Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 09:00 - 20:30 Martedì 09:00 - 20:30 Mercoledì 09:00 - 20:30 Giovedì 09:00 - 20:30 Venerdì 09:00 - 20:30 Sabato 09:00 - 14:00

Giorgio Testa Massoterapista & Personal trainer

Casa
Italia
Romagnano Sesia
Giorgio Testa Massoterapista & Personal trainer

Disponibile anche a domicilio

Collaborazione presso L'incontro Club Romagnano Sesia

24/03/2022

🔥🔥PILATES MATWORK🔥🔥

Vi aspetto tutti i giovedì alle 12.30

17/02/2022

MASSAGGINO❓

semplice, efficace, rilassante e rigenerante.
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14/02/2022

👉 Perché consiglio di provare una lezione di Gravity pilates? Ecco alcuni dei molteplici benefici :

Allenamento efficiente e completo che produce risultati rapidi, misurabili e che trasformano il corpo

Core centric, i muscoli responsabili della core stability sono attivi in ogni esercizio:

Maggiore forza e resistenza

Migliore coordinamento ed equilibrio

Perdita di peso, BMI migliorato

Metabolismo aumentato

Miglioramento delle prestazioni funzionali delle attività quotidiane e dell'atletismo

Guadagni di cardio-resistenza durante l'allenamento di resistenza

Supporto posteriore sicuro, a basso impatto sulla colonna vertebrale e sulle articolazioni

Carico parziale negli esercizi a catena cinetica chiusa

Lavoro su tutti e tre i piani di movimento

Gamma di movimenti illimitati

Regolazione degli angoli di trazione e di forza in base alle dimensioni del cliente e all'obiettivo dell’esercizio

Attivazione dei muscoli stabilizzatori e stimolo della propriocezione

Movimenti specifici per lo sport

Allenamento pliometrico esplosivo per arti superiori e inferiori

Supporto completo per il corpo, rispetto delle articolazioni, esercizi non compressivi sulla colonna vertebrale

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Oltre 200 esercizi e variazioni

10/02/2022

👉🏻La caratteristica che rende particolarmente efficace il metodo Pilates è la possibilità di adattarlo a tipologie di persone molto diverse tra loro, così come a persone con problemi fisici di varia natura.

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07/02/2022

💆‍♂️La MASSOTERAPIA, un insieme di tecniche di massaggio terapeutico per chi soffre di:

✅Male al collo,
✅cervicalgia,
✅dolore alla schiena,
✅contratture

👉sono i principali stati dolorosi che portano alla necessità di un massaggio di questo genere. E’ noto anche per la capacità linfodrenante a tutto vantaggio di ritenzione idrica e cellulite.

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03/02/2022

PERCHE' FARE UN MASSAGGIO? QUI DI SEGUITO ALCUNI TRA I MOLTEPLICI BENEFICI

1. L’azione meccanica del massaggio, effettuato delle mani del massaggiatore, produce una vasodilatazione cutanea con un aumento del micro-circolo, andando a migliorare così il metabolismo cellulare e la circolazione.

2. Produce un effetto drenante sul sistema linfatico, andando a ridurre la stasi linfatica e conseguentemente la ritenzione idrica.

3. Riduce la quantità di ormoni dello stress in circolo ed innalza le difese portato un effetto benefico sul sistema immunitario

4. Azione decontratturante: grazie al massaggio si possono ottenere effetti miorilassanti sul muscolo sia per azione diretta che per eliminazione di acido lattico, piruvico, ecc… migliorando così il trofismo muscolare.

5. L’azione meccanica del massaggio va a stimolare la liberazione delle endorfine con un evidente beneficio sulla sfera psicologica, avendo effetti positivi sul sistema nervoso centrale.

6. Effetto antalgico grazie alla stimolazione dei recettori periferici.

Perché affidarsi a mani esperte? Perché le controindicazioni non mancano: alcune malattie della pelle, alcune patologie cardiologiche e angiologiche, neoplasie.

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31/01/2022

Non sai come gestire il tuo allenamento❓
Il programma di lavoro è organizzato in periodi di allenamento e periodi di scarico. Nei periodi di scarico si eseguono i test per controllare il lavoro svolto e preparare il periodo successivo.

