Benessere per Benestare, Via Santorre di Santarosa, Rome (2026)

23/05/2026

RUBRICA "IL QUADERNO DELLA GRATITUDINE"

Solitamente, in questa rubrica, rivolgo il mio pensiero di gratitudine alle piccole cose quotidiane che mi svoltano la giornata anche quando non tutto fila liscio.

In questa circostanza, invece, voglio ringraziare questa bellissima giornata: mi ha regalato un anticipo d'estate al lago e la gioia di rincontrare un caro amico che non vedevo da tanto tempo, Alessandro Scintu https://www.facebook.com/share/1UxsQETSnv/

Alla splendida casualità del nostro incontro si aggiunge una curiosa sincronicità: non mi sarei immaginata di postare oggi un suo video in cui lui suona l'handpan, proprio dopo averne pubblicato uno, la scorsa settimana, in cui ero io a suonare lo stesso strumento alle prove con la band Battiloro Handpan.

Non finirò mai di essere grata anche per questa esperienza.

Se qualcuno mi ha avvicinato all'handpan e alle avventure che ne sono conseguite, questo qualcuno è stato proprio lui, polistrumentista fantastico!

Grazie Alessandro per avermi fatto scoprire un mondo da esplorare, del tutto nuovo per me.

Queste ragioni di riconoscenza hanno per me un valore tale da meritarsi di essere annotate sul mio quaderno della gratitudine oggetto della presente rubrica di Benessere per Benestare

Un piccolo semplice modo per diffondere Ben Essere e per Bene Stare con se stessi ed insieme agli altri.

Il quaderno della gratitudine, per chi non lo conoscesse, è un semplice comunissimo quaderno dedicato a raccogliere un motivo per cui si è grati di una determinata cosa accaduta nell'arco della giornata.
Può essere banalissima o di un certo rilievo.
Può essere trascritta quotidianamente o saltuariamente.

Questo esercizio permette di riconoscere che le cose belle ci sono sempre anche quando sembra che non ci siano.

Come per tutte le cose che poi diventano abitudini ci vuole allenamento, ma ne vale la pena.

Infatti, la percezione di gratitudine rinforza il sistema immunitario perché coinvolge l'asse ipotalamo-ipofisi-surrene stimolando, tra l'altro, la produzione di serotonina e ossitocina cioè i cosiddetti ormoni della "felicità" e della "calma".

In questo stato d'animo è possibile affrontare lucidamente e con coraggio anche le sfide che più ci sembrano difficili.

Qualcuno si chiederà a chi è rivolta la mia riconoscenza?

Al cielo, a Dio, all'Universo, all'Energia della Sorgente, alle persone che mi circondano sia realmente che virtualmente, alla mia resilienza psicologica e fisica, alla mia ritrovata salute e ai ritagli di tempo che donano qualità alla mia vita.

Ognuno troverà qualcuno o qualcosa da ringraziare.

Vi esorto ad adottare quest'abitudine che fa subito star meglio e dà maggior senso alla propria vita arricchendola di gratificazione.

Volete testarne i risultati? Condividete e commentate.

Vi invito a mettere mi piace Benessere per Benestare per conoscere le mie prossime ragioni di riconoscenza.

Chi volesse partecipare con il proprio contributo sarà il benvenuto e gliene sarò riconoscente per avere alleggerito la mia quotidianità sapendo che c'è chi sta bene apprezzando le piccole cose della propria giornata!

16/05/2026

RUBRICA "IL QUADERNO DELLA GRATITUDINE"

Solitamente, in questa rubrica, rivolgo il mio pensiero di gratitudine alle piccole cose quotidiane che mi svoltano la giornata anche quando non tutto fila liscio.

In questa circostanza, invece, rivolgo la mia riconoscenza a Battiloro Handpan per avermi contattata proponendomi di far parte della loro nascente orchestra.

Sorpresa, incredula e, ça va sans dire, infinitamente grata per questa occasione, assolutamente inimmaginabile.

Piena di gratitudine anche per l'opportunità di aver conosciuto persone nuove ed affini con cui già si è creata un'intesa tale da co-costruire insieme l'esecuzione strumentale dei brani ed il loro fraseggio.

Sicuramente quando decisi di acquistare il mio handpan, dopo averci lungamente riflettuto (e risparmiato), mai avrei pensato di ricevere una simile proposta e vivere una simile esperienza.

Pertanto, andando a ritroso, sono grata di aver preso questa decisione, che passo dopo passo, mi ha portato in questa direzione.

