Lapsicologadellansia

Casa
Italia
Rome
Lapsicologadellansia

Consulenza & Supporto psicologico
Psicoterapia Cognitivo Comportamentale

29/07/2026

L’altro giorno mi è capitato sotto gli occhi un contenuto sui social che mi ha fatto riflettere parecchio.
Parlava di viaggi, ma non dei soliti paesaggi da cartolina. Parlava di quanto viaggiare ti permetta di osservare centinaia di persone fare la stessa identica cosa… in 80 modi diversi dal tuo.
E la verità è che non ce n’è uno “giusto” o uno “sbagliato”. Sono solo modi diversi di vivere, di affrontare la giornata, di comunicare.
Viaggiare serve a questo: ti mette davanti alla realtà che il tuo punto di vista non è l’unico esistente, ma solo uno tra i tanti. Ed è lì che la mente si apre davvero. 🌍✨

25/07/2026

💚

21/07/2026

🌟

18/07/2026

Quando pensiamo al cambiamento, immaginiamo quasi sempre il traguardo.

La forma fisica che vorremmo avere.
L’ansia che vorremmo superare.
La persona che speriamo di diventare.

E così finiamo per dimenticare una cosa fondamentale: il cambiamento non avviene tutto in una volta.

Avviene ogni volta che scegli un’abitudine un po’ più sana.
Ogni volta che bevi un bicchiere d’acqua in più.
Ogni volta che esci a camminare anche se non ne hai voglia.
Ogni volta che prepari un pasto nutriente.
Ogni volta che ti concedi un momento di riposo senza sentirti in colpa.

Preso singolarmente, ciascuno di questi gesti sembra quasi insignificante.

Ma è proprio questo l’inganno della nostra mente: sottovalutare ciò che è piccolo perché non produce risultati immediati.

La realtà è che i grandi cambiamenti sono quasi sempre la somma di tantissimi piccoli passi ripetuti nel tempo.

Forse oggi non sei ancora arrivata dove vorresti.

Ma fermati un momento e chiediti:

“Sono la stessa persona che ha iniziato questo percorso?”

Molto spesso la risposta è no.

Ed è proprio lì che si nasconde il progresso: nelle abitudini che hai costruito, nella costanza che hai sviluppato e nella cura che hai imparato ad avere verso te stessa.

Perché il cambiamento non inizia quando raggiungi l’obiettivo.

Inizia nel momento in cui scegli, ogni giorno, di fare un piccolo passo nella direzione giusta. 💚

✨ Qual è un piccolo passo che hai fatto negli ultimi mesi e che oggi ti rende orgogliosa di te? Scrivilo nei commenti: potrebbe ricordare a qualcun altro che il cambiamento è già iniziato.

14/07/2026

La terapia non è fatta di consigli perfetti o frasi ad effetto.

È fatta di una relazione in cui puoi mostrarti per come sei, anche nelle parti che hai sempre cercato di nascondere.

E, seduta dopo seduta, scopri che ciò che temevi avrebbe allontanato qualcuno è spesso proprio ciò che rende possibile una connessione autentica.

Forse è questa la parte più sorprendente della terapia: accorgersi che ciò che consideravi “troppo” o “sbagliato” non provoca rifiuto, ma comprensione.

💚 Ti è mai capitato di avere paura di essere giudicata e poi scoprire che, dall’altra parte, c’era solo ascolto? Raccontamelo nei commenti.

11/07/2026

Ti sei mai ritrovata a tornare indietro per controllare se hai chiuso la porta di casa, anche se nel profondo sai perfettamente di averlo fatto? O a rileggere tre volte la stessa email prima di inviarla o a verificare ossessivamente i nodi della tua vita quotidiana?
Spesso pensiamo che l’ansia sia solo “paura che accada il peggio”. In realtà, la sua trappola più sottile non riguarda l’evento futuro, ma l’illusione del controllo nel presente.
🔄 Come funziona questa trappola?
Il dubbio amplificato: L’ansia insinua un dubbio microscopico (“E se...”).
Il picco di attivazione: Quel dubbio genera un disagio emotivo e fisico immediato (palpitazioni, tensione, urgenza).
Il comportamento di controllo: Per abbassare quel disagio, compiamo un’azione (controllare la maniglia, lo smartphone, l’agenda).
Il sollievo temporaneo: Nel momento in cui controlliamo, il cervello sperimenta un calo dell’ansia.
Il problema? Quel sollievo è una gratificazione a brevissimo termine. Insegna al nostro cervello che l’unico modo per essere al sicuro è continuare a controllare. Così, il circolo vizioso si rinforza e la volta successiva l’urgenza sarà ancora più forte.

08/07/2026

La perfezione ti porta solo ansia anticipatoria e poi rinuncia. Inizia da ciò che risulta accessibile intanto!

05/07/2026

Molti di noi sono diventati adulti portandosi dietro frasi che non hanno scelto.

“Non fare così.”
“Stai esagerando.”
“Non è niente.”
“Dovresti essere più forte.”

A volte erano parole dette con le migliori intenzioni. Altre volte erano il riflesso delle difficoltà di chi ci stava crescendo.

Ma quando una frase viene ripetuta più e più volte, smette di sembrare un’opinione e inizia a sembrare una verità.

Così, senza accorgercene, quella voce diventa la nostra.

La ritroviamo quando sbagliamo.
Quando siamo tristi.
Quando ci sentiamo inadeguati.
Quando avremmo bisogno di comprensione e ci rispondiamo con durezza.

Crescere non significa cancellare il passato.

Significa accorgersi che oggi abbiamo una possibilità che da bambini non avevamo: scegliere quali parole continuare a portare con noi e quali lasciare andare.

Forse non puoi cambiare ciò che hai sentito.

Ma puoi iniziare a chiederti:

“Se una bambina che amo stesse soffrendo, le parlerei davvero così?”

Spesso la risposta cambia tutto.

💛 Qual è una frase che avresti avuto bisogno di sentire da bambina e che oggi puoi iniziare a dire a te stessa?

03/07/2026

🦈 Quante volte hai visto uno squalo dove c’era solo un’illusione?
La mente ansiosa è una regista straordinaria: prende un piccolo dettaglio, una minima incertezza, e proietta immediatamente lo scenario peggiore possibile. Ci fa credere che sotto l’acqua si nasconda un pericolo mortale.
Ma il catastrofismo funziona proprio così: ci mostra la pinna, ma ci nasconde la realtà. Spesso, se impariamo a fare un respiro profondo e a guardare “sotto la superficie” con razionalità, scopriamo che quel mostro gigante esiste solo nei nostri pensieri, nato solo per tenerci inutilmente in allerta.
👇 E a te capita mai di anticipare scenari catastrofici che poi si rivelano innocui? Parliamone nei commenti!

Indirizzo

Rome
00178

Telefono

+393895893968

Sito Web

https://linktr.ee/lapsicologadellansia

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Lapsicologadellansia pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.