Dott.ssa Valeria Morante - Biologa Nutrizionista

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Dott.ssa Valeria Morante - Biologa Nutrizionista Aiuto le persone a ritrovare la loro forma fisica ideale attraverso percorsi nutrizionali trimestrali e semestrali e di un mio costante affiancamento.

Ti aiuto a gestire la PCOS
🌸Fertilità,dimagrimento, equilibrio ormonale
❌️insulinoresistenza,stanchezza,stress
🔥+200 donne aiutate
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https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd5XF7wcRFy8-kdylA0fWyHCy7alwT08FqNdkYo3LUM4z7yOQ/viewform?usp=header Ti porto all'obiettivo alimentando il benessere psicofisico e la performance sportiva! Nessuna stanchezza, fame e ricette complicate o laboriose in stile Masterchef.

16/10/2026

💔 Hai perso 15 kg con la chetogenica+allenamento, hai seguito tutto alla lettera, e poi ne hai ripresi 20kg?

E adesso ti chiedi dove hai sbagliato, se ti manca la forza di volontà o se dovrai ricominciare tutto da capo.

⚠️ Il problema non è stata la chetogenica in sè, ma che non ti è stato spiegato come portare avanti nel modo corretto quella strategia e soprattutto che potrebbe non essere quella giusta per te nel lungo periodo.

🌻Non ti serve l'ennesima dieta restrittiva. Ti serve un percorso personalizzato che ti aiuti a migliorare la tua salute metabolica in modo mirato sulla PCOS e insulino-resistenza, raggiungere i tuoi obiettivi ma anche mantenere i risultati senza vivere continuamente tra rinunce e ripartenze.

💌 Se sei stanca di ricominciare da zero, scrivimi "TEMPO" in DM o sotto questo post per capire se e come posso aiutarti.

14/10/2026

Le parole di una donna con PCOS/PMOS che veniva da programmi di sola dieta o di dieta e allenamento senza equilibrio fra i due che poi è entrata nel Percorso InForma.🌸

❌️Aveva accumulato peso e non riusciva a perderlo nemmeno con dieta e allenamento
❌️Aveva acne e ciclo ballerino

Beh... è dimagrita raggiungendo il fisico che voleva, ha aumentato la massa muscolare, il ciclo è regolare e l'acne è migliorata... in 4 mesi.

Da questo estratto della videointervista di questa mia paziente possiamo trarre tre punti chiave:

✅️ Lavorare con un percorso specialistico di affiancamento fa la differenza rispetto alle sole diete

✅️ "Farcela da soli con PCOS è davvero difficile"

✅️ L'importanza di avere un programma che sì rispetti le tue esigenze fisiopatologiche ma anche calzato sulla tua vita, affinchè diventi uno stile di vita

E lei anche era sfiduciata, aveva pochissimo tempo, ha una bimba piccola, non ama molto lo sport.
Ora le importa mi chiede quasi più dell'allenamento che della dieta 😂 anche perchè ormai ha capito come gestire i tuoi sintomi della PCOS in modo adattato alla sua vita.

E ora stiamo portando avanti il programma per un ulteriore ottimizzazione della composizione corporea 🏋‍♀️👏🏼

12/10/2026

🩸 Hai preso la pillola, il sanguinamento arriva puntuale, ma questo non significa che tu abbia recuperato l’ovulazione o risolto le cause alla base del ciclo irregolare.

⚠️ Se hai la PCOS/PMOS, la pillola non può sostituire il lavoro sul quadro metabolico e ormonale.

🌱 Alimentazione, allenamento, movimento quotidiano, sonno e gestione dello stress possono contribuire a migliorare la salute metabolica e sostenere la funzione ovulatoria.

🤍 Non aspettare di sospendere la pillola perché desideri una gravidanza per iniziare a prenderti cura della tua salute.

