Dott.ssaelenafilibertipsicologa

20/09/2026

A volte pensare ci aiuta davvero: ci permette di capire meglio una situazione, prendere una decisione o trovare una soluzione.

Altre volte, invece, continuiamo a tornare sullo stesso punto. Ripercorriamo ciò che è successo, immaginiamo scenari futuri, cerchiamo spiegazioni o rassicurazioni.

In quei momenti il pensiero può avere una funzione precisa: provare a prevenire un errore, ridurre l’incertezza, sentirci più preparati o più in controllo.

Il problema nasce quando, nonostante tutto questo pensare, non arriviamo a una soluzione. Il dubbio si attenua per un po’, poi ritorna, e il ciclo ricomincia.

È proprio qui che può essere utile fermarsi e chiedersi:

“Sto pensando per risolvere qualcosa o sto continuando a pensare perché faccio fatica a tollerare il dubbio?”

Se c’è qualcosa di concreto da fare, possiamo provare a individuare un piccolo passo possibile.
Se invece non c’è un problema risolvibile in quel momento, continuare ad analizzarlo non sempre ci porta più vicino a una risposta. Contenuto divulgativo, non sostituisce una valutazione psicologica individuale.

30/11/2025

La calma non significa non arrabbiarsi.
Significa riuscire a fermarsi un momento prima di reagire.

Nella genitorialità, la calma nasce da tre passaggi molto concreti:

1️⃣ Mi accorgo di ciò che provo
(rabbia, frustrazione, stanchezza… senza giudicarmi).

2️⃣ Faccio qualcosa che mi aiuta a regolare l’emozione
(un respiro, una pausa, mi allontano un attimo).

3️⃣ Scelgo come rispondere
in modo più utile per me e per mio figlio.

È questo che fa la differenza:
➡️. non essere “sempre calmi”, ma tornare alla calma abbastanza da poter essere presenti.

📍La calma non è perfezione: è una competenza che si pratica ogni giorno.

14/11/2025

📍Perché ci sentiamo attratti sempre dallo stesso tipo di persona?

A volte pensiamo si tratti di “chimica”, destino o coincidenze… ma spesso a guidare le nostre scelte sono schemi profondi, formati nelle relazioni più significative della nostra storia.

Questi schemi influenzano ciò che ci sembra familiare, rassicurante o “normale”, anche quando non è ciò che ci fa stare davvero bene.
Così rischiamo di ripetere dinamiche che conosciamo troppo bene: inseguire, compiacere, adattarci, evitare… e farlo quasi senza accorgercene.

La buona notizia?
🌿 Possiamo diventare consapevoli dei nostri schemi.
🌿 Possiamo cambiarli.
🌿 Possiamo scegliere diversamente.

Nel carosello approfondisco i principali processi coinvolti.
L’obiettivo non è cambiare “chi scegliamo” in senso superficiale, ma comprendere come funzioniamo nelle relazioni per favorire scelte più consapevoli e in linea con il nostro benessere.

04/11/2025

Le parole che usiamo influenzano i pensieri e le emozioni dei bambini.
Quando ascoltano critiche o frasi negative, imparano modelli di pensiero disfunzionali.

💬 Mostrare le emozioni va bene — ma con equilibrio.
Così imparano che le difficoltà si possono gestire, non subire. 🌱

04/10/2025

Molti genitori “ci sono”, ma spesso con la mente altrove.
Il neglect — la trascuratezza emotiva — nasce proprio da lì:
dall’assenza di ascolto, di sguardo, di riconoscimento.

👶 La prevenzione inizia dalla psicoeducazione alla genitorialità,soprattutto nelle finestre critiche di sviluppo: i primi anni, l’infanzia, l’adolescenza.

Non serve essere perfetti, serve essere consapevoli.

29/09/2025

📍Molti genitori pensano che controllare ogni scelta dei figli significhi amarli di più.
In realtà, l’iperprotezione rischia di renderli più fragili, insicuri e meno autonomi.

👉 Gli studi dimostrano che un eccesso di controllo può portare a:
• bassa autostima
• difficoltà emotive
• ansia e dipendenza dagli adulti

🌱 Al contrario, uno stile educativo supportivo (fatto di affetto, regole chiare ma flessibili e fiducia nell’adolescente) rafforza la crescita e la resilienza.

💡 Ricorda: “Prova, io ci sono se hai bisogno” è molto più potente di “Non farlo, ti faccio io”.

🔎 E tu cosa ne pensi?

22/09/2025

👉Non c’è apprendimento senza relazione ✨

Le neuroscienze ci mostrano che il cervello impara meglio quando si sente connesso e al sicuro.
Le emozioni positive e le relazioni di fiducia attivano la plasticità cerebrale, rafforzano la memoria e aprono la strada alla crescita.

📌 Per questo educare, insegnare, crescere o curare non è mai solo trasmettere nozioni: è creare legami che permettono al cervello di fiorire. 🌱

👉 Salva il post per ricordarti che l’apprendimento nasce sempre da una relazione.

18/09/2025

✨ Partono i nuovi Laboratori Emozioni per Bambini (7–10 anni)!
Un percorso di gruppo condotto dalla Dottoressa Serena Banci e dalla Dottoressa Elena Filiberti, pensato per aiutare i più piccoli a:
✔ Riconoscere e gestire le emozioni
✔ Imparare strategie per calmarsi e affrontare la rabbia
✔ Rafforzare autostima e fiducia in sé stessi
✔ Sviluppare abilità sociali e di collaborazione

👥 A chi è rivolto
• Bambini dai 7 ai 10 anni
• Che faticano a gestire emozioni intense e rabbia
• Con comportamenti oppositivi o impulsivi
• Che vivono difficoltà relazionali e vogliono migliorare le abilità sociali

📍 Dove
Presso lo Studio Polifunzionale Liberamente – San Cesareo

📅 Quando
Incontri settimanali in piccolo gruppo (max 8 partecipanti).

💡 Un percorso pratico, divertente e utile per crescere insieme con maggiore consapevolezza ed equilibrio.

👉 Scrivici in DM per ricevere tutte le info e prenotare il posto!
⚡ I posti sono limitati!

Dott.ssa Elena Filiberti Tutti nella vita possiamo avere un momento di difficoltà e trovare il sostegno qualificato di un professionista può essere determinante per il nostro benessere. Offro un lavoro di supporto psicologico per accompagnare la famiglia nel districarsi tra le difficoltà vissute ...