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Simona Stravato - Psicologa Psicoterapeuta

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Simona Stravato - Psicologa Psicoterapeuta

Psicologa, Psicoterapeuta Analista Transazionale Certificata (CTA) EATA, Terapeuta EMDR, iscritta all’Ordine degli Psicologi del Lazio con il n. 21849.

Sono Psicologa, Psicoterapeuta Analista Transazionale Certificata (CTA) EATA, Terapeuta EMDR, iscritta all’Ordine degli Psicologi del Lazio con il n. 21849. Ho conseguito la Laurea in Psicologia Clinica presso l’Università La Sapienza di Roma e mi sono specializzata in Psicoterapia presso la Scuola Superiore in Psicologia Clinica IFREP di Roma. Mi occupo di Consulenze, Sostegno Psicologico e Psic

oterapia individuale. Come psicoterapeuta, utilizzo il modello teorico dell’Analisi Transazionale ad approccio integrato, che mi permette di considerare l'essere umano nella sua complessità. Di questo modello, abbraccio a pieno l'idea che ognuno è dotato di valore e dignità in quanto essere umano, ognuno ha un modo unico di sentire, pensare e agire e, in qualsiasi momento, può decidere come direzionare la propria vita. Condivido una citazione di Galileo, che recita: “Non puoi insegnare qualcosa a un uomo. Puoi solo aiutarlo a scoprirla dentro di sé” e credo che ognuno abbia già dentro di sé un proprio potenziale di possibilità, ma spesso non ne è consapevole. Considero la psicoterapia uno spazio utile a favorire la scoperta del proprio potere personale e a promuovere, quindi, un processo di crescita.

17/06/2026

Sapevi che i legami più solidi passano circa il 70% del tempo in "mismatch", ovvero in disaccordo o incomprensione? 📊❌

A dimostrarlo sono gli studi dello psicologo Ed Tronick. La sua ricerca ci insegna che il segreto delle relazioni sane non è l'assenza di conflitti, ma la capacità di ripararli.

Ecco perché la riparazione è la chiave per una connessione profonda:

🔸️Rompe il muro del silenzio: Impedisce di rimanere bloccati in uno stato emotivo negativo.
🔸️Crea sicurezza: Superare insieme un contrasto dice al nostro cervello che la relazione è sicura e sa resistere alle tempeste.
🔸️Avvicina più di prima: È proprio nel momento della riconnessione che si sperimenta la vera intimità.

Il disaccordo è inevitabile. La riparazione è una scelta che unisce ❤️

💬 E tu quanto alleni il "muscolo" della riparazione nelle tue relazioni?

04/06/2026

In seduta, una paziente ha detto una frase semplice, ma molto profonda:
“Ho imparato a proteggermi invece che difendermi.”

Per molto tempo aveva creduto che proteggersi significasse stare sulla difensiva: chiudersi, trattenersi, evitare di mostrarsi davvero per paura di essere ferita.

Ma difendersi continuamente ha un prezzo.
Perché se vivi aspettandoti di dover reagire, spiegarti o proteggerti da un attacco, diventa difficile sentirti davvero vicino a qualcuno.

La difesa ti tiene al sicuro, sì, ma anche distante.

Proteggersi non significa chiudersi o evitare l’intimità, ma imparare a stare nella relazione e:

• riconoscere ciò che ti ferisce,
• mettere confini senza sentirti in colpa,
• dire “questo per me non va bene”,
• scegliere quando aprirti e con chi, senza dover costruire muri ogni volta.

La differenza è sottile ma importante:
💭 Difendersi spesso nasce dalla paura.
🌱 Proteggersi nasce dalla consapevolezza.

👉Ti capita di stare sulla difensiva nelle relazioni o senti di riuscire a mettere confini senza chiuderti?

Fammelo sapere nei commenti o scrivimi in dm🌷

13/05/2026

Molte persone pensano troppo non perché siano “complicate”, ma perché il pensiero diventa un modo per gestire ciò che sentono.

Ti capita di analizzare tutto, ripensare alle conversazioni, cercare di prevedere cosa succederà?

Il cervello prova a proteggerti:

👉 se capisco tutto, forse soffro meno
👉 se anticipo tutto, forse evito l’errore
👉 se penso, forse non sento

Il problema è che questo può trasformarsi in un loop: più cerchi controllo, più aumentano ansia e tensione.
E spesso diventa difficile stare nel presente, prendere decisioni, tollerare l’incertezza.

