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🧘🏻‍♀️Hatha Yoga Teacher
🕉250 RYT Yoga Alliance
👩🏽‍🤝‍👨🏼Teen Yoga Teacher
✨Yoga Pranayama Meditation

12/10/2026

🧘‍♀️ Yoga del Mattino
Ogni mercoledì, 8:15 – 9:15
Casale dei Cedrati, Villa Pamphili — Roma

Un’ora al mattino dedicata alla pratica, nella tradizione himalayana e vedica: asana, pranayama e meditazione.
Si lavora con calma, seguendo il respiro: adatto a chi già pratica e a chi vuole iniziare.

Cominciare la giornata così cambia il resto delle ore che seguono, dando benessere al corpo, spazio ed espansione al respiro, calma mentale, connessione con il momento presente e con il tuo sé più luminoso!

La prima lezione è gratuita
Per ottobre i prezzi sono agevolati

Contattami per prenotare il tuo tappetino qui nei commenti o in DM oppure su whatsapp.
Ti aspetto!

22/09/2026

YOGA DEL MATTINO NEL CUORE DI VILLA PAMPHILI
Un'ora al mattino dedicata alla pratica, nella tradizione himalayana e vedica: pranayama, asana e meditazione, nella quiete del Casale dei Cedrati, Villa Pamphili. Un'ora tutta per te per iniziare meglio la giornata, dando benessere e vitalità al corpo, spazio ed espansione al respiro, calma mentale, connessione con il momento presente e con il tuo sé più luminoso!

📅 Si comincia il 23 settembre
🕣 Ogni mercoledì, 8:15–9:15

Adatto a chi già pratica e a chi vuole iniziare: si lavora con calma, seguendo il respiro.

✨ La prima lezione è gratuita e per settembre e ottobre i prezzi sono agevolati.

Ti aspetto! Scrivimi per informazioni e per prenotare il tuo tappetino 💬

Francesca Rosati — 334 991 7110

18/09/2026

🕉️ Yoga del Mattino — si comincia mercoledì 23 settembre al Casale dei cedrati

✨Ogni mercoledì, 8:15 – 9:15
✨Casale dei Cedrati, Villa Pamphili — Roma

Un’ora al mattino dedicata alla pratica, nella tradizione himalayana e vedica: asana, pranayama e meditazione.
Si lavora con calma, seguendo il respiro: adatto a chi già pratica e a chi vuole iniziare.

Cominciare la giornata così cambia il resto delle ore che seguono, dando benessere al corpo, spazio ed espansione al respiro, calma mentale, connessione con il momento presente e con il tuo sé più luminoso!

✨ La prima lezione è gratuita
✨ Per settembre e ottobre i prezzi sono agevolati

Contattami per prenotare il tuo tappetino 🧘‍♀️ qui nei commenti o in DM oppure su whatsapp.

Ti aspetto!

25/08/2026

✨SADHANA 21 GIORNI✨
Un Viaggio di 21 Giorni Insieme per approfondire la tua pratica, ritrovare il tuo centro, risvegliare l’energia e rientrare nella vita quotidiana con equilibrio.

📅 31 agosto - 21 settembre
📍 ONLINE (Zoom e YouTube)

Per 21 giorni pratichiamo insieme un’antica Sadhana di Yoga Hymalayano per risvegliare con dolcezza l’energia che è già dentro di te: 15/20 minuti al giorno per coltivare costanza, pulire corpo e mente, e trasformare ciò che pesa in forza. Insieme, un respiro alla volta.

🔸CERCHIO DI APERTURA & INIZIAZIONE ALLA SĀDHANĀ
31 Agosto ore 19:00
Apriamo il cerchio insieme con l’energia di introspezione della luna calante.
Pratica live + Registrazione scaricabile per sempre con cui continuerai a praticare come e quando vorrai.

🔸CERCHIO INTERMEDIO DI CONNESSIONE
10 Settembre ore 19:00
Ci ritroviamo per ricalibrare l’energia e andare più in profondità.
Pratica live + Registrazione scaricabile per sempre.

🔸PLAYLIST DELLA SĀDHANĀ
La tua musica per entrare nella pratica ogni giorno, anche quando la mente dice no.

🔸TRIBÙ WHATSAPP
Il nostro supporto quotidiano di condivisione e presenza, solo e come vorrai.

🔸CERCHIO DI CHIUSURA & CELEBRAZIONE
21 Settembre ore 19:00
Chiudiamo il cerchio, integriamo, celebriamo la trasformazione e salutiamo l’estate.
Pratica live + Registrazione scaricabile per sempre.

Tutto il viaggio è pensato per essere morbido e sostenibile. Per te, ma insieme alla tribù.

