istina_arts

istina_arts Психолог

Обратить внимание — очень хорошая отправная точка.⠀Где бы ни находились ваши мысли и переживания, вернуться в реальность...
28/10/2022

Обратить внимание — очень хорошая отправная точка.
⠀
Где бы ни находились ваши мысли и переживания, вернуться в реальность здесь и сейчас всегда можно через тело и дыхание.
⠀
Что происходит с вашим дыханием сейчас? Можете ли вы его как-то видоизменить? Набрать воздуха побольше? А так, чтобы расширились рёбра? Присутствует ли выдох?
⠀
Замирая в процессе дыхания, вы скорее всего замираете перед какой-то темой в жизни.
⠀
Эмоциональная непроходимость даёт непроходимость в теле.
⠀
Даже если нет психологической внутренней опоры, то можно найти опору в теле.
⠀
В каком положении вы находитесь? Какие места соприкасаются той поверхностью, на которой вы сидите или лежите? Как распределяется вес тела между стопами, если вы находитесь в вертикали? Где кожа соприкасается с одеждой, а где с воздухом?
⠀
Только замедление даст реальную связь с собой. На высоких скоростях по автобану невозможно разглядеть деталей.
⠀
Порой наша жизнь в череде дел видится исключительно, будто в окно скоростного болида. Попробуйте припарковаться и выйти на прогулку по лабиринту собственных чувств.
⠀
С любовью и уважением, ваш психолог Кристина Марцевич 💖
⠀
_____________________
⠀
#психолог #психологмиснк #психологонлайн #психологическаяпомощь #психологическоеконсультирование #психологическаяконсультация #психотерапевт #психотерапевтонлайн #психотерапевтминск istina_psychologist #психологваршава

СМОТРЕТЬ В ЧУЖУЮ ПЕЧАЛЬ⠀Когда на группе я даю упражнение с метафорическими картами, всегда подсвечивается состояние чело...
25/10/2022

СМОТРЕТЬ В ЧУЖУЮ ПЕЧАЛЬ
⠀
Когда на группе я даю упражнение с метафорическими картами, всегда подсвечивается состояние человека, который интерпретирует картинку. Определённые описания кому-то могут показаться пессимистичными или негативными, тогда этот человек изо всех сил пытается предложить свой радужный вариант.
⠀
Если собеседник предлагает вам свою историю, внимательно следите за тем, что с вами происходит по этому поводу.
⠀
Тяжёлые переживания другого могут оказаться невыносимыми для вас. Поэтому возникает мысль втянуть его в свою картину мира.
⠀
Замедлитесь. Попробуйте дать место всему, что происходит.
⠀
Ассоциативный ряд другого говорит про него, ваш взгляд — про вас. Появляется идея о том, что эти различия разъединяют. Но в действительности способность их заметить по-настоящему даёт возможность сблизиться.
⠀
Выдерживать напряжение в контакте значит двигаться по пути к близости.
⠀
С любовью и уважением, ваш психолог Кристина Марцевич💖
⠀
_________________________
⠀
#психолог #психологминск #психологонлайн #психотерапевт #психотерапия #психология #психотерапевтонлайн #психологическаяпомощь #психологическоеконсультирование #психологическаяконсультация #минск

ГЛАВНАЯ ТЕМА ПСИХОТЕРАПИИ⠀Мама для нас — целый мир.⠀В ней мы начинаем свою жизнь со слияния. И чтобы быть отдельным в бл...
17/10/2022