E a proposito di passi...il passo è breve per trasformare questo "post della gratitudine" in "post dell'esortazione", ma sento il bisogno di inviare un incoraggiamento per chi lo legge: abbiate il coraggio di seguire la strada che vi chiama. Buttatevi, perché da cosa nasce cosa!

Tali ragioni di riconoscenza hanno per me un valore tale da meritarsi di essere annotate sul mio quaderno della gratitudine oggetto della presente rubrica di Benessere per Benestare

Un piccolo semplice modo per diffondere Ben Essere e per Bene Stare con se stessi ed insieme agli altri.

Il quaderno della gratitudine, per chi non lo conoscesse, è un semplice comunissimo quaderno dedicato a raccogliere un motivo per cui si è grati di una determinata cosa accaduta nell'arco della giornata.
Può essere banalissima o di un certo rilievo.
Può essere trascritta quotidianamente o saltuariamente.

Questo esercizio permette di riconoscere che le cose belle ci sono sempre anche quando sembra che non ci siano.

Come per tutte le cose che poi diventano abitudini ci vuole allenamento, ma ne vale la pena.

Infatti, la percezione di gratitudine rinforza il sistema immunitario perché coinvolge l'asse ipotalamo-ipofisi-surrene stimolando, tra l'altro, la produzione di serotonina e ossitocina cioè i cosiddetti ormoni della "felicità" e della "calma".

In questo stato d'animo è possibile affrontare lucidamente e con coraggio anche le sfide che più ci sembrano difficili.

Qualcuno si chiederà a chi è rivolta la mia riconoscenza?

Al cielo, a Dio, all'Universo, all'Energia della Sorgente, alle persone che mi circondano sia realmente che virtualmente, alla mia resilienza psicologica e fisica, alla mia ritrovata salute e ai ritagli di tempo che donano qualità alla mia vita.

Ognuno troverà qualcuno o qualcosa da ringraziare.

Vi esorto ad adottare quest'abitudine che fa subito star meglio e dà maggior senso alla propria vita arricchendola di gratificazione.

Volete testarne i risultati? Condividete e commentate.

Vi invito a mettere mi piace Benessere per Benestare per conoscere le mie prossime ragioni di riconoscenza.

Chi volesse partecipare con il proprio contributo sarà il benvenuto e gliene sarò riconoscente per avere alleggerito la mia quotidianità sapendo che c'è chi sta bene apprezzando le piccole cose della propria giornata!

03/05/2026

INIZIATIVA "IL QUADERNO DELLA GRATITUDINE"

Da quanto tempo non pubblicavo questo tipo di post! Eppure di motivi di gratitudine ce ne sono stati...diciamo che mi sono lasciata prendere la mano nel crogiolarmi in una sorta di "detox" da social.

In questa occasione, a differenza del solito, non mi riferirò ai motivi di gratitudine della settimana trascorsa, ma circoscriverò la mia riconoscenza nei riguardi della cronaca di una domenica ideale, quella che sto trascorrendo in queste ore.

Dopo una mattinata trascorsa in palestra per allenarmi, sono andata a consegnare 2 film presi a noleggio ossia:

📽 Vita privata (bello) 📽 The life of Chuck (bellissimo)

e ad assortire la mia biblioteca personale al mercatino dell'usato con le seguenti superoccasioni:

📚 I giorni di vetro di Nicoletta Verna
📚 La danza dei demoni di Esther K. Singer
📚 Il Dio dei nostri padri di Aldo Cazzullo
📚 Thérèse Raquin di Émile Zola
📚 Il signor Proust di Céleste Albaret

Proprio su quest'ultimo libro ho trovato ciò che lo rende veramente prezioso: una dedica del '74!

C'è qualcuno che, tra le righe, vi si riconosce?

In fin dei conti non bisogna fare chissà quali cose o chissà quali spese per provare gioia e pura riconoscenza a ristoro del corpo, della mente e dell'anima!

Tali ragioni di riconoscenza hanno per me un valore tale da meritarsi di essere annotate sul mio quaderno della gratitudine che quest'anno è oggetto dell'iniziativa di Benessere per Benestare.
Un piccolo semplice modo per diffondere Ben Essere e per Bene Stare con se stessi ed insieme agli altri.

Il quaderno della gratitudine, per chi non lo conoscesse, è un semplice comunissimo quaderno dedicato a raccogliere un motivo per cui si è grati di una determinata cosa accaduta nell'arco della giornata.
Può essere banalissima o di un certo rilievo.
Può essere trascritta quotidianamente o saltuariamente.

