17/09/2026
3 FUNZIONI UTILI DELLA RABBIA
La rabbia è un’emozione spiacevole. Se non si riesce a gestire, può divenire un’ emozione predominante, oppure un’ emozione repressa che troverà sfogo attraverso le malattie del corpo (disturbi psicosomatici come gastrite, colite e tensione muscolare). In entrambi i casi la rabbia non elaborata e mal gestita può divenire un problema. Essendo un’ emozione di base però, come tutte le altre emozioni, ha una sua utilità e può rappresentare una risorsa per il superamento di molte situazioni. Negarla o sfuggirla, quindi, non serve a molto. Meglio comprendere a cosa ci può servire!
1- La rabbia definisce i nostri CONFINI. Se ci sentiamo invasi da qualcuno che occupa troppo il nostro spazio, è invadente, prepotente, manipolativo emerge la rabbia che ci fa capire che qualcosa in quel rapporto non funziona. In questi casi la rabbia ci ricorda di difendere la nostra persona e la nostra integrità.
2- La rabbia ci aiuta a MIGLIORARE noi stessi. A seguito di un fallimento possiamo sentirci depressi o arrabbiati (o entrambe le cose).
3- La rabbia può aiutarci a superare un RIFIUTO. Dopo una delusione relazionale, una separazione, una rottura amicale emerge la tristezza legata alla perdita. Rimanere tristi e malinconici per un periodo molto lungo può portare ad uno stallo emotivo e farci sentire inadeguati. Se ci sono degli elementi che ci fanno provare rabbia, come ad esempio il sentirsi rifiutati, ascoltare questa emozione può aiutarci a reagire. La malinconia può trasformarsi in voglia di cambiamento e senso di rivalsa e la rabbia, spesso, è il motore che orienta verso un’evoluzione personale e un distacco da passato.
Ovviamente, in tutti e tre i casi, la rabbia è un segnale che va ascoltato ed utilizzato per noi stessi. In una relazione in corso, è positivo che venga fuori attraverso una comunicazione comunque rispettosa e non rimanga silente fino a sfociare in atti violenti o passivo-aggressivi. In ogni caso, però, la rabbia può spingerci a modificare le nostre percezioni e le nostre personali reazioni.
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