dr.dilaratekdenkirgiz

dr.dilaratekdenkirgiz Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di dr.dilaratekdenkirgiz, Ostetrico-ginecologo, Viale Asia, 40 / 44, Rome.

09/06/2026

Son yıllarda çocuk sahibi olmakta zorlanan çiftlerin sayısında belirgin bir artış görüyoruz. 🤰

Ve çoğu zaman gözden kaçan önemli bir gerçek var:

📌 Üreme sağlığı sadece kadınları ilgilendiren bir konu değil.

Değerlendirmelerde erkeklerde;
• s***m sayısında azalma
• hareket bozuklukları
• s***m morfolojisinde (şekil yapısında) problemler

giderek daha sık karşımıza çıkabiliyor.

✨Günlük yaşam alışkanlıklarımızın da bu süreçte rol oynayabileceği düşünülüyor.

Özellikle teknolojinin hayatımızdaki yeri arttıkça;

📱 telefonların uzun süre vücuda yakın taşınması,
💻 uyurken elektronik cihazların sürekli açık kalması,
📳 kablosuz bağlantıların gün boyu aktif olması

gibi alışkanlıklar daha fazla tartışılmaya başlandı.

Bu nedenle mümkün olduğunca;

✔️ elektronik cihazlarla geçirilen süreyi azaltmak,
✔️ uyurken telefonları yatak başından uzaklaştırmak,
✔️ kullanılmadığında bluetooth, Wi-Fi ve benzeri bağlantıları kapatmak

gibi basit önlemler alınabilir.

✨Üreme sağlığı; beslenme, uyku, stres yönetimi ve yaşam tarzı alışkanlıklarının tamamından etkilenen bir süreçtir.

Bazen küçük görünen alışkanlıklar, uzun vadede düşündüğümüzden daha büyük farklar yaratabilir.

Videonun tamamını YouTube kanalımdan izleyebilirsiniz.

❗️Sağlık Bakanlığı’nın 12 Kasım 2025’te yürürlüğe koyduğu Sağlıkta Tanıtım ve Bilgilendirme Faaliyetleri Yönetmeliği kapsamında içeriklerimiz yorumlara kapatılmıştır. Tüm içeriklerimiz bilgilendirme amacı taşır, tanı ve tedavi için doktorunuza başvurun.

***mkalitesi

06/06/2026

Yağ yemek kilo aldırır mı?

Bu, beslenmeyle ilgili en yaygın yanlış inanışlardan biri. 👇

📌 Özellikle kadınlarda yağdan tamamen kaçınmak, hormonal denge açısından doğru bir yaklaşım değildir.

Çünkü kadın hormonlarının üretiminde kolesterol önemli bir rol oynar. Çok düşük yağ alımı veya aşırı kısıtlayıcı diyetler, bazı kadınlarda hormonal düzensizliklere neden olabilir.

✨Üstelik sağlıklı yağlar düşündüğünüzün aksine kilo kontrolünü destekleyebilir.

✔️ Zeytinyağı 🫒
✔️ Avokado yağı 🥑
✔️ Hindistan cevizi yağı 🥥
✔️ Keten tohumu yağı

gibi kaynaklar, tokluk hissinin korunmasına yardımcı olabilir.

Burada önemli olan ne kadar yağ tükettiğinizden çok, hangi yağı tükettiğinizdir.

📌 Yağlardan korkmak yerine kötü yağlardan uzak durmak gerekir.

✨Unutmayın; kadın bedeninin sağlıklı hormon üretimi için dengeli beslenmeye, yeterli protein ve sağlıklı yağlara ihtiyacı vardır.

❗️Sağlık Bakanlığı’nın 12 Kasım 2025’te yürürlüğe koyduğu Sağlıkta Tanıtım ve Bilgilendirme Faaliyetleri Yönetmeliği kapsamında içeriklerimiz yorumlara kapatılmıştır. Tüm içeriklerimiz bilgilendirme amacı taşır, tanı ve tedavi için doktorunuza başvurun.

04/06/2026

Yazın yaptığımız bazı alışkanlıklar sadece kilomuzu değil, hormonlarımızı ve üreme sağlığımızı da etkileyebilir. ☀️

🧋Şuruplu ve şekerli soğuk kahveler, serinletici gibi görünse de yüksek şeker içerikleri nedeniyle hem metabolizmayı hem de bağırsak-vajinal flora dengesini olumsuz etkileyebilir.

🩱Islak mayo ile uzun süre kalmak, özellikle yaz aylarında tekrarlayan vajinal enfeksiyonlar için risk oluşturabilir.

🍽️Yaz öncesi uygulanan şok diyetler ise kadın bedeninin ihtiyaç duyduğu enerji ve yağ dengesini bozabilir. Hormonal sistemin sağlıklı çalışabilmesi için yeterli ve dengeli beslenmek önemlidir.

🍓🍍Meyveler sağlıklı besinlerdir ancak tüketim zamanı da önemlidir. Özellikle gün boyunca sık sık ve kontrolsüz tüketmek yerine dengeli öğünlerin bir parçası olarak değerlendirmek daha doğru bir yaklaşım olabilir.

