Dott.ssa Georgia Silvi-Psicologa e Psicoterapeuta

23/03/2026

Il paziente designato:: quando il sintomo parla per tutti

In alcune famiglie o sistemi relazionali, accade che una persona venga (spesso inconsapevolmente) “designata” come portatrice del disagio. È il cosiddetto paziente designato: colui che manifesta sintomi, difficoltà o sofferenza che, in realtà, riflettono dinamiche più ampie.

Non è il problema, ma diventa il modo attraverso cui il sistema esprime un equilibrio fragile.

20/03/2026

Ci sono ferite che non si vedono, ma che fanno rumore dentro.

A volte non arrivano dall’esterno, ma nascono da noi: parole dure che ci rivolgiamo, aspettative impossibili, colpe che continuiamo a portarci addosso. Sono le ferite autoinflitte, quelle che si formano lentamente, nel tempo, quando impariamo a trattarci con la stessa severità con cui forse siamo stati trattati.

Queste ferite hanno radici profonde. Parlano di relazioni passate, di bisogni non ascoltati, di parti di noi che hanno imparato a sopravvivere adattandosi, anche a costo di farsi male.

Ma c’è una possibilità diversa.

Possiamo iniziare a riconoscere quella voce interna che giudica e ferisce. Possiamo darle un nome, una storia. E, poco alla volta, costruire uno spazio interno più accogliente, dove non sia necessario punirsi per sentirsi “abbastanza”.

La cura non è eliminare le fragilità, ma imparare a starci dentro con più gentilezza.

Se ti riconosci in queste parole, sappi che non sei solə. E che capire da dove vengono queste ferite è già un primo passo per trasformarle.

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16/03/2026

La diversità è la nostra forza!
Ognuno di noi è unico, con le proprie esperienze, pensieri e emozioni. La psicologia ci insegna che la diversità non è solo una questione di cultura o di background, ma anche di come percepiamo e viviamo il mondo.
Rispettare e comprendere le differenze è il primo passo per costruire relazioni più profonde e significative. Siamo tutti diversi, ma siamo tutti uguali nella nostra umanità.

13/01/2026

5 Strategie per Gestire l'Ansia Quotidiana 😌

L'ansia può essere un vero e proprio ostacolo nella vita di tutti i giorni. Ma non preoccuparti, ci sono modi per gestirla! Ecco 5 strategie che potrebbero aiutarti:

1️⃣ *Respirazione profonda*: Quando ti senti ansioso, prova a respirare profondamente. Inspira lentamente dal naso, trattieni il respiro per un secondo e poi espira lentamente dalla bocca. Ripeti per alcuni minuti.

2️⃣ *Esercizio fisico*: L'esercizio fisico può aiutare a ridurre l'ansia. Trova un'attività che ti piaccia, come camminare, correre o fare yoga, e prova a farla regolarmente.

3️⃣ *Meditazione e mindfulness*: La meditazione e la mindfulness possono aiutare a calmare la mente e a ridurre l'ansia. Prova a scaricare un'app di meditazione guidata o a seguire un corso online.

4️⃣ *Scrittura creativa*: Scrivere può essere un ottimo modo per esprimere i tuoi sentimenti e per liberare la mente. Prova a scrivere un diario o a creare una storia.

5️⃣ *Contattare un professionista*: Affidarsi ad un professionista può fare una grande differenza.

Spero che queste strategie ti siano state utili! 😊 Quale di queste ti sembra più facile da provare?

06/10/2024

“Una cosa è pensare di essere sulla strada giusta, ma tutt’altra è credere che la tua strada sia l’unica.”
P. Coelho

24/01/2024

“Dentro un raggio di sole che entra dalla finestra talvolta vediamo la vita nell'aria. E la chiamiamo polvere.”
S. Benni

22/01/2024

Avere il coraggio di stabilire dei limiti significa avere il coraggio di amare noi stessi, anche quando rischiamo di deludere gli altri. Brené Brown

16/01/2024

Si dice che le lacrime hanno il potere di lavare la nostra anima, di crearle spazio, di pulirla, di purificarla da emozioni trattenute troppo a lungo. Il pianto è un’emozione resa visibile. Vedere qualcuno che piange è un vero onore perché si sta ammirando la sua interiorità.

Ogni volta che i nostri occhi che si riempiono di lacrime vuol dire che un nostro nodo interiore si è sciolto. Ecco perché fa bene piangere: perché ricontattiamo la parte di noi più profonda e le permettiamo di agire indisturbata, senza l’interferenza della nostra mente.

Riuscire a collegarci con le nostre emozioni diviene così la forza di ogni uomo. Egli mediante il pianto dimostra di non avere paura dei propri sentimenti, di riconoscerli e di lasciarli agire per poter compiere la loro missione che altro non è che scorrere e passare.

Piangere fa bene. Diciamolo ai bambini, a chi sta vivendo una difficoltà, a chi è in lutto, a chiunque vuole farlo per mille ragioni o anche per nessuna. Le lacrime hanno il potere terapeutico di svuotarci, di farci rimanere nel nulla, di spazzare via ogni distrazione. E grazie a questo processo riusciamo finalmente a vedere cosa è bene per noi.
E. Bernabè

21/12/2023

I bambini non ricordano quando le cose sono andate bene, ma ricordano quando sono andate male, perché ricordano che la continuità della vita è stata bruscamente spezzata.
D. Winnicott

11/12/2023