Dott.ssa Anna Pelliccia Psicologa - Crescita Personale

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Dott.ssa Anna Pelliccia Psicologa - Crescita Personale 🧠 Dott.ssa Anna Pelliccia | Psicologa
❤️Ascolta quel dolore. Trasforma la tua vita.
🌸Psicologia • Fede • Crescita personale
🌿Metodo Riparto da Me™

A volte, quando ti chiedono “cos’hai?”, non sai nemmeno da dove iniziare a spiegare…Perché fuori sembra tutto una routin...
01/10/2026

A volte, quando ti chiedono “cos’hai?”, non sai nemmeno da dove iniziare a spiegare…
Perché fuori sembra tutto una routine...
Ma dentro stai facendo un lavoro enorme.

Stai imparando a non reagire a tutto.
A riconoscere ciò che senti, prima di esserne travolta.
A lasciare andare ciò che ti ferisce.
A mettere confini senza sentirti in colpa.
A tornare nel presente quando la mente corre troppo avanti…e, soprattutto, a scegliere te.

E forse nessuno vede quanto sia faticoso ricostruirsi mentre continui a sorridere, lavorare, esserci per gli altri. Ma tu lo sai.

La Mindfulness non serve a cancellare ansia, pensieri o emozioni difficili.
Ti insegna a creare uno spazio tra ciò che accade e il modo in cui reagisci… per tornare, poco alla volta, ad abitare la tua vita con maggiore consapevolezza.

🌿 Nei miei percorsi individuali di Mindfulness online lavoriamo proprio su questo: ansia, stress, sovraccarico emotivo, pensieri ricorrenti e rapporto con te stessa, attraverso pratiche guidate ed esercizi da portare nella quotidianità.

Perché a volte quello che agli altri sembra “niente”…è il periodo in cui stai facendo il lavoro più importante: stai tornando a te. 🤍

Dott.ssa Anna Pelliccia
Psicologa e Insegnante di Mindfulness

A volte il problema non è quanto ami qualcuno…ma quanto hai imparato a mettere in discussione te stessa pur di non perde...
01/10/2026

A volte il problema non è quanto ami qualcuno…
ma quanto hai imparato a mettere in discussione te stessa pur di non perderlo.

Inizi a controllare ogni parola… a chiederti se hai esagerato, se sei troppo sensibile, se hai chiesto troppo.
Ti adatti. Giustifichi. Aspetti.
E, lentamente, il giudizio dell’altro diventa più importante di ciò che senti tu.

È anche qui che può essere utile un percorso psicologico integrato con pratiche di Mindfulness.

Non significa semplicemente “respirare e rilassarsi”.
Significa allenare la capacità di riconoscere pensieri automatici, emozioni e segnali corporei mentre stanno accadendo, senza reagire immediatamente.

Imparare, per esempio, ad accorgerti di quando la paura di essere lasciata ti porta a rincorrere…
quando il senso di colpa ti impedisce di mettere un confine…
o quando interpreti il silenzio dell’altro come una conferma del tuo scarso valore.

La consapevolezza non decide al posto tuo…
ma può aiutarti a smettere di vivere le relazioni in automatico e iniziare a scegliere con maggiore lucidità.

Ed è su questo che lavoro nei miei percorsi: psicologia, consapevolezza emotiva e pratiche di Mindfulness applicate alla vita reale. 🌿

Se queste parole ti hanno fatto pensare “succede anche a me”… salva il post.
Potresti aver bisogno di rileggerlo proprio nel momento in cui tornerai a dubitare di te.

Dott.ssa Anna Pelliccia
Psicologa | Insegnante Certificato di Mindfulness

L’amore sano non è essere perfetti.È scegliersi anche quando è difficile.È potersi dire:“Non sei tu il problema. Guardia...
25/09/2026

L’amore sano non è essere perfetti.
È scegliersi anche quando è difficile.
È potersi dire:
“Non sei tu il problema. Guardiamolo insieme.”
È ascoltarsi, venirsi incontro, imparare a riparare…
senza smettere di rispettarsi.
Perché forse una delle forme più belle dell’amore è proprio questa:
sentire che la vita non devi affrontarla da sola.
Che accanto a te c’è qualcuno che non combatte contro di te…ma insieme a te. 🤍

