Annalisa Mantovan Psicologa

12/01/2026

Molte persone convivono con una sofferenza difficile da nominare.
Non perché non sia reale, ma perché per molto tempo è stata minimizzata, negata o ignorata.
Quando le emozioni non vengono riconosciute, l’organismo si adatta.
In psicologia si parla di invalidazione emotiva quando ciò che si prova viene svalutato o non trova spazio. Queste esperienze possono rendere più vulnerabili, perché il sistema emotivo impara a funzionare in assenza di sicurezza e contenimento.
La ricerca mostra che, senza risposte emotive sintonizzate, diventa più difficile regolare le emozioni. Nel tempo possono emergere vergogna, autocritica e senso di inadeguatezza.
Spesso la sofferenza maggiore non riguarda ciò che è accaduto, ma l’essere stati soli mentre si stava male.
In terapia lavoriamo su queste esperienze perché continuano a influenzare il modo in cui una persona si percepisce nel presente.
L’EMDR permette di rielaborare esperienze emotivamente cariche che restano attive, mentre la Compassion Focused Therapy sostiene lo sviluppo di un modo più sicuro e meno giudicante di stare con se stessi.
Dare un nome a queste esperienze non significa etichettare.
Significa comprendere come certe difficoltà si sono costruite e come oggi possano essere affrontate con maggiore cura.
Se ti riconosci in queste parole, non è perché c’è qualcosa di sbagliato in te.
È possibile che tu ti sia adattato nel modo migliore a un ambiente che non offriva ciò di cui avevi bisogno.
Cosa cambia quando inizi a guardare le tue difficoltà come risposte comprensibili, invece che come difetti personali?

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20/10/2025

A volte, dentro l’adulto che si racconta, c’è ancora un bambino che aspetta di sentirsi visto.

Ogni bambino ha bisogno di sentirsi visto per ciò che è,
non per ciò che fa per essere accettato.
È un bisogno profondo che non scompare con l’età:
spesso continua a vivere, silenzioso, negli adulti che incontro nel mio lavoro.
Quel bambino interiore ha imparato a modulare la propria presenza
per ottenere amore, riconoscimento o sicurezza.
Ma dentro di lui resta il desiderio autentico
di essere guardato senza dover fare nulla per meritarselo.
Le parole di Alice Miller ci riportano a una verità essenziale:
la qualità dello sguardo con cui siamo stati visti – o non visti –
lascia un’impronta che attraversa la vita.
E riconoscere quella storia
significa restituirle dignità e senso.