ГЛАВНАЯ ТЕМА ПСИХОТЕРАПИИ
⠀
Мама для нас — целый мир.
⠀
В ней мы начинаем свою жизнь со слияния. И чтобы быть отдельным в близких отношениях, нужно понять, отделились ли мы от мамы.
⠀
Мама заботилась о нас, как умела. Это было достаточным в каких-то случаях, а в каких-то совершенно неправильным. По итогам того, насколько нам было удовлетворительно мы воспринимаем мир дающим или лишающим, безопасным или полным ужасов.
⠀
Мама живёт свою жизнь, как получается, как хватает сил и внутренних ресурсов, а мы смотрим на это и учимся у неё жить, любить, быть с супругами и детьми, работать, относиться к деньгам, отдыхать, болеть, принимать решения, чувствовать. Мы учимся у неё всему, даже если не припоминаем, как сидели дома за партой.
⠀
Хотим мы этого или нет, но до определенного времени мама — источник получения всей информации без цензуры и фильтров изнутри нас.
⠀
Мама называет наши эмоции, и тогда мы хорошо понимаем про свои чувства во взрослости. А если нам на слёзы просто говорили не плачь, то мы мало знаем о грусти.
⠀
Мамина любовь могла быть безусловной, #псиа может быть её нужно было заслуживать. А может вы до сих пор пытаетесь её заслужить?
⠀
Первые наши отношения — с мамой.
⠀
Большая часть травматикиОстальные травмы отношений лишь наслаиваются сверху.
⠀
Поэтому так важно с этим разбираться.
⠀
С любовью и уважением, ваш психолог Кристина Маоцевич 💖
⠀
_________________________
⠀
#психологминск #психологонлайн #психологическоеконсультирование #психологическаяпомощь #психотерапевт #психотерапевтминск #психотерапевтонлайн #психотерапия

Нам бы забыть обещание из детской песенки, что «прилетит вдруг волшебник в голубом вертолёте».⠀Я вижу, как много людей,...
10/10/2022

Нам бы забыть обещание из детской песенки, что «прилетит вдруг волшебник в голубом вертолёте».
⠀
Я вижу, как много людей, которые начинают заниматься собой, останавливаются на умении понимать свои желания. Исполнение ожидается от кого-то извне.
⠀
Это ещё не взрослость. Это жажда идеального родителя, который поймёт все сигналы неокрепшего тельца и удовлетворит их в полной мере.
⠀
Увидеть желание ещё не осознать потребность, которая за ним стоит.
⠀
Важная способность зрелого человека помимо своих хотелок видеть возможности и ограничения. Свои, мира и контекста.
⠀
Начните за вопросом «чего я хочу?» ставить внутрь себя следующий — «что я могу для этого сделать?»
⠀
И ещё: чем меньше у вас ожиданий наложено на окружающих, тем меньше разочарований вас ждёт.
⠀
С любовью и уважением, ваш психолог Кристина Марцевич💖
⠀
________________________
⠀
#психолог #психологминск #психотерапевт # #психотерапевтонлайн #психотерапевтминск #психологонлайн #психологическаяпомощь #психологическоеконсультирование #психологбеларусь

ФОКУС С ФОНОМ⠀«Когда палец указывает на небо, дурак смотрит на палец».⠀Представьте, что вы делаете на смартфон фото стат...
05/10/2022

ФОКУС С ФОНОМ
⠀
«Когда палец указывает на небо, дурак смотрит на палец».
⠀
Представьте, что вы делаете на смартфон фото статуи с этим самым пальцем. Куда вы нажмете по экрану, там и будет ваш фокус.
⠀
Мы пробуем другой фокус, ищем лучший ракурс, делаем фон идеальным. Для фото.
⠀
А для жизни? Как много усилий хотя бы для смены фокуса и фона местами мы прикладываем?
⠀
Я вижу то, на что я смотрю.
⠀
Здесь метафорой я кратко и, на мой взгляд, ясно описала понятие фигуры и фона, которое существует в гештальт-терапии.
⠀
С любовью и уважением, ваш психолог Кристина Марцевич💖
⠀
_________________________
⠀
#рсихолог #психологминск #психологонлайн #психологическаяпомощь #психологическоеконсультирование #психотерапевт #психотерапевтонлайн #психотерапевтминск #психотерапияминск

ВЫЛИТЬ ИЛИ ПОЛИТЬ⠀Мы уделяем много внимания тому, чтобы найти свои источники энергии, выбирать, что приносит нам силы, с...
28/09/2022