Questo esercizio permette di riconoscere che le cose belle ci sono sempre anche quando sembra che non ci siano.

Come per tutte le cose che poi diventano abitudini ci vuole allenamento, ma ne vale la pena.

Infatti, la percezione di gratitudine rinforza il sistema immunitario perché coinvolge l'asse ipotalamo-ipofisi-surrene stimolando, tra l'altro, la produzione di serotonina e ossitocina cioè i cosidetti ormoni della "felicità" e della "calma".

In questo stato d'animo è possibile affrontare lucidamente e con coraggio anche le sfide che più ci sembrano difficili.

Qualcuno si chiederà a chi è rivolta la mia riconoscenza?

Al cielo, a Dio, all'Universo, all'Energia della Sorgente, alle persone che mi circondano sia realmente che virtualmente, alla mia resilienza psicologica e fisica, alla mia ritrovata salute e ai ritagli di tempo che donano qualità alla mia vita.

Ognuno troverà qualcuno o qualcosa da ringraziare.

Vi esorto ad adottare quest'abitudine che fa subito star meglio e dà maggior senso alla propria vita arricchendola di gratificazione.

Volete testarne i risultati? Condividete e commentate.

Vi invito a mettere mi piace a Benessere per Benestare per essere aggiornato sulle mie ragioni di gratitudine.

Chi volesse partecipare con il proprio contributo sarà il benvenuto e gliene sarò riconoscente per avere alleggerito la mia quotidianità sapendo che c'è chi sta bene apprezzando le piccole cose della propria quotidianità!

25/01/2026

RUBRICA "IL POST DELLA GRATITUDINE"

Ecco i motivi che spiegano la mia riconoscenza per la settimana appena trascorsa:

innanzitutto ci tengo ad esprimere la mia gratitudine verso coloro che hanno sostenuto l'appuntamento settimanale con i miei post sulla gratitudine durante tutto il 2025. Ritengo opportuno comunicare che la frequenza di questo tipo di pubblicazione sarà più saltuaria, come avrete già notato, per l'esigenza di potermi affrancare dai social qualche domenica. Tuttavia, penso che questa rubrica proseguirà con un andamento mensile o, se ci riesco, quindicinale perché l'esperienza di condividere i miei "momenti di gratitudine" è stata piacevole e importante sotto vari aspetti. Infatti, nel mio studio di psicologia si è consolidata l'abitudine di annotare (anche solo mentalmente) i motivi di gratitudine: un esercizio che nasce dal saper cogliere il risvolto positivo in ogni situazione, allenandosi a guardare il bicchiere mezzo pieno.

E a proposto di bicchieri...quando tua figlia, che è andata a studiare fuori sede con soddisfazione e ottimi risultati, ti invia una foto come questa, c’è solo da ringraziare.

Tali ragioni di riconoscenza hanno per me un valore tale da meritarsi di essere annotate sul mio quaderno della gratitudine che quest'anno è oggetto dell'iniziativa di Benessere per Benestare.

Un piccolo semplice modo per diffondere Ben Essere e per Bene Stare con se stessi ed insieme agli altri.

Il quaderno della gratitudine, per chi non lo conoscesse, è un semplice comunissimo quaderno dedicato a raccogliere un motivo per cui si è grati di una determinata cosa accaduta nell'arco della giornata.
Può essere banalissima o di un certo rilievo.
Può essere trascritta quotidianamente o saltuariamente.

Questo esercizio permette di riconoscere che le cose belle ci sono sempre anche quando sembra che non ci siano.

Come per tutte le cose che poi diventano abitudini ci vuole allenamento, ma ne vale la pena.

Infatti, la percezione di gratitudine rinforza il sistema immunitario perché coinvolge l'asse ipotalamo-ipofisi-surrene stimolando, tra l'altro, la produzione di serotonina e ossitocina cioè i cosidetti ormoni della "felicità" e della "calma".

In questo stato d'animo è possibile affrontare lucidamente e con coraggio anche le sfide che più ci sembrano difficili.

Qualcuno si chiederà a chi è rivolta la mia riconoscenza?

Al cielo, a Dio, all'Universo, all'Energia della Sorgente, alle persone che mi circondano sia realmente che virtualmente, alla mia resilienza psicologica e fisica, alla mia ritrovata salute e ai ritagli di tempo che donano qualità alla mia vita.

