Dott.ssa Maria Camilla Cocchia - Biologa Nutrizionista

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Ti aiuto a raggiungere il tuo BENESSERE..con il “nostro” Piano alimentare personalizzato🥕
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Mai come quest’anno, l’anno più difficile della mia vita, sento il bisogno di dirvi una cosa: GRAZIE 🧡Grazie perché rapp...
05/08/2026

Mai come quest’anno, l’anno più difficile della mia vita, sento il bisogno di dirvi una cosa: GRAZIE 🧡

Grazie perché rappresentate la possibilità, e la conferma, che i rapporti autentici possono cambiare la realtà.

Sono grata di aver assistito ai vostri successi, non solo fisici, ma profondi.

Ai vostri risultati, alle vostre gioie, al vostro resistere nei momenti più critici. Al superare la fatica, al continuare a impegnarvi proprio quando era più difficile.

Al vostro crederci e all’avere fiducia: in me, in voi stessi, nel processo.

Qualche giorno fa, con C., ci siamo commosse insieme 🥹

L’ho conosciuta che pesava 63 kg e che spesso usava il cibo per riempire un vuoto e regolare le proprie emozioni.

Dopo qualche mese era arrivata a 66 kg. Nell’ultima visita, invece, la bilancia segnava 59.

«Sono troppo felice… posso fare un balletto?» 😁

Io avevo gli occhi lucidi. Non per il numero in sé, ma per tutto quello che aveva trasformato nella sua vita, da ottobre ad oggi avendo iniziato parallelamente un percorso con una psicologa 😊

Il rapporto con il cibo è cambiato, ma soprattutto sono cambiati i suoi rapporti, il modo di stare con se stessa e con gli altri. E quando accade questo, i chili inevitabilmente vanno via.

Cadono le difese, si sgretolano le corazze e il cambiamento diventa finalmente tangibile, dentro e fuori.

Per questo vi ringrazio.

Perché, in quest’anno così difficile, quando qualcuno mi chiedeva: «E il lavoro, invece, come va?», la mia risposta era sempre la stessa:

«Il lavoro? Benissimo. Come sempre.»

Perché è il mio posto nel mondo. Seduta su quella sedia, con voi davanti, a rendere possibili desideri che spesso sembravano irraggiungibili.

Ad ascoltarvi, interessarmi conoscervi.

“Da soli si va veloci, ma insieme si va lontano” ❤️

Potrei aggiungere molto altro, ma so che chi sta leggendo sa… e allora, altre parole, non servono 🙏🏼

Buona estate ☀️

Che sia fatta di buon cibo, di amore e di rapporti che vi nutrano davvero.

Grazie 🥰

30/07/2026

Ultimo giorno prima della pausa estiva 😎

Da oggi mi fermo per un po’… per tornare a settembre con piu energia 😊

Se vuoi prenotare una visita o hai bisogno di me, scrivimi pure in DM 💬

Ci sono comunque ancora delle disponibilità per vederci ad agosto:�📍 10 e 20 agosto — Lavinio�📍 24, 25 e 26 agosto — Roma

Lo studio riaprirà dal 7 settembre 🥕

Buone vacanze a tutti 😊

Ho raccolto qualche consiglio semplice per aiutarti a vivere l’estate con serenità… mantenendo l’equilibrio che hai cost...
20/07/2026

Ho raccolto qualche consiglio semplice per aiutarti a vivere l’estate con serenità… mantenendo l’equilibrio che hai costruito, senza rigidità e sensi di colpa:

🍽️ Ti sei concessa un pasto extra? Fa parte della vita 😌 Il giorno dopo basta un po’ di equilibrio in più.

🥗 La regola del piatto: verdure, carboidrati, proteine. Sempre, in ogni pasto.

🚶‍♀️ Piccoli gesti che fanno la differenza: muoviti, bevi acqua durante il giorno, varia quello che porti in tavola.

🧡E soprattutto: nessun senso di colpa. Un pasto in più non cancella il percorso fatto.

Datti il tempo di raggiungere il tuo obiettivo, senza fretta e senza pressione 🥕

Se hai bisogno di un consiglio o di un confronto, scrivimi: sono qui per te. Buone vacanze! ☀️

E dopo “Profumi di Primavera” finalmente arriva la rubrica “Profumi d’estate”, in cui vi parlo delle meravigliose verdur...
12/06/2026

E dopo “Profumi di Primavera” finalmente arriva la rubrica “Profumi d’estate”, in cui vi parlo delle meravigliose verdure di stagione 😍

Mangiare verdure di stagione fa bene all’ambiente ma è prima di tutto un gesto d’amore per il tuo corpo🌱

Perché? Perché una verdura che segue il suo ciclo naturale è una verdura al massimo del suo potere nutrizionale👇🏼

È più ricca di vitamine, più saporita e decisamente più funzionale per il tuo benessere!