Se senti che è arrivato il momento di approfondire la tua pratica e renderla costante, lasciami un po’ di luce ✨ nei commenti o scrivimi in privato!

07/08/2026

L’estate non ferma la pratica, la sposta con te.
Ho creato uno spazio online per continuare a respirare, muoverci e radicarci insieme anche ad agosto. Anche quando sei tra mare e montagna, anche solo con 45 minuti.
🏖️⛰️

COSA TROVI NEL PACCHETTO ‘YOGA D’ESTATE’

4 lezioni da 45 min
🔸Hatha & Radicamento - Saluti al Sole + stabilità
🔸Flow Elemento Acqua - Dinamica e fluida
🔸Fuoco & Forza - Attivare il 3° chakra
🔸Yin & Rilascio - per bilanciare i chakra superiori

2 pratiche brevi da 15/20 min di Pranayama e Kriya da aggiungere o fare da sole

COSA RICEVI:
Presentazione con tutte lezioni, spiegazioni, link YouTube + Zoom, tuoi per sempre. Playlist suggerite per ogni pratica.

REGALO 🎁
Domani registro una breve pratica per rafforzare core e glutei che ti manderò con il pacchetto. Vuoi farla in diretta con me? Scrivimi in privato!

Commenta con ☀️ se vuoi info o per acquistare.
Se l’hai già preso, il tuo feedback per me è oro.

Buona estate di respiro, ovunque tu sia.
✨🌿

17/07/2026

Continuiamo a praticare insieme anche d’estate, con calma e senza stress! ☀️

Ho pensato a uno spazio online apposta per le vacanze: lezioni brevi da 45 minuti così entrano ovunque, anche tra mare e montagna. 🏖️⛰️

Il pacchetto include 4 lezioni:
1. Hatha & Radicamento - Saluti al Sole + stabilità
2. Flow Elemento Acqua - Dinamica e fluida per sciogliere il bacino
3. Fuoco & Forza - Posizioni per attivare il 3° chakra
4. Yin & Rilascio - Pratica dolce per energizzare i chakra superiori

E in più:
2 pratiche brevi da 15/20 min di Pranayama e Kriya da aggiungere alle pratiche fisiche o da fare separatamente

6 pratiche da tenere con te tutta l’estate: riceverai i link YouTube e Zoom per poter praticare quando vuoi e conservare queste lezioni per sempre! 🧡

Se ti va di esserci commenta con un sole ☀️ o scrivimi in privato e ti manderò tutte le info. Sconto speciale fino a domenica 19 luglio!

Namaste 🕉️

25/04/2026

Oggi, nel giorno della liberazione, celebriamo la Libertà, un diritto essenziale che diamo spesso per scontato. Noi che abbiamo la fortuna di respirare l’aria della pace, di praticare lo yoga e di vivere in un mondo relativamente sereno, dobbiamo provare sempre a fare del nostro meglio per essere una forza positiva nel mondo e a stare dalla parte del Bene e della Luce, per essere una cassa di risonanza di Pace e Amore. Ogni piccolo gesto può avere un impatto enorme e spargersi tutto intorno: siamo tutti connessi, siamo tutti parte di un grande tessuto, e se ognuno di noi fa la sua parte, possiamo creare un mondo più giusto, più libero e più amorevole.
🙏🏻✨🤍

Prendiamoci un momento oggi per rallentare e respirare, riempiendo il nostro cuore con la gratitudine per ciò che abbiamo, mandando questa energia a chi non ha la stessa fortuna, a tutti quelli che sono ancora prigionieri della paura, dell’oppressione e della violenza.
☮️ 🌈

Namaste

20/04/2026

🌱 Speciale 1° Maggio: Masterclass “Root and Bloom”
📅 Venerdì 1° Maggio, 9:30 - 11:00
📍 Studio Olistico Corpo e Psiche, Viale del Vignola 61
🧘 Aperto a tutti, dai principianti ai praticanti esperti
👛 Per chi già pratica con me il costo è di 15 euro

Una pratica speciale dedicata al risveglio della tua energia vitale per celebrare insieme questa primavera. 🌸

90 minuti di puro benessere dove:
- troveremo stabilità con una pratica di grounding
- lasceremo fluire il corpo con una pratica dinamica
- liberermo la mente e l’energia con i Kriya di purificazione
- ci prepareremo a fiorire con la primavera con le visualizzazioni e la meditazione

I posti sono limitati per garantire a tutti il giusto spazio e la massima cura. ✨

👉 scrivimi nei commenti per riservare il tuo tappetino o per avere maggiori informazioni!
Ti aspetto per fiorire insieme,
Francesca

Indirizzo

Rome

Sito Web

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