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Dott.ssa Debora Cellura - Psicologa

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26/06/2026

Ciao a tutti e benvenuti (o bentornati)🌷

In questo spazio parleremo di relazioni, emozioni, coppia, famiglia e di tutto ciò che accompagna il nostro modo di stare con noi stessi e con gli altri.

Condividerò riflessioni, spunti e strumenti ispirati all’approccio sistemico-relazionale (e non solo), con l’obiettivo di offrire uno spazio di confronto, consapevolezza e crescita.

Credo che ogni storia meriti di essere ascoltata senza giudizio e che, spesso, comprendere le dinamiche che viviamo sia il primo passo verso il cambiamento.

Perché spesso non abbiamo bisogno di trovare subito una soluzione.
Abbiamo bisogno di trovare uno spazio in cui poter dare un significato a ciò che stiamo vivendo.

Spero che questa pagina possa diventare un luogo in cui sentirsi accolti, fare domande, riflettere e, magari, ritrovarsi in qualche parola.

Grazie per essere qui. 🌷

Debora Cellura - Psicologa

01/06/2026

🌈 Essere sé stessi è un diritto, non un privilegio.

Buon mese del Pride ❤️

Debora Cellura - Psicologa

04/04/2026

A volte pensiamo alla rinascita come a qualcosa di straordinario, un cambiamento improvviso, evidente.
In realtà, spesso nasce nel silenzio:
nelle piccole scelte quotidiane,
nel lasciare andare ciò che pesa,
nel concedersi di ricominciare senza sentirsi in ritardo.
La Pasqua può essere anche questo:
uno spazio gentile in cui permetterci di essere in trasformazione,
senza fretta, senza giudizio.
Che tu possa accogliere nuovi inizi, anche quelli più impercettibili.
Perché è proprio lì che cresce il cambiamento più autentico.

Buona Pasqua 🐣

Debora Cellura - Psicologa

19/03/2026

A volte fermarsi sembra una perdita di tempo.
In realtà è uno degli atti più rivoluzionari che possiamo fare.
Fermarsi non significa arrendersi.
Significa ascoltarsi.

Fermarsi significa ascoltare ciò che dentro di noi viene coperto dal rumore: emozioni, bisogni, stanchezza, desideri.
Fermarsi è il momento in cui torniamo a noi stessi.
Sei una persona che ha bisogno di respirare, rallentare, sentire.
A volte fermarsi fa paura.
Perché nel silenzio emergono domande che evitavamo.
Ma è proprio lì che inizia la consapevolezza.
Fermarsi non ti allontana dalla strada.
Ti aiuta a capire se è davvero la tua.

Non tutto si risolve facendo di più.
A volte si risolve facendo spazio.

Respira.

Fermati un attimo.

E chiediti: di cosa ho davvero bisogno adesso?

Debora Cellura - Psicologa

31/12/2025

Dal 2025 al 2026, portando con noi ciò che ci ha sostenuto e aprendoci con fiducia a ciò che sarà.✨💫

Debora Cellura - Psicologa

11/11/2025

“Chi potrei essere, se mi concedessi di uscire dalle definizioni che ho imparato?”

L’identità si costruisce tra ciò che abbiamo ricevuto e ciò che scegliamo di diventare: i ruoli, le aspettative, gli sguardi che ci hanno accompagnato nella nostra storia familiare.

Nella prospettiva sistemica, il modo in cui ci percepiamo nasce e si trasforma nelle relazioni, con la famiglia, con chi amiamo, con chi ci ha cresciuti e anche con chi abbiamo imparato a differenziarci.

A volte ci riconosciamo nei racconti degli altri, altre volte sentiamo che qualcosa dentro di noi desidera spazio, voce e libertà.

Nel tempo possiamo sentirci intrappolati in definizioni che non ci appartengono più: “la responsabile”, “il ribelle”, “la forte della famiglia”…

Crescere significa anche imparare a distinguere la propria immagine da quella che gli altri ci rimandano, riconoscendo che possiamo riscrivere la nostra storia.

La terapia ci aiuta proprio in questo: a riscoprire chi siamo al di là delle definizioni, a dare un nuovo significato alla nostra storia, una nuova possibilità di conoscersi, di guardarci dentro con uno sguardo più gentile.

La libertà di essere pienamente sé stessi.

Debora Cellura - Psicologa

05/11/2025

A volte nelle relazioni sentiamo che qualcosa non funziona più come prima. Ci sforziamo di cambiare l’altro, di spiegare ancora una volta ciò che non va.
Ma il vento… non possiamo controllarlo. Le parole, i silenzi, i ritmi dell’altro spesso seguono correnti che non dipendono da noi.
Quello che però possiamo scegliere è come orientare le nostre vele.  Possiamo restare fermi per un po’, o riprendere il viaggio in un modo nuovo.

Scegliere di stare diversamente nelle relazioni non significa arrendersi, né tagliare i ponti. Significa riconoscere il proprio potere di movimento, anche dentro una relazione che sembra immobile.

Cambiare il modo di stare nelle relazioni è il primo passo per cambiare la direzione del viaggio.

Debora Cellura - Psicologa

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