Francesca Sferruzza_Psicologa

Francesca Sferruzza_Psicologa ~ Psicoterapeuta (Ordine degli Psicologi del Lazio)
~ Operatrice Antiviolenza

L’evitamento nasce come protezione: ti allontana da ciò che attiva ansia, dolore o paura.Nel breve funziona — ti senti m...
19/04/2026

L’evitamento nasce come protezione: ti allontana da ciò che attiva ansia, dolore o paura.
Nel breve funziona — ti senti meglio subito.

Ma il prezzo arriva dopo: più eviti, più il cervello “impara” che quella situazione è pericolosa.
E la prossima volta l’ansia sarà ancora più alta.

Così si crea un circolo vizioso: eviti → stai meglio → rinforzi l’evitamento → l’ansia cresce.

Uscirne non significa buttarsi a caso, ma iniziare a restare — un passo alla volta — abbastanza a lungo da scoprire che puoi tollerarlo.

Quando una situazione non può essere modificata, anche se proprio non ci piace, abbiamo la possibilità di ridurre la nos...
19/09/2025

Quando una situazione non può essere modificata, anche se proprio non ci piace, abbiamo la possibilità di ridurre la nostra sofferenza imparando l'accettazione radicale!

Come tutte le emozioni, non descrivono in disturbo o una psicopatologia🔸️ L'ansia è un'emozione di base, tutti la provia...
17/08/2025

Come tutte le emozioni, non descrivono in disturbo o una psicopatologia
🔸️ L'ansia è un'emozione di base, tutti la proviamo, e come ogni emozione ha una sua funzione evolutiva
🔸️ A volte non la sappiamo riconoscere e regolare in modo efficace e in alcuni casi si intaurano condizioni di disagio e sofferenza, tanto caratterizzati dalla presenza eccessiva e persistente di ansia da venir definiti Disturbi d'Ansia
Si tratta tra l'altro del disagio psicologico più diffuso nella popolazione.

Tu come la gestisci?

Quando vediamo momenti "alti" altrui è possibile che proviamo invidia, FOMO, insoddisfazione, calo dell'umore...  è un m...
16/08/2025

Quando vediamo momenti "alti" altrui è possibile che proviamo invidia, FOMO, insoddisfazione, calo dell'umore... è un meccanismo umano e i social sono molto potenti nell'attivarlo.
Durante l'estate, quando i tempi sono più lenti e molte persone vanno in vacanza, il tutto si amplifica.

Ricorda però, non tutto quello che vedi sui social è rappresentativo della realtà: sono i loro highlights! Se non momenti creati ad hoc per postare e "stare al passo".
Molte persone sono "vittime" di questo meccanismo alimentato dai social e investono gran parte (se non tutte) le loro risorse per attività e location instagrammabili a discapito di progetti a lungo termine... beni, obiettivi e attività rilevanti ma che non creano contenuti
.... ma di questo parleremo in un post dedicato se ti interessa! Fammelo sapere nei commenti!!

Magari quest'anno non sei potut* partire per motivi economici, di salute tua o di un tuo caro..
Magari il tuo lavoro ti costringe a lavorare durante la stagione estiva...
O magari stai facendo delle vacanze semplici perché in fondo, se sei davvero onest* con te stess* e non ti fai trascinare dal confronto con lo standard della società in cui viviamo, ti piace anche così!!

Che poi c'è sempre tempo per viaggiare!!

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