Dietro l’overthinking non c’è solo “troppo pensiero”, ma molto spesso c’è difficoltà a stare in contatto con alcune emozioni.

📩 Se ti riconosci in questo, scrivimi “OVERTHINKING”

04/05/2026

👉 A volte, rendersi "troppo disponibili” può nascondere la difficoltà a tollerare il conflitto, il rifiuto o la possibilità di deludere qualcuno.

Adattarti agli altri, trattenendo quello che senti, dicendo sì quando vorresti dire no, mettendo gli altri prima di te, non rispecchia necessariamente ciò che vorresti, ma potresti aver imparato che così è più sicuro.

Il problema è che, col tempo, rischi di non portare te stessə nelle relazioni, sentendoti frustratə e invisibile.

❌️ Puoi imparare a mettere confini e/o a dare valore a ciò che pensi e senti: non è un atto egoistico, significa farti presente, stando alla pari.

📩 Ti riconosci in questo?

22/04/2026

🤔 "Perché reagisco così?”

È una delle domande che sento più spesso.
Tante volte basta poco:
una frase, un messaggio, uno sguardo
e ti ritrovi a esplodere
o a chiuderti completamente.

Il problema non è che sei “troppo qualcosa".
È che il tuo sistema nervoso risponde automaticamente a dei segnali che interpreta come minacciosi.

Finché non ti rendi consapevole di quello che succede dentro di te, tenderai a ripetere gli stessi comportamenti.

📩 Se ti riconosci, scrivimi EMOZIONI

13/04/2026

In seduta, una paziente ha detto una frase che racchiude una forma profonda di maturità emotiva:

Non parlava di arrendersi.
Parlava di smettere di consumare energie cercando di ottenere da qualcuno qualcosa che, forse, non può dare.

A volte continuiamo a lottare perché speriamo che l’altro cambi, che finalmente capisca, ascolti, riconosca il nostro dolore.
Ma ci sono relazioni in cui insistere non porta comprensione, porta solo esaurimento.

Lasciar perdere, in questi casi, significa smettere di investire nella pretesa che l’altro diventi diverso e iniziare a investire nella protezione di sé.

C’è una grande differenza tra:
🔸 combattere per essere capiti
e
🔸 scegliere di non esporsi più dove sappiamo che continueremo a ferirci.

A volte la vera forza è proprio riconoscere il limite dell’altro, accettarlo per ciò che è, e decidere di mettere un confine e/o allontanarci.

👉 Ti è mai capitato di capire che continuare a lottare ti stava facendo più male che bene?

03/12/2025

👉 Ti è mai capitato di dire “Non è poi così grave” o “Tanto non cambierà niente”?
Forse in quel momento ti stavi svalutando.

Ti svaluti tutte le volte che tendi a negare o minimizzare aspetti di te, degli altri o della situazione.

🔸️Svalutarsi non significa essere deboli.
Significa che una parte di te sta cercando di proteggersi dalla paura, dalla delusione o da emozioni difficili da tollerare.

Riconoscere quando lo fai può essere molto importante.

Ti riconosci in questo?
Fammelo sapere!

15/10/2025

👉 Ti è mai capitato di sapere esattamente cosa ti farebbe stare meglio, ma non riuscire comunque a farlo?
Non è debolezza.
Non è mancanza di forza di volontà.
A volte ci blocchiamo perché una parte di noi vuole cambiare, mentre un’altra ha ancora bisogno di sentirsi al sicuro.
Il cambiamento spaventa, perché significa lasciare qualcosa di conosciuto.
In terapia spesso il lavoro non è “spingere al cambiamento”, ma capire cosa ci impedisce di avanzare.
Perché solo ciò che viene compreso può davvero trasformarsi. 🌱

Se senti che da solo non riesci a capire cosa ti frena, parlarne può aiutarti a dare un senso a ciò che vivi.

🌿 La terapia è anche questo: uno spazio per capirsi, senza giudicarsi.

Indirizzo

Zona San Giovanni E Zona Corso Trieste
Rome
00182

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 20:00
Martedì	09:00 - 20:00
Mercoledì	09:00 - 20:00
Giovedì	09:00 - 20:00
Venerdì	09:00 - 20:00

Telefono

+393792287523

Sito Web

http://www.simonastravato.it/

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