istina_arts

istina_arts Психолог

Обратить внимание — очень хорошая отправная точка.⠀Где бы ни находились ваши мысли и переживания, вернуться в реальность...
28/10/2022

Обратить внимание — очень хорошая отправная точка.
⠀
Где бы ни находились ваши мысли и переживания, вернуться в реальность здесь и сейчас всегда можно через тело и дыхание.
⠀
Что происходит с вашим дыханием сейчас? Можете ли вы его как-то видоизменить? Набрать воздуха побольше? А так, чтобы расширились рёбра? Присутствует ли выдох?
⠀
Замирая в процессе дыхания, вы скорее всего замираете перед какой-то темой в жизни.
⠀
Эмоциональная непроходимость даёт непроходимость в теле.
⠀
Даже если нет психологической внутренней опоры, то можно найти опору в теле.
⠀
В каком положении вы находитесь? Какие места соприкасаются той поверхностью, на которой вы сидите или лежите? Как распределяется вес тела между стопами, если вы находитесь в вертикали? Где кожа соприкасается с одеждой, а где с воздухом?
⠀
Только замедление даст реальную связь с собой. На высоких скоростях по автобану невозможно разглядеть деталей.
⠀
Порой наша жизнь в череде дел видится исключительно, будто в окно скоростного болида. Попробуйте припарковаться и выйти на прогулку по лабиринту собственных чувств.
⠀
С любовью и уважением, ваш психолог Кристина Марцевич 💖
⠀
_____________________
⠀
#психолог #психологмиснк #психологонлайн #психологическаяпомощь #психологическоеконсультирование #психологическаяконсультация #психотерапевт #психотерапевтонлайн #психотерапевтминск istina_psychologist #психологваршава

ФОКУС С ФОНОМ⠀«Когда палец указывает на небо, дурак смотрит на палец».⠀Представьте, что вы делаете на смартфон фото стат...
05/10/2022

ФОКУС С ФОНОМ
⠀
«Когда палец указывает на небо, дурак смотрит на палец».
⠀
Представьте, что вы делаете на смартфон фото статуи с этим самым пальцем. Куда вы нажмете по экрану, там и будет ваш фокус.
⠀
Мы пробуем другой фокус, ищем лучший ракурс, делаем фон идеальным. Для фото.
⠀
А для жизни? Как много усилий хотя бы для смены фокуса и фона местами мы прикладываем?
⠀
Я вижу то, на что я смотрю.
⠀
Здесь метафорой я кратко и, на мой взгляд, ясно описала понятие фигуры и фона, которое существует в гештальт-терапии.
⠀
С любовью и уважением, ваш психолог Кристина Марцевич💖
⠀
_________________________
⠀
#рсихолог #психологминск #психологонлайн #психологическаяпомощь #психологическоеконсультирование #психотерапевт #психотерапевтонлайн #психотерапевтминск #психотерапияминск

ВЫЛИТЬ ИЛИ ПОЛИТЬ⠀Мы уделяем много внимания тому, чтобы найти свои источники энергии, выбирать, что приносит нам силы, с...
28/09/2022

ВЫЛИТЬ ИЛИ ПОЛИТЬ
⠀
Мы уделяем много внимания тому, чтобы найти свои источники энергии, выбирать, что приносит нам силы, смотреть на ресурсы, идти путём восстановления баланса, проверять занятия на заполнение пустоты и развлекать своего внутреннего ребёнка.
⠀
А когда ёмкость внутри качественно заполняется чем-то светлым, тёплыми и полезным, мы готовы снова отдавать, вкладываться, покорять, приумножать и достигать.
⠀
И в эйфории можем пролить всё ведро божественного нектара прямо с порога дома на первую попавшуюся лужайку.
⠀
Другой вариант — бережно относиться к своему колодцу энергии, следить, чтобы он не иссыхал. Поливать то, что нуждается во влаге, обходить то, чему нужно меньше жидкости для жизни, чтобы не навредить.
⠀
Когда мы делаем так, мы успеваем наблюдать за тем, как пробиваются новые ростки, формируются цветы, завязываются плоды.
⠀
Это вдохновляет.
Вдохновение частично уходит на наполнение сосуда.
Снова запускаем процесс полива.
⠀
С любовью и уважением, ваш психолог Кристина Марцевич💖
⠀
__________________
⠀
#психолог #психологминск #психологонлайн #психологическаяпомощь #психологическоеконсультирование #психотерапевт #психотерапевтонлайн

КАК БЫСТРО…? = КАК БЕЗ УСИЛИЙ…?⠀Меня забавляют заголовки о том, как выучить английский за три дня/ поменять профессию за...
16/09/2022

КАК БЫСТРО…? = КАК БЕЗ УСИЛИЙ…?
⠀
Меня забавляют заголовки о том, как выучить английский за три дня/ поменять профессию за месяц/ избавиться от детских травм за полтора часа/ изменить мышление на изобильное по щелчку пальцев.
⠀
Это против законов жизни.
⠀
Маленькие дети сначала ползают, потом неуверенно встают с опорой, дальше делают несколько колеблющихся шажков и падают, потом мило топают, держась за родительский пальчик, и только после начинают использовать такой очевидный навык как ходьба самостоятельно.
⠀
Тысячи часов практики для никто не отменял.
Чтобы стать мастером, нужно побыть учеником и отпахать профессионалом.
⠀
Это я пишу не чтобы нагнать ужаса, а чтобы поддержать тех, кто на пути.
⠀
Импульс к началу может быть мгновенным, а дальше суммируйте интерес и усилием.
⠀
С любовью и уважением, ваш психолог Кристина Марцевич💖
⠀
_____________________
⠀
#психолог #психологминск #психологонлайн #психологическаяпомощь #психологическоеконсультирование #минск #психотерапевт #психотерапевтонлайн

Indirizzo

Rome

Sito Web

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando istina_arts pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.

Scelte rapide

Condividi

Digitare