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Le attività della stagione, allenamento, scarico, test, corse ecc. sono visualizzate in un calendario personale.

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27/01/2022

💥💥 Anche Monica Frisina ha scelto di avere il suo personal trainer sempre a disposizione tramite app dedicata al fine di raggiungere il suo obiettivo.....
✔️Perché ci sta riuscendo?
Il segreto è abbinare una corretta alimentazione, un programma di allenamento personalizzato ed avere cura del proprio corpo.

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24/01/2022

👉CELLULITE: CONSIGLI UTILI👈

✅La cellulite (pannicolopatia edematofibrosclerotica) è un disturbo degenerativo del tessuto adiposo sottocutaneo (pannicolo adiposo) che si manifesta con avvallamenti o buchi visibili sulla pelle che le conferiscono il cosiddetto "aspetto a buccia d'arancia".
✅Cause della cellulite
Alterazioni ormonali, vascolari (capillari e del ritorno venoso), linfatiche, marcata ritenzione idrica, sovrappeso, sedentarietà, stress, malattie (ad esempio epatiche), alimentazione sbilanciata, irregolarità intestinale ecc, variamente combinate tra loro, sono le cause che interferiscono negativamente sulla fisiologia del tessuto adiposo ed in particolare sul funzionamento del microcircolo.
✅Possibili rimedi e soluzioni contro la cellulite: Correggere l'alimentazione in modo da ridurre un eventuale sovrappeso e compensare carenze o squilibri nutrizionali;
Praticare esercizio fisico regolare migliorando la funzione cardiovascolare e potenziando la muscolatura;
Modificare eventuali abitudini di vita scorrette

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20/01/2022

👉TROCANTERITE : IL DOLORE LATERALE DELL'ANCA

✅La trocanterite è l'infiammazione della caratteristica borsa sinoviale situata superiormente al grande trocantere del femore, a protezione dei tendini che s'inseriscono a livello di quest'ultimo.
✅A causare la trocanterite possono essere sia traumi all'anca di tipo acuto sia traumi all'anca di tipo cronico-ripetitivo.
La presenza di trocanterite produce, a livello dell'anca, sintomi e segni, quali: dolore, gonfiore, senso di rigidità, arrossamento, calore e indolenzimento.
✅Gli esami per una diagnosi corretta di trocanterite sono: l'analisi dei sintomi (esame obiettivo e anamnesi), un'ecografia a livello del grande trocantere e la risonanza magnetica riferita all'anca.
✅Sono a rischio di trocanterite:
Le vittime di cadute accidentali, contusioni o urti, che interessano l'anca;
I praticanti sport come la corsa, il ciclismo o la camminata in montagna;
I portatori di una scoliosi;
I malati di osteoartrite o artrite reumatoide;
Chi presenta una dismetria agli arti inferiori;
Chi presenta un'atrofia dei muscoli dell'anca;
Chi ha l'abitudine di assumere cattive posture.
✅Il primo consiglio è quello di allontanare la causa che ha provocato il dolore se a scatenare non è stato un trauma diretto.
Quindi valutare le scarpe, la posizione da seduti al lavoro, o qualunque aspetto che potrebbe essere considerato ripetitivo.
Applicare ghiaccio almeno 3 volte al giorno per almeno una settimana sulla zona per circa 10 minuti ogni volta per ridurre il dolore
✅Una volta appurato quindi il problema, si procederà ad un trattamento mirato volto a sfiammare la zona dolente mediante Onde d’urto, Laserterapia e Tecar, ultrasuoni.
Utile la terapia manuale per trattare eventuali problemi a “monte” o a “Valle” dell’anca, che potrebbero essi stessi causare l’infiammazione.
Stretching del tensore della fascia lata, dei glutei e un rinforzo selettivo sono certamente un arma a cui non bisogna mai rinunciare!

