E' uno stato mentale dell'essere, nello stato presente, libero da giudizi e pensieri in armonia con il tuo corpo, il silenzio interiore attraverso l'attenzione consapevole del momento presente, attimo dopo attimo. I BENEFICI sono orientati al benessere psicofisico e pertanto orientati a risolvere problematiche quali l'insonnia, disturbi psicosomatici, disturbi alimentari, panico, ansia, depressione, fobie ecc. Si lavora sulla cura e la pratica dell'attenzione consapevole mediate percorsi specifici che "educano" la persona alla pratica quotidiana di maturazione dei processi attentivi e di consapevolezza oltre a fornire uno spazio di confronto e di espressione verbale della propria esperienza. Sono previsti due percorsi di Mindfulness,
uno di Mindfulness based stress reduction (MBSR) J. Kabat Zinn specifico di base per la riduzione dello stress e l'altro di Mindfulness based cognitive therapy (MBCT) Z. Williams e J.. Teasdale, specifico per la riduzione delle ricadute depressive.
