Ilaria_catapano_psicologa

Ilaria_catapano_psicologa Albo Psicologi Lazio 18508
Ansia/Panico/Acufeni/Crescita personale
Psicologa Specialista in Farmacia

“Perché perdo la testa sempre per persone sbagliate"?A volte cambiano i volti, le storie e le circostanze, ma la sensazi...
11/08/2026

“Perché perdo la testa sempre per persone sbagliate"?
A volte cambiano i volti, le storie e le circostanze, ma la sensazione sembra essere sempre la stessa:
Aspettare. Rincorrere. Cercare conferme. Accontentarsi di poco. Sperare che l’altro, prima o poi, possa cambiare e diventi più presente.
E allora forse la domanda non è soltanto “perché incontro sempre persone emotivamente indisponibili?”, ma anche: “Che cosa c’è di così familiare, per me, in questo modo di amare?”
Non significa colpevolizzarsi per le relazioni che abbiamo vissuto.
Significa iniziare a guardare con curiosità quei modelli relazionali che abbiamo imparato nel tempo e che, proprio perché conosciuti, possono sembrarci “casa” anche quando ci fanno soffrire.
Riconoscere uno schema non significa essere condannati a ripeterlo.
Può essere il primo passo per scegliere diversamente. 🌱
💬 Ti è mai capitato di accorgerti che, pur cambiando persona, alcune dinamiche nelle tue relazioni tendevano a ripetersi?
Scrivilo nei commenti, oppure salva questo post se è una domanda su cui vuoi tornare.
📩 Se senti che questo schema continua a ripetersi nelle tue relazioni e vuoi comprenderne meglio le radici, puoi contattarmi in privato.

Prima di partire controlliamo sempre di avere tutto.Documenti. Caricabatterie. Costume. Farmaci.Ma quasi mai ci chiediam...
24/07/2026

Prima di partire controlliamo sempre di avere tutto.
Documenti. Caricabatterie. Costume. Farmaci.

Ma quasi mai ci chiediamo:
"Cosa sto portando con me, oltre agli oggetti?"

Le vacanze non dipendono solo dal luogo in cui andiamo, ma anche dal modo in cui ci arriviamo.

Portiamo aspettative, ritmi frenetici, bisogno di controllare tutto, sensi di colpa se ci fermiamo, la fatica di dire "no", oppure la capacità di concederci davvero uno spazio.

Difficilmente partiamo da soli: insieme a noi viaggiano anche le nostre abitudini, le nostre storie, le relazioni che ci hanno insegnato a prenderci cura degli altri, a essere sempre produttivi o a sentirci in colpa quando rallentiamo.

Forse, prima di chiudere la valigia, vale la pena fare spazio anche a qualcosa di diverso:
🌿 un po' di flessibilità,
💙 gentilezza verso te stessi,
⏸️ il permesso di annoiarvi,
👂 l'ascolto di ciò che sentite,
🚫 confini sani.

💬 E tu cosa porti con te? E cosa aggiungeresti alla valigia "invisibile"?



☀️

Alcune riflessioni che questo film mi ha lasciato.🧠Uscendo dal cinema, dopo aver visto Odissea, mi sono portata a casa a...
23/07/2026

Alcune riflessioni che questo film mi ha lasciato.

🧠Uscendo dal cinema, dopo aver visto Odissea, mi sono portata a casa alcune riflessioni.
Forse Odissea non parla solo del viaggio di Ulisse.

Parla del costo invisibile delle nostre scelte.

Noi siamo abituati a celebrare gli eroi per le loro vittorie, ma raramente ci soffermiamo sul prezzo che hanno dovuto pagare per ottenerle.
Ulisse fa ritorno a casa, ma quando torniamo, siamo ancora gli stessi?

Nel mio lavoro clinico spesso le persone arrivano con un desiderio: "Vorrei tornare come ero prima."
Prima della perdita. Prima della separazione. Prima della malattia. Prima di quel cambiamento che ha rimesso tutto in discussione.