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17/01/2022

👉 SPALLA CONGELATA: COS'E'? RIMEDI?👈

La spalla congelata, chiamata anche Frozen Shoulder o capsulite adesiva, è una patologia della spalla che provoca dolore e rigidità.
Più comunemente colpisce le persone di età compresa tra i 40 e i 60 anni, e si verifica nelle donne più spesso che negli uomini.
Il segno distintivo di questa patologia è non essere in grado di muovere la spalla (sia da soli, sia con l'aiuto di qualcun'altro).
✅Questa malattia si sviluppa in tre fasi:

Congelamento

Nella fase di "congelamento", il dolore aumenta inesorabilmente e progressivamente. Appena il dolore peggiora, la spalla perde movimento. Il congelamento di solito dura da 6 settimane a 9 mesi.

Spalla congelata

I sintomi dolorosi possono effettivamente migliorare in questa fase, ma la rigidità rimane. Durante i 4-6 mesi di fase "congelata", le attività quotidiane possono essere molto difficili.

Scongelamento

Il movimento della spalla migliora lentamente durante la fase di "disgelo". Il completo ritorno alla normalità di forza e di movimento in genere dura da 6 mesi a 2 anni.

✅La diagnosi di Spalla Congelata, è sostanzialmente clinica.

✅Il dolore di una spalla congelata è di solito molto noioso. Tipicamente è più forte al mattino e quando si sposta il braccio. Il dolore di solito è localizzato sopra la zona della spalla esterna e talvolta al braccio.

✅Nella Fase dolorosa della spalla congelata, prevale la terapia medica con farmaci analgesici ed antinfiammatori, sotto il controllo medico, ed è di grande aiuto la Fisioterapia mediante terapie fisiche specifiche come la Tecarterapia il laser, o l’ipertermia che agiscono sul dolore e innescano un processo riparativo molto importante propedeutico proprio per iniziare la seconda fase, volta al recupero articolare.

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13/01/2022

👉PSOAS : COS'E' E COME FUNZIONA IL MUSCOLO DELL'ANIMA

✅Il muscolo Psoas si trova nella nostra zona lombare, a contatto con le anche, collega la parte inferiore del corpo con quella superiore ed è il più potente flessore dell'anca.
In realtà non è un muscolo singolo ma un complesso di muscoli formato dallo Psoas maggiore e dal muscolo iliaco.
✅Nello specifico è fondamentale per mantenere una buona qualità di postura, movimento, equilibrio e funzionalità articolare. Inoltre permette di ruotare esternamente la coscia, piegare il busto in avanti e di lato, flettere la coscia verso il bacino e migliorare la digestione.
✅A definire il Psoas il muscolo dell'anima sono diverse filosofie orientali, secondo le quali questa parte del corpo sarebbe una canalizzatrice di energia in grado di connettere l'uomo alla terra e di influenzare non solo la salute fisica, ma anche per quella psicologica. A patto però che sia rilassata.
✅Il fatto che tale muscolo sia in grado di incidere così tanto sull'equilibrio energetico lo renderebbe strettamente collegato ad alcune emozioni come ansia stress e paura.
✅La conseguenza più comune è che si irrigidisca e di conseguenza possa causare problemi alla schiena, alle anche, alle ginocchia, ma anche all'apparato digerente e respiratorio.
Inoltre, contribuendo al mantenimento della postura corretta, un suo squilibrio può causare scoliosi e molti tipi di dolori lombari, come una trazione nella zona delle vertebre.
In più la sua contrazione può modificare la normale curvatura della colonna vertebrale causando iperlordosi.
Al contrario, se questo muscolo è eccessivamente rilassato e i muscoli addominali, glutei e muscoli posteriori della coscia eccessivamente rigidi può verificarsi un appiattimento della normale curvatura della zona lombare e una conseguente ipercifosi.
👉PRENOTA IL TUO APPUNTAMENTO AL 3479396270

Indirizzo

Via Martiri 162
Romagnano Sesia
28078

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 20:30
Martedì	09:00 - 20:30
Mercoledì	09:00 - 20:30
Giovedì	09:00 - 20:30
Venerdì	09:00 - 20:30
Sabato	09:00 - 14:00

Telefono

3479396270

Sito Web

https://www.giorgiotestamassoterapista.it/

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