Nel carosello vi parlo nello specifico di pomodori e cetrioli 😋

💡 Tra tutte le verdure estive qual è la tua preferita?

Fammelo sapere nei commenti! 👇

Nuova recensione per la mia Rubrica “Le vostre parole gentili”🌱Sono molto felice quando a parte la professionalità mi ve...
20/05/2026

Nuova recensione per la mia Rubrica “Le vostre parole gentili”🌱

Sono molto felice quando a parte la professionalità mi vengono riconosciute caratteristiche come la sensibilità e la capacità di motivarvi, soprattutto dopo esperienze negative 😊

Grazie di cuore Nadia 🙏🏼

Essere previdenti e organizzarsi, in base al tipo di giornata, è molto utile per seguire il piano nutrizionale in manier...
13/05/2026

Essere previdenti e organizzarsi, in base al tipo di giornata, è molto utile per seguire il piano nutrizionale in maniera ottimale☀️

Per cui se già sai che ti aspetta una giornata piena e stancante, in cui avrai poco tempo da dedicare alla preparazione dei pasti, molto lavoro, tanti impegni puoi:

1. cucinare di più la sera prima e portarti gli avanzi, ad esempio un delizioso cous cous con verdure e pollo o formaggio 🍛

2. Preparare un sacchetto con piu spuntini 😋 come la frutta fresca, la frutta secca o un piccolo panino integrale con b***o di arachidi 🍞

Queste piccole azioni ti consentiranno di non trovarti impreparata durante la giornata, non soffrire la fame e non arrivare a casa senza energie e con lo stomaco vuoto 🙏🏼

“Self-help” 💪

E tu come ti organizzi in queste situazioni?
Raccontamelo qui sotto se ti va 👇🏼

12/05/2026

Spesso arrivano persone scoraggiate perché il peso non scende🙃

Lo sapevate che potreste star perdendo grasso e guadagnando muscolo?
La bilancia comune non lo vede, la Bioimpedenziometria sì 👌

La BIA è uno strumento fondamentale nel mio lavoro perché:

✅Misura la tua idratazione;
✅Valuta la tua massa muscolare;
✅Monitora il grasso viscerale (quello più importante per la salute).

Cta: e tu hai mai fatto questo esame? Raccontami la tua esperienza nei commenti o chiedimi se hai dubbi!

04/05/2026

C’è qualcosa che dico sempre alle mie pazienti, fin dal primo incontro:

Prima ancora di parlare di cosa mangi… parliamo di come mangi e quanto bevi 😊

Bere abbastanza durante la giornata non è un dettaglio: è la base su cui tutto il resto funziona meglio: la digestione, l’energia, la concentrazione, persino l’umore ✨

E mangiare lentamente? Non è un lusso per chi ha tempo. È il gesto più semplice che puoi fare per aiutare il tuo corpo ad assorbire i nutrienti, riconoscere il senso di sazietà e ridurre il gonfiore.

Due abitudini preziose che fanno la differenza 😍

E tu quanto bevi e come mangi?
Raccontamelo nei commenti 💬

Ti senti mai confusa al supermercato davanti alle etichette? 😬🛒Oggi inauguro una nuova Rubrica: “Verità vs. Pubblicità. ...
17/04/2026

Ti senti mai confusa al supermercato davanti alle etichette? 😬🛒

Oggi inauguro una nuova Rubrica: “Verità vs. Pubblicità. Impariamo a leggere le Etichette!”. 🏷️🌿

Il mio obiettivo è: prenderti per mano e insegnarti a guardare oltre il marketing, per scegliere ciò che nutre davvero il tuo corpo con amore e consapevolezza!

Partiamo dallo yogurt: lo sapevi che “magro” non significa sempre “meglio”? Scorri le slide per scoprire alcune verità e come scegliere il tuo yogurt in soli 5 secondi.

Scegliere bene è il primo gesto di cura verso te stessa🌱

E tu quale yogurt hai in frigo? Fammela sapere nei commenti 👇🏼

Pasqua può diventare un’occasione per allenare equilibrio, ascolto e gentilezza verso te stessa  💛Non serve essere perfe...
02/04/2026

Pasqua può diventare un’occasione per allenare equilibrio, ascolto e gentilezza verso te stessa 💛
Non serve essere perfetti.
Non serve controllare tutto.

Serve solo ricordarti che:
👉 un singolo giorno non definisce il tuo percorso
👉 puoi goderti il cibo senza perderti
👉 puoi sempre tornare alla tua routine, senza punizioni

Scegli la serenità, non il controllo 🌿

💬 Quale di questi consigli senti più tuo? Quale seguirai?
Scrivimelo nei commenti se ti va 🤍

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Via Cassia 925; Via Alessandro Fleming 99, Piazza Marianna Benti Bulgarelli; Piazza Del Consorzio 1-Anzio-Lavinio, Terni
Rome
00189

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