💌 Se hai la PCOS e vuoi lavorare sul tuo quadro in modo mirato senza affidarti solo ai farmaci, scrivimi «ORMONI» in DM o nei commenti e ti spiego come possiamo iniziare.

05/10/2026

Hai la PCOS e stai per iniziare un percorso di PMA? Non aspettare una settimana prima del pick up per iniziare a prepararti.

🥚 I circa 90 giorni che precedono il pick-up rappresentano una finestra importante per lo sviluppo follicolare e la maturazione dell’ovocita.
Questo significa che non devi aspettare di avere la data di inizio per “fare tutto bene”: in pochi giorni non puoi recuperare il lavoro che doveva essere fatto nei mesi precedenti.

🩸 E non c’è solo l’ovocita. Anche l’endometrio e il contesto metabolico e ormonale nel quale avverrà il transfer meritano una preparazione che inizi per tempo.

⚠️ Cercare la dieta perfetta, eliminare gli zuccheri e iniziare una serie di integratori una settimana prima non può sostituire i mesi di lavoro necessari alla tua corretta preparazione.

🌱 Se hai PCOS e stai preparando una PMA, iniziare prima significa avere più tempo per lavorare sui fattori modificabili e arrivare al percorso nelle migliori condizioni possibili.

Non esiste la dieta magica dell'ultimo momento ma esiste una preparazione che si inizia molto prima di quanto pensi.

📩Scrivimi “PMA” in DM o sotto questo post e ti spiego da dove possiamo partire.

30/09/2026

⚠️ Un altro “devi impegnarti di più” non ti serve.✋🏻

Se hai PCOS/PMOS e insulino-resistenza, fame, stanchezza e difficoltà a perdere peso non si risolvono semplicemente dicendoti cosa DEVI fare.

Ti serve una strategia personalizzata, che parta dal tuo quadro e ti insegni come applicarla alla tua vita, senza ricominciare ogni volta da capo.

🌻 È esattamente quello che facciamo nel Percorso InForma: non un foglio di carta con scritto cosa devi mangiare, ma un percorso personalizzato e un affiancamento costante volto alla risoluzione delle problematiche correlate alla PMOS e insulino-resistenza.

👉 Scrivimi “CAMBIAMENTO” in DM o sotto questo post e analizzerò la tua situazione per capire se e come posso aiutarti.✨️

28/09/2026

💞"Farcela da soli con PCOS è...
davvero difficile, non è una partita alla pari con chi non ce l'ha".

Queste sono le parole dette da una mia paziente che segue il Percorso InForma di affiancamento e ha raggiunto i risultati che cercava.✨️

E soprattutto se parliamo di ciclo irregolare e fertilità è importante fare le proprie valutazioni in merito.

👉🏻Quando ti dicono "prendi la pillola e torna quando vorrai un figlio" non ti dicono pero' che la pillola non sta risolvendo il problema. Lo sta coprendo, mascherando.

E cosa succede se vai avanti per anni così senza prenderti cura del tuo equilibrio ormonale tramite alimentazione e stile di vita, e poi interrompi la pillola perchè vuoi diventare mamma? (Come ti hanno detto).

Succede che 👉🏻 il ciclo torna irregolare, l'ovulazione è imprevedibile e che ti ritrovi a lavorare su un corpo trascurato che ha accumulato stress, infiammazione e peggiorato la sensibilità insulinica spesso già precaria.

🌻Non aspettare l'ultimo momento.
🌻Non dire poi ci penserò, perchè "poi" è più difficile
🌻Non accontentarti di "prendi la pillola, l'integratore, la dieta" perchè così sei semplicemente lasciata da sola a fare un lavoro (anche incompleto) fine e delicato che richiede supporto e presenza.