ВЫЛИТЬ ИЛИ ПОЛИТЬ
⠀
Мы уделяем много внимания тому, чтобы найти свои источники энергии, выбирать, что приносит нам силы, смотреть на ресурсы, идти путём восстановления баланса, проверять занятия на заполнение пустоты и развлекать своего внутреннего ребёнка.
⠀
А когда ёмкость внутри качественно заполняется чем-то светлым, тёплыми и полезным, мы готовы снова отдавать, вкладываться, покорять, приумножать и достигать.
⠀
И в эйфории можем пролить всё ведро божественного нектара прямо с порога дома на первую попавшуюся лужайку.
⠀
Другой вариант — бережно относиться к своему колодцу энергии, следить, чтобы он не иссыхал. Поливать то, что нуждается во влаге, обходить то, чему нужно меньше жидкости для жизни, чтобы не навредить.
⠀
Когда мы делаем так, мы успеваем наблюдать за тем, как пробиваются новые ростки, формируются цветы, завязываются плоды.
⠀
Это вдохновляет.
Вдохновение частично уходит на наполнение сосуда.
Снова запускаем процесс полива.
⠀
С любовью и уважением, ваш психолог Кристина Марцевич💖
⠀
__________________
⠀
#психолог #психологминск #психологонлайн #психологическаяпомощь #психологическоеконсультирование #психотерапевт #психотерапевтонлайн

Есть семьи, из которых вырастают люди с девизом «хочу так же».⠀А есть семьи, после которых есть чёткое понимание одного ...
23/09/2022

Есть семьи, из которых вырастают люди с девизом «хочу так же».
⠀
А есть семьи, после которых есть чёткое понимание одного — «только не так».
⠀
Вторых больше. По крайней мере в нашей ментальности. По крайней мере на приёме у психолога.
⠀
Я помню, как бабушка в моём раннем детстве говорила, что устала жить и хочет, чтобы Бог поскорее её забрал.
Мне было жутко это слышать.
⠀
Сейчас я понимаю, что в этих словах было и что-то про согласие с циклом жизни. А ещё много горечи. Она окутывала бабушку и туманом расстилалась у моих ног.
⠀
В своих путешествиях я вижу много счастливых пожилых людей, которые взбираются на горы, смеются за ужином, ходят за руку, гуляют на рассвете.
⠀
Я насыщаю себя этим другим опытом, не знакомым мне с раннего возраста, но трогающим сердце и отзывающимся теперь.
⠀
Если семья родителей была пособием по тому, как не надо, то нужно смотреть во все глаза по сторонам. А у меня есть примеры того, как мне нравится, как я хочу? Наблюдать и рассматривать, чтобы обучать свою систему новому опыту.
⠀
Когда вы имеете представление о том, на что вы не согласны, пора искать то, к чему вы стремитесь.
⠀
С любовью и уважением, ваш психолог Кристина Марцевич💖
⠀
__________________________
⠀
#психолог #психологминск #психологонлайн #психотерапевт #психотерапевтонлайн #психологическаяпомощь #психологическоеконсультирование

ЧТОБЫ ОТНОШЕНИЯ БЫЛИ В ПОРЯДКЕ НУЖНО НАВЕСТИ ПОРЯДОК⠀Я замечаю, как многие люди требуют от партнеров безусловной любви, ...
20/09/2022

ЧТОБЫ ОТНОШЕНИЯ БЫЛИ В ПОРЯДКЕ НУЖНО НАВЕСТИ ПОРЯДОК
⠀
Я замечаю, как многие люди требуют от партнеров безусловной любви, а родителям отдают заботу.
⠀
Пока так, отношений у вас нет. Или они вас не устраивают.
⠀
Порядок в том, что родители отдают, а дети берут.
⠀
Партнёр вам ничего не должен.
Как и вы ему.
⠀
Но вы можете захотеть вкладываться и отдавать в свои существующие отношения.
⠀
Когда вы повернуты к родителям, вы выходите из контакта с партнером.
⠀
Наведите порядок. Смотрите в свою жизнь, а жизнь родителей оставьте им. С благодарность за свою, конечно.
⠀
С любовью и уважением, ваш психолог Кристина Марцевич💖
⠀
_______________________
⠀
#психолог #психологонлайн #психологминск #психологическаяпомощь #психологическоеконсультирование #дубровник #хорватия #психотерапевт #психотерапевтонлайн

