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Dott.ssa Debora Cellura - Psicologa

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Dott.ssa Debora Cellura - Psicologa

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04/04/2026

A volte pensiamo alla rinascita come a qualcosa di straordinario, un cambiamento improvviso, evidente.
In realtà, spesso nasce nel silenzio:
nelle piccole scelte quotidiane,
nel lasciare andare ciò che pesa,
nel concedersi di ricominciare senza sentirsi in ritardo.
La Pasqua può essere anche questo:
uno spazio gentile in cui permetterci di essere in trasformazione,
senza fretta, senza giudizio.
Che tu possa accogliere nuovi inizi, anche quelli più impercettibili.
Perché è proprio lì che cresce il cambiamento più autentico.

Buona Pasqua 🐣

Debora Cellura - Psicologa

19/03/2026

A volte fermarsi sembra una perdita di tempo.
In realtà è uno degli atti più rivoluzionari che possiamo fare.
Fermarsi non significa arrendersi.
Significa ascoltarsi.

Fermarsi significa ascoltare ciò che dentro di noi viene coperto dal rumore: emozioni, bisogni, stanchezza, desideri.
Fermarsi è il momento in cui torniamo a noi stessi.
Sei una persona che ha bisogno di respirare, rallentare, sentire.
A volte fermarsi fa paura.
Perché nel silenzio emergono domande che evitavamo.
Ma è proprio lì che inizia la consapevolezza.
Fermarsi non ti allontana dalla strada.
Ti aiuta a capire se è davvero la tua.

Non tutto si risolve facendo di più.
A volte si risolve facendo spazio.

Respira.

Fermati un attimo.

E chiediti: di cosa ho davvero bisogno adesso?

Debora Cellura - Psicologa

01/01/2026

Buon 2026 ✨💫

Alle nuove possibilità, alle nuove scelte, alle nuove opportunità 🍾

Debora Cellura - Psicologa

31/12/2025

Dal 2025 al 2026, portando con noi ciò che ci ha sostenuto e aprendoci con fiducia a ciò che sarà.✨💫

Debora Cellura - Psicologa

25/12/2025

L’albero di Natale è un simbolo ricco di significati.

L’albero sempreverde rappresenta la vita che continua, anche nei periodi di buio e di apparente immobilità.
In un tempo dell’anno segnato dal freddo, l’albero richiama la resilienza, la capacità di mantenere vitalità nonostante le difficoltà.

L’albero unisce radici, tronco e rami:
🎄le radici richiamano la storia personale e familiare,
🎄 il tronco rappresenta la struttura dell’identità,
🎄i rami si aprono verso il futuro, le relazioni e le possibilità di crescita.

L’albero diventa metafora del percorso interiore: ciò che è visibile (decorazioni, luci) poggia su una base invisibile fatta di esperienze, legami e significati.
Le luci simboleggiano la consapevolezza e la speranza: non cancellano le zone d’ombra, ma le rendono abitabili. Gli ornamenti, diversi e unici, rappresentano le esperienze che facciamo e a cui diamo un significato personale e che integriamo nella nostra storia.

Così, l’albero di Natale parla di continuità, integrazione e cura, ricordandoci che il benessere nasce dall’equilibrio tra ciò che siamo stati, ciò che siamo e ciò che stiamo diventando.

Buon Natale 🎄

Debora Cellura - Psicologa

11/11/2025

“Chi potrei essere, se mi concedessi di uscire dalle definizioni che ho imparato?”

L’identità si costruisce tra ciò che abbiamo ricevuto e ciò che scegliamo di diventare: i ruoli, le aspettative, gli sguardi che ci hanno accompagnato nella nostra storia familiare.

Nella prospettiva sistemica, il modo in cui ci percepiamo nasce e si trasforma nelle relazioni, con la famiglia, con chi amiamo, con chi ci ha cresciuti e anche con chi abbiamo imparato a differenziarci.

A volte ci riconosciamo nei racconti degli altri, altre volte sentiamo che qualcosa dentro di noi desidera spazio, voce e libertà.

Nel tempo possiamo sentirci intrappolati in definizioni che non ci appartengono più: “la responsabile”, “il ribelle”, “la forte della famiglia”…

Crescere significa anche imparare a distinguere la propria immagine da quella che gli altri ci rimandano, riconoscendo che possiamo riscrivere la nostra storia.

La terapia ci aiuta proprio in questo: a riscoprire chi siamo al di là delle definizioni, a dare un nuovo significato alla nostra storia, una nuova possibilità di conoscersi, di guardarci dentro con uno sguardo più gentile.

La libertà di essere pienamente sé stessi.

Debora Cellura - Psicologa

05/11/2025

A volte nelle relazioni sentiamo che qualcosa non funziona più come prima. Ci sforziamo di cambiare l’altro, di spiegare ancora una volta ciò che non va.
Ma il vento… non possiamo controllarlo. Le parole, i silenzi, i ritmi dell’altro spesso seguono correnti che non dipendono da noi.
Quello che però possiamo scegliere è come orientare le nostre vele.  Possiamo restare fermi per un po’, o riprendere il viaggio in un modo nuovo.

Scegliere di stare diversamente nelle relazioni non significa arrendersi, né tagliare i ponti. Significa riconoscere il proprio potere di movimento, anche dentro una relazione che sembra immobile.

Cambiare il modo di stare nelle relazioni è il primo passo per cambiare la direzione del viaggio.

Debora Cellura - Psicologa

22/10/2025

Ti è mai capitato di sentirti “non abbastanza”, anche quando gli altri riconoscono le tue capacità?
Questa è la sindrome dell’impostore: la tendenza a sminuire i propri successi e a pensare di “ingannare” gli altri.

A volte la mente ci racconta che non siamo abbastanza… ma non è la verità. Essere insicure non significa essere meno capaci — significa solo essere umane.

La sindrome dell’impostore non parla di ciò che sei, ma di come ti senti.
Nasce dal desiderio di fare bene e di essere all’altezza.
Ma tu lo sei già.

Parlarne è già un modo per iniziare a cambiare quel dialogo interiore. 
Debora Cellura - Psicologa

12/10/2025

Giornata Nazionale della Psicologia
11-10-2025

🕊️

06/10/2025

Quante volte hai pensato di non farcela..

E poi ci sei sempre riuscitə

Debora Cellura - Psicologa

03/09/2025

I colori di settembre ci ricordano che cambiare è normale e nutriente: anche dentro di noi. 🍁✨

Settembre è il mese dei nuovi inizi e dei colori che cambiano come le nostre vite…

✨

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