🚰Yaz aylarında yeterli sıvı almak ve kaybedilen mineralleri yerine koymak ise hem genel sağlık hem de enerji dengesi açısından önem taşır.

📌Unutmayın; hormon sağlığı yalnızca kullandığınız ilaçlarla değil, her gün tekrar ettiğiniz küçük alışkanlıklarla da şekillenir.

❗️Sağlık Bakanlığı’nın 12 Kasım 2025’te yürürlüğe koyduğu Sağlıkta Tanıtım ve Bilgilendirme Faaliyetleri Yönetmeliği kapsamında içeriklerimiz yorumlara kapatılmıştır. Tüm içeriklerimiz bilgilendirme amacı taşır, tanı ve tedavi için doktorunuza başvurun.

02/06/2026

Egzersiz denince aklınıza ilk ne geliyor?

Saatlerce spor salonunda vakit geçirmek mi? 🏃‍♀️

Oysa sağlık için en etkili adımlardan biri çoğu zaman çok daha basit olabilir.

📌 Düzenli yürüyüş, vücudumuzun doğal GLP-1 mekanizmalarını destekleyen en güçlü alışkanlıklardan biridir.

☀️ Üstelik açık havada yapılan yürüyüşler sadece fiziksel sağlığa değil, ruh haline de olumlu katkı sağlar.

Peki ideal egzersiz nasıl olmalı?

✔️ Kalp atış hızınızı hafifçe artırmalı
✔️ Bir miktar terletmeli
✔️ Düzenli uygulanmalı
✔️ Sürdürülebilir olmalı

Yürüyüş, tenis, masa tenisi veya keyif alarak yapabileceğiniz herhangi bir hareket... 🎾🏓

Önemli olan mükemmel olmak değil, hareketi hayatın bir parçası haline getirmektir.

Düzenli egzersiz;
✨ kalp sağlığını destekler,
✨ dayanıklılığı artırır,
✨ kan şekeri kontrolüne katkı sağlar,
✨ genel sağlık üzerinde olumlu etkiler oluşturur.

Küçük ama düzenli adımlar, uzun vadede büyük farklar yaratabilir.

❗️Sağlık Bakanlığı’nın 12 Kasım 2025’te yürürlüğe koyduğu Sağlıkta Tanıtım ve Bilgilendirme Faaliyetleri Yönetmeliği kapsamında içeriklerimiz yorumlara kapatılmıştır. Tüm içeriklerimiz bilgilendirme amacı taşır, tanı ve tedavi için doktorunuza başvurun.

30/05/2026

Candida enfeksiyonu neden bazı kişilerde sürekli tekrar ediyor biliyor musunuz? 🤔

💊 Çünkü bazen sadece ilaç tedavisi yeterli olmuyor.

✨Tekrarlayan enfeksiyonlarda;
* yaşam tarzı
* beslenme düzeni
* bağırsak florası
* eş tedavisi gerekliliği

gibi birçok faktör birlikte değerlendirilmelidir.

Bazı durumlarda kadın tedavi edilse bile, eş tedavisi uygulanmadığında enfeksiyon ilişki sonrası tekrar edebiliyor. 👫

Bunun yanında;
🍰şekerli gıdalar, unlu ve yüksek karbonhidratlı beslenme Candida’yı besleyebilir.

🌙 Özellikle gece geç saatlerde yemek yemek de bu döngüyü destekleyebilir.

📌 Candida tamamen “yok edilmesi gereken” bir durum değildir.
Asıl önemli olan, vücuttaki dengenin korunmasıdır.

Bu nedenle tedavide sadece ilaç değil;
👉 beslenmenin düzenlenmesi
👉 bağırsak florasının desteklenmesi
👉 yaşam tarzının değiştirilmesi de büyük önem taşır.

❗️Sağlık Bakanlığı’nın 12 Kasım 2025’te yürürlüğe koyduğu Sağlıkta Tanıtım ve Bilgilendirme Faaliyetleri Yönetmeliği kapsamında içeriklerimiz yorumlara kapatılmıştır. Tüm içeriklerimiz bilgilendirme amacı taşır, tanı ve tedavi için doktorunuza başvurun.

25/05/2026

🌞 Güne nasıl başladığınız, gün içindeki açlık krizlerinizi ve enerji dengenizi doğrudan etkileyebilir.

📌 Özellikle kahvaltıda;
• lifli gıdalar
• yeşillikler 🥗
• sebzeler 🥦
• yeterli protein 🥚

tüketmek, kan şekeri dalgalanmalarını azaltmaya yardımcı olabilir. ✨

❗️Aç karnına tüketilen yüksek şeker içeren besinler ise gün içinde daha hızlı acıkma ve enerji düşüşlerine neden olabilir.

Bu nedenle kahvaltıya:
👉 salata
👉 sebze
👉 yumurta gibi protein kaynaklarıyla başlamak

tokluk hissini destekleyebilir.

📌 Unutmayın; gün içindeki iştah yönetimi çoğu zaman sabah nasıl beslendiğinizle başlar.

🎥 Videonun tamamını YouTube kanalımdan izleyebilirsiniz.