КАК БЫСТРО…? = КАК БЕЗ УСИЛИЙ…?⠀Меня забавляют заголовки о том, как выучить английский за три дня/ поменять профессию за...
16/09/2022

КАК БЫСТРО…? = КАК БЕЗ УСИЛИЙ…?
⠀
Меня забавляют заголовки о том, как выучить английский за три дня/ поменять профессию за месяц/ избавиться от детских травм за полтора часа/ изменить мышление на изобильное по щелчку пальцев.
⠀
Это против законов жизни.
⠀
Маленькие дети сначала ползают, потом неуверенно встают с опорой, дальше делают несколько колеблющихся шажков и падают, потом мило топают, держась за родительский пальчик, и только после начинают использовать такой очевидный навык как ходьба самостоятельно.
⠀
Тысячи часов практики для никто не отменял.
Чтобы стать мастером, нужно побыть учеником и отпахать профессионалом.
⠀
Это я пишу не чтобы нагнать ужаса, а чтобы поддержать тех, кто на пути.
⠀
Импульс к началу может быть мгновенным, а дальше суммируйте интерес и усилием.
⠀
С любовью и уважением, ваш психолог Кристина Марцевич💖
⠀
_____________________
⠀
#психолог #психологминск #психологонлайн #психологическаяпомощь #психологическоеконсультирование #минск #психотерапевт #психотерапевтонлайн

Разозлил коллега — ругаешься с партнёром.⠀Развелась с мужем — жалуешься на жизнь ребёнку.⠀Не понимаешь статус отношений,...
13/09/2022

Разозлил коллега — ругаешься с партнёром.
⠀
Развелась с мужем — жалуешься на жизнь ребёнку.
⠀
Не понимаешь статус отношений, в которых находишься, но боишься спросить — заедаешь, не спишь, болеешь.
⠀
Обесценивает мама — высказываешь другу обиду.
⠀
Не успел провести побольше времени с бабушкой перед её смертью — летишь по каждому зову ненавистных старших родственников, которые только пользуются тобой.
⠀
Как много вы пытаетесь произвести таких замен в жизни, пытаясь слить напряжение не туда?
⠀
А легче не становится.
⠀
Лёгкая разрядка, но плотность эмоционального груза увеличивается.
⠀
Это как если бы вам пришёл штраф за неправильную парковку соседа, а вашему однофамильцу из другой страны ваш рождественский подарок.
⠀
Дети лет трёх уже умеют поместить треугольную фигурку в треугольник, а взрослые люди частенько в жизни старательно тычут треугольник в кружок.
⠀
Когда поднимаются чувства, смотрите, что было спусковым механизмом и исследуйте их в правильном направлении.
⠀
С любовью и уважением, ваш психолог Кристина Марцевич 💖
⠀
________________________
⠀
#психолог #психологминск #психологонлайн #психологическаяпомощь #психологическоеконсультирование #психотерапевт #психотерапевтонлайн

НАУКА БЫТЬ ЖИВЫМ⠀Жизнь — это разнообразие. Отношений, событий, чувств. Это взлеты и падения, радости и печали, гладкие у...
07/09/2022

НАУКА БЫТЬ ЖИВЫМ
⠀
Жизнь — это разнообразие. Отношений, событий, чувств. Это взлеты и падения, радости и печали, гладкие участки и кризисы, близость и одиночество.
⠀
Работа с психологом целиком направлена на живость. На то, как устоять в разности.
⠀
Мы так хотим любви, и чтоб желательно без боли. Таких гарантий не существует. В комплекте брать будете?
⠀
Психотерапия не анестетик, а концентрированный укол жизни.
⠀
Итогом работы не должна стать безэмоциональность.
⠀
Абсолютной непоколебимости нас научит смерть. При соприкосновении с ней нам станет всё всё равно.
⠀
Я с вами буду работать про то, как жить.
С любовью и уважением, ваш психолог Кристина Марцевич💖
⠀
_________________________
⠀
#психолог #психологминск #психологонлайн #психотерапевт #психотерапевтонлайн #психологическаяпомощь #психологическоеконсультирование

Indirizzo

Rome

Sito Web

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando istina_arts pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.

Scelte rapide

Condividi

Digitare