Fisioterapista Francesca Crescini FisioPelvi

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Rome
Fisioterapista Francesca Crescini FisioPelvi

Fisioterapista del Pavimento Pelvico
Master in Riabilitazione Pelvi Perineale
Diastasi addominale
Lipedema e linfedema
Dermatofunzionale

31/07/2026

Parto, perineo e lacerazioni: parliamone senza paura 💗

Sapere cosa può succedere, quali sono i diversi gradi e quando serve una presa in carico medica o riabilitativa aiuta a vivere il post parto con più consapevolezza.
Dolore, cicatrice che tira, fastidio nei rapporti, incontinenza o paura del movimento non sono cose da “sopportare e basta”.
Scorri il carosello e salvalo per il tuo post parto o condividilo con una futura mamma 🌸

23/07/2026

Lipedema: parlarne è il primo passo per riconoscerlo, capirlo e gestirlo meglio 💗

Da fisioterapista lo guardo con occhi clinici.
Da paziente so quanto possa pesare nella vita quotidiana.
Non è solo estetica.
Non è pigrizia.
Non è “colpa tua”.
È una condizione complessa che può dare dolore, gonfiore, pesantezza, facilità ai lividi, fatica e bisogno di strategie personalizzate.
Nel carosello ti racconto come lo gestisco ogni giorno: con ascolto, movimento, trattamento, presidi adeguati e tanta consapevolezza.
Scorri il carosello e salvalo se anche tu stai imparando a prenderti cura del tuo corpo, un passo alla volta 🌸

18/07/2026

Bagni pubblici: amore e odio della vita quotidiana 😅🚻
Trattenere troppo, fare p**ì “in hovering” o andare sempre di fretta può mettere in difficoltà vescica, intestino e pavimento pelvico.
Nel carosello ti spiego cosa succede e quali piccole strategie possono aiutarti 💗
Scorri e salva per la prossima “missione bagno pubblico” 👀
**ì

14/07/2026

“Non ho tempo per fare gli esercizi”…
Poi però: 📱 scrolliamo per ore
💻 restiamo seduti davanti al PC
🚗 passiamo tempo nel traffico
🧍‍♀️ aspettiamo in fila
🎶 stiamo in piedi a un concerto
🧹 facciamo le faccende
🚌 prendiamo i mezzi
🏋️‍♀️ ci alleniamo
La verità è che il pavimento pelvico non ha sempre bisogno di un’ora libera, di un tappetino e del silenzio assoluto.
Puoi allenare consapevolezza, attivazione e rilassamento anche nella vita quotidiana, con esercizi brevi e ben inseriti nei momenti che già vivi.
Ma attenzione: non significa contrarre tutto il giorno. Un pavimento pelvico sano deve saper attivarsi, coordinarsi e anche lasciarsi andare.
Il punto non è “fare di più”.
È imparare a farlo meglio, nel momento giusto e con un programma adatto a te.
Salva il carosello per quei giorni in cui pensi di non avere tempo… e poi guarda il tempo che hai già 👀

12/07/2026

Salvaslip tutti i giorni = più pulizia? Non proprio 😅

Per anni la pubblicità ci ha fatto associare il salvaslip quotidiano a freschezza, sicurezza e igiene. Ma le perdite vaginali fisiologiche esistono, cambiano durante il ciclo e non significano essere “sporche”.
Usarlo ogni giorno può creare un piccolo microclima caldo-umido: meno traspirazione, più attrito, sudore intrappolato e una maggiore possibilità di irritazione, prurito o bruciore.
Questo non vuol dire demonizzarlo. Può essere utile per brevi periodi, in viaggio, quando il ciclo sta arrivando o in situazioni particolari. Il punto è non usarlo automaticamente, tutto il giorno, ogni giorno, senza chiedersi perché.
Se senti di non poterne fare a meno per perdite abbondanti, odore sgradevole, irritazioni o piccole perdite di urina, forse il problema non è il salvaslip: è il sintomo che stai cercando di coprire.
Meglio ascoltare il corpo, scegliere biancheria traspirante, evitare lavaggi eccessivi e fare una valutazione quando serve 💗
Salva il carosello e condividilo con chi pensa ancora che “più coperto” significhi “più pulito”.