❗️Sağlık Bakanlığı’nın 12 Kasım 2025’te yürürlüğe koyduğu Sağlıkta Tanıtım ve Bilgilendirme Faaliyetleri Yönetmeliği kapsamında içeriklerimiz yorumlara kapatılmıştır. Tüm içeriklerimiz bilgilendirme amacı taşır, tanı ve tedavi için doktorunuza başvurun.

21/05/2026

Hormon tedavisi başlamadan önce neden bu kadar detaylı tahlil istiyoruz biliyor musunuz?

Çünkü menopoz tedavisi sadece “şikâyeti baskılamak” değildir.

✨Amaç; bedeni bütüncül olarak değerlendirmek ve hormon tedavisine gerçekten hazır olup olmadığını anlamaktır.

Bu nedenle tedavi öncesinde;
📌 kan şekeri
📌 karaciğer ve böbrek fonksiyonları
📌 vitamin ve mineral seviyeleri
📌 tiroid testleri
📌 kolesterol profili

gibi birçok değeri birlikte değerlendiriyoruz.

Çünkü vücutta eksik vitaminler, mineral yetersizlikleri ya da metabolik problemler varsa; hormon tedavisinden alınacak fayda da azalabiliyor.

Menopoz döneminde yaşanan;
• sıcak basmaları 🔥
• uyku problemleri 😴
• kemik kaybı 🦴
• halsizlik 😓
• ruh hali değişimleri 😩

gibi şikâyetleri yönetebilmek için önce bedenin genel durumunu anlamamız gerekiyor.

Yani hormon tedavisi tek başına değil; bedenin tüm sistemiyle birlikte değerlendirilmesi gereken bir süreçtir.

❗️Sağlık Bakanlığı’nın 12 Kasım 2025’te yürürlüğe koyduğu Sağlıkta Tanıtım ve Bilgilendirme Faaliyetleri Yönetmeliği kapsamında içeriklerimiz yorumlara kapatılmıştır. Tüm içeriklerimiz bilgilendirme amacı taşır, tanı ve tedavi için doktorunuza başvurun.

16/05/2026

💫Fonksiyonel Tıp platformu ketojenik beslenme zirvesinde katılımcılarla “ Kadın Hormonları ve Fertilite Üzerine Ketojenik Beslenmenin Etkisi” konulu konuşmamızı gerçekleştirdik.

💫Bilimin deneyimin ve ilham veren paylaşımların bir araya geldiği verimli bir toplantı oldu. Katkı sunan herkese teşekkür ederiz 🙏


14/05/2026

Bu yıl kadınlar için dönüm noktası desek yanlış olmaz. ✨
İlki, hormon replasman tedavisinde kullandığımız ilaçların üzerindeki “Black Box” uyarısının kaldırılmasıydı. Bu, HRT açısından kadınların hormon tedavisine bakış açısını değiştirmesi yönünden değerliydi.

Şimdi ise yıllardır Polikistik Over Sendromu olarak bildiğimiz ve sanki sadece yumurtalıkların sorunu olarak algılanan PCOS’un ismi değişti. Artık PCOS yok, PMOS var. 🔄

Biz hep yıllardır söylüyorduk bunu; PCOS, tüm metabolizmayı etkileyen bir süreç, yumurtalıklarla sınırlı değil diye. Şimdi PCOS’a veda ediyoruz. 👋

Artık ismi: Poliendokrin Metabolik Over Sendromu.

Kadın sağlığında yeni dönem, artık daha kapsamlı düşünmeyi gerektiriyor. 🌿

❗️Sağlık Bakanlığı’nın 12 Kasım 2025’te yürürlüğe koyduğu Sağlıkta Tanıtım ve Bilgilendirme Faaliyetleri Yönetmeliği kapsamında içeriklerimiz yorumlara kapatılmıştır. Tüm içeriklerimiz bilgilendirme amacı taşır; tanı ve tedavi için doktorunuza başvurun.

14/05/2026

Ge***al kaşıntı ve peynir kesiği gibi akıntı çoğu zaman Candida ile ilişkilendirilir.

📌Ancak Candida yalnızca vajinanın değil, vücuttaki genel mikrobiyal dengenin bozulmasının bir göstergesi olabilir.

🍬 Şeker, basit karbonhidratlar ve bazı fermente gıdalar mantarın çoğalması için uygun bir ortam oluşturabilir. Bu nedenle tekrarlayan enfeksiyonlarda sadece belirtileri değil, beslenme ve yaşam tarzını da değerlendirmek önemlidir.

Videonun Tamamını YouTube Kanalımdan İzleyebilirsiniz.

❗️Sağlık Bakanlığı’nın 12 Kasım 2025’te yürürlüğe koyduğu Sağlıkta Tanıtım ve Bilgilendirme Faaliyetleri Yönetmeliği kapsamında içeriklerimiz yorumlara kapatılmıştır. Tüm içeriklerimiz bilgilendirme amacı taşır, tanı ve tedavi için doktorunuza başvurun.

Indirizzo

Viale Asia, 40 / 44
Rome
00144

Sito Web

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando dr.dilaratekdenkirgiz pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.

Scelte rapide

Condividi

Digitare