Dott.ssa Anna Pelliccia
Psicologa - Insegnante Mindfulness

24/09/2026

Esserci. Nelle fragilità, nelle difficoltà, nei dolori.
Esserci. Nei sorrisi, nei fallimenti, nelle delusioni.
Esserci. Nella rabbia inespressa, nelle parole non dette, negli sguardi che parlano.
Tuo figlio non cerca un genitore perfetto.
Cerca un genitore che lo faccia sentire amato.
E amerà tutte le tue fragilità nel momento in cui sceglierai di non riversarle su di lui.
Un po’ come ha fatto questo papà.
“Ci sono difficoltà, sono nervoso e sfiduciato, ma non permetto al mio stato emotivo di aggredire la sensibilità di mio figlio. Vi regalo la mia presenza, vi regalo quello che posso, non è ciò che vorrei darvi, farei molto e molto di più, ma io sono qui. E ci sarò sempre”
E a tuo figlio, sono le ultime parole di quella frase che contano. 🫶🏻

Con amore
Dott.ssa Anna Pelliccia Psicologa

Ci sono donne che non crollano mai davanti agli altri. Crollano quando finalmente restano sole.Dopo aver rassicurato tut...
21/09/2026

Ci sono donne che non crollano mai davanti agli altri. Crollano quando finalmente restano sole.
Dopo aver rassicurato tutti.
Dopo aver detto “tranquilla, ce la faccio”.
Dopo aver ingoiato l’ennesima delusione.
Dopo aver continuato a funzionare anche nei giorni in cui, dentro, avrebbero solo voluto essere abbracciate.

Diventi così brava a essere quella forte che, a un certo punto, nessuno si accorge più di quanto sei stanca. E forse nemmeno tu.
Continui. Sistemi. Aiuti. Sorridi. Ti rialzi.
Ma essere forte non significa non avere bisogno di nessuno.
E soprattutto non significa dover aspettare di essere a pezzi per concederti cura.

A volte la vera forza comincia proprio quando smetti di chiederti:
“Quanto altro riesco a sopportare?”
e inizi a domandarti:
“Di cosa ho bisogno io, adesso?”

Resta qualche minuto con questa domanda.
Senza correggere la risposta. Senza giudicarla. Senza pensare a ciò che si aspettano gli altri da te.

Perché forse non hai bisogno di diventare ancora più forte.
Forse hai bisogno di un luogo in cui, per una volta, non devi esserlo.
Ed è anche questo che può diventare uno spazio psicologico: non il posto in cui qualcuno ti dice come vivere, ma quello in cui puoi finalmente fermarti, ascoltarti e ricominciare a scegliere te.

Se senti che è arrivato il momento di non portare più tutto da sola, puoi scrivermi in privato per informazioni sui miei percorsi.

Dott.ssa Anna Pelliccia
Psicologa · Tecnico Certificato Mindfulness

Ci sono momenti in cui la paura non ti impedisce di desiderare una vita diversa…ti impedisce di credere davvero di poter...
20/09/2026

Ci sono momenti in cui la paura non ti impedisce di desiderare una vita diversa…
ti impedisce di credere davvero di poterla costruire.

E allora rimandi.
Ti adatti.
Continui a essere quella forte.
Quella che capisce tutti.
Quella che “ce la farà anche stavolta”.

Ma dentro di te senti che qualcosa non può continuare nello stesso modo.

Voler cambiare, a volte, non basta.
Perché puoi sapere perfettamente cosa non vuoi più e continuare, senza accorgertene, a ripetere gli stessi automatismi… nelle relazioni, nelle scelte, nel modo in cui tratti te stessa.

È anche a questo che può servire un percorso psicologico.

Non a dirti chi devi diventare.
Ma ad aiutarti a comprendere cosa ti blocca, quali bisogni continui a mettere da parte e quali parti di te chiedono finalmente di essere ascoltate.

Perché la crescita personale non è diventare una versione perfetta di te.

È smettere, poco alla volta, di vivere una vita costruita intorno alla paura…
e iniziare a scegliere con più consapevolezza quella che senti tua.

Se senti di essere in un momento di passaggio, ma non sai ancora da dove cominciare, possiamo partire proprio da lì.