Ma la vita, proprio come ogni viaggio significativo, ci trasforma.

E allora forse la domanda non è: Come faccio a tornare indietro?
La domanda diventa: Come posso costruire un nuovo equilibrio con la persona che sono diventato dopo quello che ho vissuto?

Ogni scelta apre una strada, ma ne chiude inevitabilmente altre. Ogni conquista porta con sé una rinuncia. Ogni vittoria lascia anche delle ferite.

Nella nostra vita siamo spesso concentrati sul risultato: raggiungere un obiettivo, prendere una decisione, "fare la cosa giusta". Molto meno ci chiediamo quale prezzo quella scelta abbia avuto su di noi e sulle persone che ci circondano.

Mi è rimasta impressa anche una frase del film:
«Quello che vuoi di più è quello che meno puoi avere. È quello che avevi già e che hai perso.»

Forse è proprio questo il motivo per cui, dopo quasi tremila anni, l'Odissea continua ancora a parlarci.
Perché non racconta soltanto il viaggio di un eroe.
Racconta una verità profondamente umana: ogni scelta ci cambia. E ogni cambiamento, anche quando ci avvicina a ciò che desideriamo, ci chiede sempre qualcosa in cambio.

💙 Avete visto Odissea? Quale riflessione vi siete portati a casa?

A volte una pausa può raccontarti qualcosa di te."Come farò senza le sedute?"È una domanda che molte persone si pongono ...
22/07/2026

A volte una pausa può raccontarti qualcosa di te.

"Come farò senza le sedute?"
È una domanda che molte persone si pongono quando arriva la pausa estiva. E spesso spaventa.

Qella paura non racconta necessariamente un fallimento, una dipendenza o un passo indietro.

La pausa può diventare un'occasione preziosa per osservare come vivi le separazioni, l'attesa, la distanza e ciò che accade quando una relazione significativa si interrompe... anche solo per qualche settimana.
Non per giudicarti.
Ma per conoscerti un po' di più

💛 Ricorda che anche ciò che emergerà durante questo tempo potrà diventare materiale prezioso da portare con te al rientro.
💬 Ti è mai capitato che una pausa facesse emergere emozioni inaspettate? Raccontamelo nei commenti.
📌 Salva questo post: potrebbe esserti utile quando arriverà il momento della pausa.

✨ Ogni persona che incontri sta attraversando qualcosa che tu non puoi vedere. Ci incrociamo ogni giorno:🚶‍♀️ Per strada...
13/07/2026

✨ Ogni persona che incontri sta attraversando qualcosa che tu non puoi vedere.
Ci incrociamo ogni giorno:
🚶‍♀️ Per strada.
🚇 In metropolitana.
🛒 Al supermercato.
💼 Al lavoro.
Eppure, di chi abbiamo davanti conosciamo solo una piccola parte.
C'è chi sta affrontando una perdita. C'è chi ha appena ricevuto una br**ta notizia. C'è chi sta cercando la forza per andare avanti. C'è chi sorride, mentre dentro si sente a pezzi.
💙 Non tutto il dolore fa rumore. Quello che vedi è solo una parte.
Ogni persona porta con sé una storia, anche quando non la racconta.

❤️ Quale frase dell'immagine ti ha colpito di più? Scrivila nei commenti!
📌 Salva questo post per quei momenti in cui avrai bisogno di ricordare che dietro ogni volto c'è una storia che non possiamo vedere.
📤 Condividilo con qualcuno a cui potrebbe fare bene leggerlo oggi.

Non ho resistito al format del momento!L'ho visto ovunque e, da psicologa, l'ho trasformato in un contenuto sulla salute...
05/07/2026

Non ho resistito al format del momento!
L'ho visto ovunque e, da psicologa, l'ho trasformato in un contenuto sulla salute mentale.
Perché ci sono frasi che dovremmo vedere ovunque: sui palazzi, nelle scuole, nei luoghi di lavoro... e anche nella nostra testa.
👉 Scorri il carosello e scrivi nei commenti quale di queste frasi ti ha colpito di più.
💾 Salva questo post per rileggerlo quando ne avrai bisogno. 📤 Condividilo con qualcuno a cui potrebbe fare bene leggerlo.