10/07/2026

Quando fare una valutazione del pavimento pelvico?
Spoiler: non solo dopo il parto 😌

Spoiler: non solo dopo il parto 😌
Il pavimento pelvico può chiedere aiuto in tanti modi diversi:
💧 perdite di p**ì, anche piccole
🚨 urgenza o bisogno di correre in bagno
💩 stipsi, difficoltà a evacuare o sensazione di svuotamento incompleto
🔥 dolore, bruciore o fastidio durante i rapporti
⬇️ peso o pressione nella zona pelvica
🤰 gravidanza e post parto
⚡ dolore pelvico o mestruale ricorrente
🌸 menopausa o recupero dopo interventi ginecologici e urologici
E no: non è necessario aspettare che il sintomo peggiori.
Una valutazione serve a capire come lavorano i muscoli, se sono deboli, troppo contratti, poco coordinati o semplicemente in difficoltà.
Conoscere il proprio pavimento pelvico è il primo passo per stare meglio 💜
Salva il carosello e condividilo con chi pensa ancora che “passerà da solo”.

08/07/2026

🌴In estate mi piace andare al mare o piscina ma spesso le mucose ne risentono.

🌺Ecco un post con i miei prodotti preferiti che consiglio alle pazienti e che non mi hanno mai deluso!

🌊Prendi nota!

03/07/2026

Estate, caldo, viaggi, mare, piscina… e il pavimento pelvico che a un certo punto dice: “Scusa, possiamo parlarne?” 😅☀️

In estate alcune problematiche possono diventare più frequenti o più fastidiose:

💧 cistiti recidivanti
🔥 candidosi e irritazioni intime
🚽 scarsa minzione perché si beve poco o si trattiene troppo
🌵 disidratazione
💩 stipsi da viaggio, cambi di routine e alimentazione diversa
⚡ bruciore, urgenza, tensione e fastidio pelvico

Il punto è che spesso non è “solo sfortuna estiva”: quando il pavimento pelvico è troppo contratto, in difesa o sovraccarico, può amplificare i sintomi e rendere tutto più difficile da gestire.

La riabilitazione del pavimento pelvico può aiutarti a lavorare su:
✨ ipertono e rigidità muscolare
✨ controllo di vescica e intestino
✨ urgenza, bruciore e dolore
✨ abitudini corrette di minzione, evacuazione e idratazione
✨ prevenzione delle recidive, quando i sintomi tornano spesso

Il tuo pavimento pelvico non va in vacanza, ma può imparare a stare meglio anche d’estate 💜

Salva il vademecum e condividilo con chi ogni estate combatte con “sempre le stesse cose”.

28/06/2026

💧 Perdere p**ì non è normale. Mai. Neanche “solo due gocce”.

Oggi, 28 giugno, è la Giornata nazionale per la prevenzione e la cura dell’incontinenza: una giornata importante per rompere il silenzio su un tema che riguarda milioni di persone, donne e uomini, ma di cui si parla ancora troppo poco.

L’incontinenza urinaria può comparire in momenti diversi della vita: dopo gravidanza e parto, in menopausa, dopo interventi pelvici o alla prostata, in presenza di urgenza minzionale, tosse cronica, stipsi, sport ad alto impatto o alterazioni del pavimento pelvico.

La buona notizia?
✨ Si può trattare.
✨ Si può migliorare.
✨ Spesso si può risolvere.

La fisioterapia del pavimento pelvico è in molti casi la prima linea di trattamento conservativo: attraverso una valutazione specifica, esercizi mirati, bladder training, lavoro su respiro, coordinazione e abitudini quotidiane.

Non aspettare che “passi da sola”.
Non vergognarti.
Parliamone. 🤍

📩 Scrivimi per una valutazione FisioPelvi.

11/06/2026

11 Giugno — World Lipedema Day 💗

Il lipedema non è “solo grasso”.
Non è una questione estetica.
Non è colpa tua.
È una condizione cronica, sistemica e complessa che può portare dolore, pesantezza, gonfiore, facilità ai lividi e fatica nella vita quotidiana.
Per troppo tempo molte persone con lipedema si sono sentite non ascoltate, giudicate o invisibili.
Oggi accendiamo la voce per dire che il lipedema merita:
✨ riconoscimento
✨ diagnosi corretta
✨ ricerca
✨ percorsi di cura dedicati
✨ rispetto e ascolto
La consapevolezza è il primo passo verso il cambiamento.
Nessuna dovrebbe sentirsi sola nel proprio corpo 💗
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00181

Telefono

+393518677449

Sito Web

https://www.miodottore.it/z/6tGGRY

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