01/10/2021
Che cos'è il benessere psicologico?
Impossibile non fare riferimento alla psicologa e ricercatrice americana Carol Ryff quando si cerca di dare una giusta definizione a questo aspetto così importante della nostra vita. Attraverso i suoi studi, infatti, ha cercato di spiegare quali sono i fattori e le dimensioni che hanno un contributo significativo sulla qualità della vita, individuando, infine, 6 aree di interesse:
🔸 Auto-accettazione --> intesa come la capacità di riconoscere e accettare aspetti di sé (sia che si tratti di punti di forza che di imperfezioni e debolezze) e di sviluppare un atteggiamento positivo nei confronti del proprio passato
🔸Relazioni positive con gli altri --> ovvero l'importanza di rapportarsi con gli altri in modo aperto, sincero ed empatico per comprendere il giusto valore del dare e dell'avere su cui si basano le relazioni
🔸Autonomia di pensiero o azione --> sviluppare una libertà di pensiero, essere autodeterminati e indipendenti per resistere alle pressioni sociali e regolare il proprio comportamento
🔸Padronanza ambientale --> il sentire di poter affrontare le sfide della vita sfruttando in modo efficacie le opportunità circostanti per poter scegliere o creare contesti favorevoli alle proprie esigenze personali
🔸Crescita personale --> capacità di imparare costantemente e di migliorare se stessi riconoscendo il proprio potenziale
🔸Scopo nella vita --> partendo da una coerente attribuzione di significati alla propria vita presente e passata, sapersi porre degli obiettivi chiari, accettabili e realistici.
Questi sono gli aspetti sui quali, ognuno di noi, può interrogarsi per comprendere i propri punti di forza e riconoscere le proprie debolezze.
è fondamentale ricordarsi che è possibile trasformare i momenti di crisi in opportunità di crescita personale apprendendo delle nuove strategie comportamentali più funzionali alle esigenze individuali.
E voi cosa ne pensate?