🥵 L'estate è bellissima... se sei al mare, in vacanza e senza pensieri!Per molti, però, la realtà è un po' diversa.Si co...
30/06/2026

🥵 L'estate è bellissima... se sei al mare, in vacanza e senza pensieri!
Per molti, però, la realtà è un po' diversa.
Si continua a lavorare. Si dorme peggio. Si gestiscono figli, impegni e responsabilità. E, in più, ci sono 38-40°C che mettono a dura prova anche il nostro organismo.
Non sorprende quindi che, in questo periodo, possiamo sentirci più stanchi, più irritabili e con meno pazienza.
😁Oggi ho deciso di raccontarlo con un pizzico di ironia! Perché l'ironia non cancella la fatica, ma può renderla un po' più leggera. E, a volte, scoprire che anche gli altri stanno vivendo la stessa cosa ci fa sentire meno soli.
💛 Se questo post ti ha strappato un sorriso, condividilo con qualcuno che sta affrontando questa ondata di caldo insieme a te.

🫵Quante volte dici "Ok va bene", anche quando dentro di te non è affatto così?Spesso chi evita il conflitto non è una pe...
28/06/2026

🫵Quante volte dici "Ok va bene", anche quando dentro di te non è affatto così?

Spesso chi evita il conflitto non è una persona più calma, più buona o più paziente. È una persona che, da qualche parte della sua storia, ha imparato che dire ciò che pensa poteva significare perdere qualcuno, deludere, essere rifiutata o ferire chi ama.
Così sceglie il silenzio. Dice "come preferisci", "decidi tu", "fa niente".
Ma quello che non viene detto raramente scompare. Spesso cambia solo forma: diventa rabbia trattenuta, distanza, frustrazione, stanchezza, bisogni che restano inascoltati.
✨ Imparare a esprimersi non significa cercare lo scontro. Significa dare spazio anche a sé stessi, senza credere che ogni confine metta a rischio una relazione.
💬 Ti è mai capitato di dire "va bene" quando in realtà avresti voluto dire altro? Raccontamelo nei commenti!
📌 Salva questo post per rileggerlo quando ti accorgi di mettere gli altri al primo posto.
🤍 Condividilo con una persona che ha bisogno di ricordarsi che i propri bisogni meritano di essere ascoltati.

🎓22 anni fa mi sono laureata in Psicologia presso l'università degli studi di Pavia. In questi anni ho incontrato storie...
22/06/2026

🎓22 anni fa mi sono laureata in Psicologia presso l'università degli studi di Pavia.
In questi anni ho incontrato storie, sofferenze, coraggio, cadute e ripartenze.
🌸Ho imparato che dietro ogni sintomo c'è una storia che merita di essere ascoltata. Che le ferite più profonde spesso sono quelle che non si vedono. E che le persone sono molto più forti di quanto credano.
Ma in questi 22 anni non ho imparato solo attraverso le storie delle persone che ho incontrato nel mio lavoro.
🐦‍🔥Ho imparato anche attraverso la mia: ci sono stati nuovi inizi, scelte difficili, momenti in cui ho avuto paura di non farcela e occasioni in cui ho lasciato il certo per l'incerto, seguendo ciò in cui credevo.
E forse è anche per questo che continuo a credere profondamente nel cambiamento: perché so quanto possa fare paura e quanta fiducia richieda.
📚Oggi, dopo 22 anni, continuo a studiare, a formarmi e a mettermi in discussione.
Perché la cosa più bella che ho imparato è che non siamo mai un'opera finita.
Siamo tutti, continuamente, un lavoro in corso.
🎯Ventidue anni fa pensavo di aver raggiunto un traguardo.
🍀Oggi so che era soltanto l'inizio del viaggio. ❤️
Tanti auguri a me!

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