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Psicologo Roma Festo Terenzio

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Psicologo e Psicoterapeuta a orientamento cognitivo
comportamentale, e metacognitivo interpersonale. Spero di lavorare con te.

Ti offro uno spazio in cui guardare insieme, ed in modo sicuro, a ciò che vivi. Ti aiuterò a vederne il significato, trovare i mezzi migliori per gestire il disagio, ridurre la sofferenza, e muoverti verso ciò che per te è davvero importante.

30/09/2026

Segnali di gaslighting quotidiano: micro-indizi che ti fanno dubitare di te
Autore: Dott. Festo Terenzio I segnali di gaslighting si nascondono in bella vista, perché i comportamenti manipolatori si esprimono in modo sottile e graduale nella quotidianità. La sistematica divergenza di opinioni, lentamente diventa una distorsione della realtà condivisa. La memoria si confonde, il giudizio si indebolisce, e ci si inizia a chiedere sempre più spesso […]

Riconosci i segnali di gaslighting quotidiano: esempi concreti di manipolazione emotiva e strategie per ritrovare fiducia nella tua percezione.

15/09/2026

Mi sento sempre triste; distinguere depressione e tristezza
Autore: Dott. Festo Terenzio Ognuno di noi nel proprio percorso di vita attraversa diversi momenti di profonda tristezza. Perché mi sento sempre triste, è una domanda che molti di noi si saranno posti in alcune fasi difficili. E se non troviamo una risposta chiara, vicende non risolte possono facilmente portare a chiederci cosa c’è che […]

Mi sento sempre triste può descrivere sia una tristezza di fase, che un'esperienza depressiva conclamata. Discriminare i segni nel quotidiano, offre una scelta

15/08/2026

Test sulla rabbia: AQ-14
Autore: Dott. Festo Terenzio La rabbia non è di per sé negativa, è l’emozione che proviamo alla percezione di un ingiusto danno. Se ti accorgi che questa emozione tende a emergere improvvisa, troppo intensa o difficile da gestire, il test sulla rabbia AQ-14 può aiutarti a fare chiarezza. Esplorare in modo più strutturato ciò che […]

Il test sulla rabbia AQ-14 ti permette di esplorare il modo in cui la esprimi e regoli, ottenendo un report che ti offrirà dei primi spunti di riflessione

30/07/2026

Partner evitante e partner dipendente, il ciclo che incastra
Autore: Dott. Festo Terenzio Partner evitante e partner dipendente, danno vita a quella che in letteratura viene definita “relazione ad elastico”. Non appena uno si avvicina troppo, o davvero, l’altro tende a ritrarsi. Mentre quando chi si era allontanato torna a cercare un contatto, è l’altro a sentirsi esausto e diffidente Entrambi scoraggiati verso una […]

Scopri perché partner evitante e partner dipendente si attraggono e si feriscono, e come uscire dal ciclo tira e molla ritrovando equilibrio nella coppia

15/07/2026

Paura della solitudine o bisogno d’amore?
Autore: Dott. Festo Terenzio La paura della solitudine non si riduce al solo timore di restare soli. A volte è un silenzio che arriva all’improvviso, come se qualcosa dentro si svuotasse. Altre volte è una tensione diffusa, il bisogno urgente di sentire una voce, uno sguardo, un messaggio, qualsiasi segno confermi che esistiamo ancora per […]

Paura della solitudine e bisogno d’amore: comprendere l’emozione guida ti aiuta ad avere meno paura, e costruire legami più liberi e sicuri.

30/06/2026

Dire di no e mettere limiti: 7 script assertivi
Autore: Dott. Festo Terenzio Molti di noi, cresciuti in ambienti imprevedibili o giudicanti, imparano presto che dire di no può mettere a repentaglio il legame. Così, nel tempo, la compiacenza può divenire una pericolosa attitudine relazionale. Si diventa esperti nel muoversi con cautela e adattarsi all’umore dell’altro. Ma ogni silenziosa rinuncia lascia dietro di sé […]

Scopri come dire di no con calma e sicurezza. 7 script assertivi per riconoscere la manipolazione e difendere i tuoi confini emotivi

15/06/2026

No contact, low contact o confini graduali? Guida pratica e sicura
Autore: Dott. Festo Terenzio Quando si decide di chiudere una relazione tossica, è meglio un no contact, low contact o dei confini graduali? Non c’è una risposta che valga per ogni situazione, ma una scelta che deve basarsi sulla percezione di sicurezza che al momento vivi, sul tuo stato emotivo e sul contesto. L’obiettivo veramente […]

Valuta quando scegliere no contact, low contact o confini graduali. Pro/contro clinici, sicurezza, checklist e piani operativi per chiudere relazioni tossiche.

15/05/2026

Hoovering: riconoscere la manipolazione affettiva e proteggersi
Autore: Dott. Festo Terenzio Ti scrive un breve messaggio dopo mesi di silenzio, un innocuo come stai. Ma quelle poche parole bastano per risvegliare qualcosa che credevi lontano. Il battito accelerato, l’attenzione si concentra su quella notifica, e la mente corre a cercare un senso. Forse qualcosa è cambiato, forse ha capito, forse stavolta sarà […]

Scopri cos’è l’hoovering, perché un ex manipolatore può tornare dopo il no contact e come proteggerti dalla manipolazione affettiva.

15/04/2026

Il disturbo evitante ad alto funzionamento
Autore: Dott. Festo Terenzio Autore: Dott. Festo Terenzio In ambito terapeutico non è infrequente incontrare persone con tratti evitanti stabili e clinicamente significativi, che non mostrano una compromissione diffusa del funzionamento. Diversamente dal DEP pienamente strutturato, non vivono un chiaro ritiro sociale. Non manifestano l’inibizione che ci aspetteremmo, e spesso conducono anzi una vita professionalmente […]

Disturbo evitante ad alto funzionamento; quando il lavoro va bene ma le relazioni soffrono. Segnali, vissuti interni e cicli relazionali tipici

31/03/2026

La paura della paura: come nasce e si mantiene l’ansia anticipatoria
Autore: Dott. Festo Terenzio Autore: Dott. Festo Terenzio La giornata inizi apparentemente bene. Ti alzi, ti prepari, ma qualcosa di spiacevole si muove prima ancora che avvenga alcun che. Apparentemente dal nulla il battito può correre più forte, il respiro può farsi corto, o una vertigine appena accennata… e subito la mente corre al pensiero […]

Hai paura della paura? Non c'è nullla di rotto in te, scopri come si mantiene l’ansia anticipatoria. Puoi capirla, ridurla e tornare a vivere serenamente

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