Come faccio nel mio Percorso InForma🌸

26/09/2026

Veronica ha la PCOS/PMOS, la tiroidite di Hashimoto e dopo anni di tentativi, il suo desiderio di diventare mamma sembrava sempre più lontano🌸

Dopo la sospensione della pillola, il ciclo era tornato irregolare.
Aveva già provato integratori per la fertilità e diverse diete che guardano solo al peso corporeo ma dopo 2 anni non era arrivato né il risultato che cercava sul peso, né quello che desiderava di più: una gravidanza.

🔎 Il problema non era trovare l'ennesimo integratore o seguire semplicemente una dieta ipocalorica.

Nel suo caso abbiamo lavorato per 4 mesi sul quadro nel suo insieme: alimentazione, metabolismo e sensibilità insulinica, stile di vita, sonno, stress e salute intestinale, costruendo una strategia integrata realmente personalizzata per migliorare e equilibrio e terreno ormonale in favore della gravidanza.

💞 Il risultato? Ha iniziato a perdere peso, a sentirsi meglio, a regolarizzare il ciclo e, soprattutto, a vivere il percorso senza sentirsi continuamente a dieta.

E alla fine del terzo mese la gravidanza è arrivata spontaneamente. 😍🤰

Questa è la sua storia, non una promessa e non la dimostrazione che esista una strategia capace di garantire una gravidanza al 100%.

Ma è la dimostrazione di quanto possa essere diverso lavorare sul quadro della persona nel suo insieme in favore di una miglior salute riproduttiva e fertilità, invece di rincorrere ogni singolo sintomo con una soluzione diversa.

📩Se hai PCOS e/o insulino-resistenza e stai cercando una gravidanza, scrivimi “MAMMA” in DM o sotto questo post e ti spiego come possiamo costruire il tuo percorso.

21/09/2026

🍽️ Mangiare sempre meno non è la soluzione se hai insulino-resistenza.
Se sei arrivata al punto di mangiare pochissimo, avere continuamente fame, sentirti stanca e vedere il peso che non scende, non significa necessariamente che ti manchi la forza di volontà.

⚠️ Continuare a tagliare calorie può alimentare un circolo fatto di restrizione, fame, stanchezza e successivo recupero del peso.

🌱 Con l’insulino-resistenza è importante lavorare sul quadro metabolico nel suo insieme, non soltanto sul numero di calorie: alimentazione adeguata, allenamento, movimento quotidiano, sonno, stress e, quando indicata, integrazione.

🎯 L’obiettivo è migliorare la sensibilità insulinica e costruire un’alimentazione che ti permetta di dimagrire senza vivere costantemente affamata.

💌 Se ti riconosci in questo meccanismo e vuoi capire come uscirne, scrivimi “STRATEGIA” in DM o sotto questo post e ti spiego come possiamo lavorarci insieme nel Percorso InForma🌸

18/09/2026

La trasformazione di Flora🌸✨️✨️✨️

Flora partiva da una condizione di insulino-resistenza e da molto tempo provava a perdere peso e a sentirsi meglio.
Aveva provato tante diete diverse con dietologi, nutrizionisti ma ogni volta si trovava molto in difficoltà a gestire la fame e la stanchezza, quelle voglie di dolce che arrivavano fin dal mattino. Il peso continuava a salire fino a prendere +20/25kg in pochi mesi ⚠️

Abbiamo iniziato il Percorso InForma insieme, e in 6 mesi ecco i risultati:

✅️ ha perso 24kg e -20cm di circonferenze addominale
✅️ non ha patito la fame,
✅️ ha ritrovato energie per allenarsi
✅️ ha imparato ad autogestirsi in autonomia, liberandosi dal grande caos che le causava stress continuo.

Ora sta continuando il suo percorso per sentirsi sempre più in forma con corpo e mente.

Straorgogliosa di te🌻

Indirizzo

Roma
Rome
00135

Orario di apertura

Lunedì 09:00 - 19:00
Martedì 09:00 - 19:00
Mercoledì 09:00 - 19:00
Giovedì 09:00 - 19:00
Venerdì 09:00 - 19:00
Sabato 09:00 - 13:00

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