lì, partiamo da te.

C’è un momento, nella vita, in cui sappiamo perfettamente cosa vorremmo cambiare… ma non abbiamo ancora fatto QUEL passo...
09/09/2026

C’è un momento, nella vita, in cui sappiamo perfettamente cosa vorremmo cambiare… ma non abbiamo ancora fatto QUEL passo.

Non siamo più dove eravamo.
Non siamo ancora dove vorremmo essere.
Siamo lì, nel mezzo.
In quella terra di mezzo fatta di domande, paure, desideri, possibilità e trasformazioni.

È proprio lì che vogliamo portarvi. ✨

🍂 TRASFORMAZIONE
Il viaggio nella terra di mezzo.

Un nuovo Movement Retreat, di nuovo insieme alla mia cara Eleonora Marrone un viaggio esperienziale attraverso il corpo, il movimento e la dimensione emotiva, per attraversare insieme quattro momenti fondamentali:

🌿 RICONOSCERE
🍂 LASCIARE ANDARE
🔥 AGIRE
🌱 INTEGRARE

Da venerdì pomeriggio a domenica dopo pranzo, immersi nella natura e accompagnati da un programma pensato per concederci uno spazio lontano dalla quotidianità, per ascoltarci e ritrovare la direzione.

Abbiamo già avuto il piacere di sperimentare e rodare la nostra collaborazione nel precedente retreat..🤎e non vediamo l’ora di replicare!

🏡 Pensione completa dal venerdì pomeriggio alla domenica dopo pranzo.

QUOTE:
• Uso singola: €530
• Uso doppia: €460 a persona
• Uso tripla/quadrupla: €430 a persona

💛 Per chi ha già partecipato ai nostri retreat è previsto lo SCONTO FIDELITY
(Lo sconto può essere esteso anche alle persone che si iscriveranno insieme a voi.)

✨ Forse non ti serve ancora sapere dove arriverai.
Forse, per una volta, puoi semplicemente concederti di attraversare il mezzo.

📲 Vuoi scoprire tutti i dettagli e riservare il tuo posto?
Scrivimi su WhatsApp al 346 770 3143.

TRASFORM-AZIONE ti aspetta. 🍂



Agriturismo Valle dei Calanchi

04/09/2026

Se fa pe ride! 😂 (anche se è vero.. e mica posso fà tutto io!)
giusto ?

Ciao, sono Ilenia (anche se per tutti sono Miss PT!)Se sei approdata ora qui, mi fa piacere presentarmi e spiegarti il m...
04/09/2026

Ciao, sono Ilenia (anche se per tutti sono Miss PT!)
Se sei approdata ora qui, mi fa piacere presentarmi e spiegarti il mio approccio.

Semplicemente, se hai bisogno di una mano per dare inizio a seguito al tuo percorso di allenamento, scrivimi in direct.

Accendiamo la camera e ci conosciamo, o se sei di Roma ti offro un caffè nel mio Miss PT Club | Private Gym ☺️

La vedi tutta quella roba che hai rimandato a settembre? (compreso l’iniziare ad allenarti)ECCO. Ti sta fissando🤣Quindi ...
31/08/2026

La vedi tutta quella roba che hai rimandato a settembre? (compreso l’iniziare ad allenarti)

ECCO. Ti sta fissando🤣

Quindi forza e coraggio: alza le chiappette e vieni ad allenarti con me!

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