Nel primo colloquio esploreremo insieme ciò che stai vivendo, ciò che vorresti cambiare e quale direzione può avere senso per te.

🌿Scrivimi in DM la parola “RIPARTO”.
Ti invierò personalmente le informazioni per iniziare un percorso psicologico con me, online o in presenza.

Dott.ssa Anna Pelliccia
Psicologa · Insegnante Mindfulness

19/09/2026

Ci sono momenti in cui non sai più quale strada prendere…
e la cosa più difficile non è essere smarriti.
È non avere ancora una risposta.

Vorremmo capire subito.
Sapere dove stiamo andando.
Vedere finalmente qualcosa muoversi…
Perché l’attesa ci fa paura.
Ci fa pensare di essere fermi.
In ritardo.
Di aver sbagliato strada.

Eppure, non tutto ciò che è fermo è perduto.
Pensa a un seme…
per molto tempo, da fuori, non accade nulla.
Nessun fiore.
Nessun germoglio.
Nessun segno visibile.

Ma sotto la terra sta mettendo radici.
Forse alcuni periodi della nostra vita sono proprio così…
non ci stanno chiedendo di correre di più,
ma di imparare ad abitare l’attesa.
Di restare.
Di ascoltarci.
Di fare ciò che possiamo…
senza pretendere di conoscere già tutto il percorso.

La pazienza non è rassegnazione.
È riuscire a tollerare quel tempo sospeso in cui la vita non ci ha ancora mostrato cosa sta preparando.
E, per chi crede, è anche affidamento…
fare la propria parte
e lasciare a Dio ciò che ancora non possiamo vedere.

🌱 Anche il seme, prima di incontrare la luce, cresce nel buio.

Forse non sei fermo.
Forse stai mettendo radici.

Dott.ssa Anna Pelliccia
Psicologa • Insegnante Mindfulness
Esperta in Benessere Emotivo

Ci sono stati giorni in cui pensavi che non ce l’avresti fatta…E invece sei ancora qui.Ma essere sopravvissuta non signi...
17/09/2026

Ci sono stati giorni in cui pensavi che non ce l’avresti fatta…

E invece sei ancora qui.

Ma essere sopravvissuta non significa non essere stata ferita.

A volte il dolore resta nel corpo…
nella paura di essere lasciata,
nel bisogno di controllare,
nella difficoltà di fidarti,
nel sentirti sempre in allerta.

Sono modi che hai imparato per proteggerti quando ne avevi bisogno.

Ma ciò che ti ha aiutata a sopravvivere ieri…
non deve diventare la prigione in cui vivi oggi.

Non sei qui soltanto per resistere.

Sei qui per tornare a vivere. 🤍

Dott.ssa Anna Pelliccia
Psicologa | Tecnico Certificato Mindfulness

16/09/2026

“Come va la socializzazione?”
Bene…
ormai saluto più gatti che persone. 😂🐈🐈‍⬛🐈

Però, a pensarci, crescendo succede anche questo…
diventiamo più selettivi.
Non perché non abbiamo più bisogno degli altri.
Ma perché iniziamo a capire che non tutte le presenze ci fanno sentire meno soli.

Ci sono relazioni in cui devi stare attento a ciò che dici…
quelle in cui ti senti sempre un po’ troppo o un po’ sbagliato…
e quelle in cui, per essere accettato, finisci per adattarti continuamente.

E poi ci sono i legami sicuri.
Quelli in cui il sistema nervoso non deve stare sempre in allerta.
Puoi abbassare le difese… respirare… essere semplicemente tu.

Forse socializzare bene non significa avere tante persone intorno.
Significa avere accanto qualcuno con cui non devi perdere te stesso per sentirti parte di qualcosa.

Poi certo…
se quel qualcuno fa le fusa, non giudica e dorme 16 ore al giorno, io non mi assumo responsabilità. 😂🐾

Dott.ssa Anna Pelliccia
Psicologa · Tecnico Certificato Mindfulness
Xo xo Anna Psico Prof ✨✨✨

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Rome
98066

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Martedì 15:00 - 19:00
Mercoledì 15:00 - 19:00
Giovedì 15:00 - 19:00
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