Ognuno troverà qualcuno o qualcosa da ringraziare.

Vi esorto ad adottare quest'abitudine che fa subito star meglio e dà maggior senso alla propria vita arricchendola di gratificazione.

Volete testarne i risultati? Condividete e commentate.

Vi invito a mettere mi piace Benessere per Benestare per conoscere le mie 7 ragioni (una al dì, almeno spero) per cui essere grata settimanalmente.

Chi volesse partecipare con il proprio contributo sarà il benvenuto e gliene sarò riconoscente per avere alleggerito la mia quotidianità sapendo che c'è chi sta bene apprezzando le piccole cose della propria quotidianità!

19/01/2026

È ancora il primo mese dell'anno e si è sempre in tempo per farlo cominciare mettendo al centro se stessi. Quante volte ci si è sentiti come satelliti delle vite altrui, dimenticandosi di sé e dando la priorità agli altri?

Nel 2026 prova a prenderti cura di te a 360 gradi, anche psicologicamente.

Non rimandare più: trasforma questo proposito in una vera e propria buona intenzione unendo l'intento all'azione per il tuo benessere, la tua tranquillità, per gestire l'ansia, per sciogliere ed elaborare quei blocchi emotivi e quelle preoccupazioni che ti hanno finora assillato. Questo è il momento per iniziare a pensare a te con un percorso verso una vita più serena ed autentica.

Mi presento sono Claudia Politi e sono una psicologa regolarmente iscritta alla sezione "A" dell’Albo degli Psicologi della Regione Lazio con n. 24474.

COME PSICOLOGA DELLO SVILUPPO MI OCCUPO ANCHE DI INFANZIA E ADOLESCENZA.

Per completezza di informazioni, inoltre mi occupo di Bioenergetica, una pratica terapeutica ormai da tempo riconosciuta e accreditata dal Ministero della Salute per le professioni sanitarie iscritte ai rispettivi Ordini.

Generalmente pratico la mia professione nelle seguenti fasce orarie:

dal lunedì al giovedì 10.00 - 18.00

il venerdì 10.00 - 16.30.

Occasionalmente ricevo il sabato pomeriggio.

Svolgo sedute anche online.

Applico tariffe solidali.

Per farmi conoscere un pò meglio lascio qui sotto il link del mio sito:
https://www.benessereperbenestare.it/

Il mio canale youtube è: Claudia Politi

Per info e appuntamenti ☎️333 364 7309

Via Santorre di Santarosa

indirizzo di posta elettronica [email protected]

05/01/2026

RUBRICA "IL QUADERNO DELLA GRATITUDINE"

Ecco i motivi che spiegano la mia riconoscenza per la settimana appena trascorsa:

come una buona giornata inizia incamminandosi col piede giusto, altresì un buon anno comincia con un buon risveglio, sebbene questa caffettiera sia stata preparata da mia figlia prima di partire, dopo le festività, per tornare a studiare fuori sede (e questa volta per molti mesi consecutivi).

Tuttavia, se tanto mi dà tanto, non posso che essere grata di questo piccolo gesto che contiene in sé tanto affetto.

In questo primo post della gratitudine del 2026, voglio augurare a tutti di poter vivere occasioni di riconoscenza e di avere lo sguardo attento e il cuore aperto per accorgersi dei motivi per cui essere grati anche nelle piccole cose che possono capitare quotidianamente.

Mi piacerebbe conoscere le vostre ragioni di gratitudine anche nelle piccole cose e in mezzo alle avversità, per sentire questa comunità viva ed attiva.

In fin dei conti è come ci si approccia alla vita a fare la differenza: sapendo vedere, nel bicchiere mezzo vuoto, l'altra metà piena. Al di là di questo luogo comune, l'importante è cogliere il "vuoto" come spazio che può contenere cose nuove, gratificanti o da riempire con opportunità che, ad oggi, corrispondono di più a ciò che siamo diventati.

Buon 2026 pieno di spazi vuoti o da svuotare per riempirli in modo più adeguato!

Tali ragioni di riconoscenza hanno per me un valore tale da meritarsi di essere annotate sul mio quaderno della gratitudine che quest'anno è oggetto dell'iniziativa di Benessere per Benestare.

Un piccolo semplice modo per diffondere Ben Essere e per Bene Stare con se stessi ed insieme agli altri.

Il quaderno della gratitudine, per chi non lo conoscesse, è un semplice comunissimo quaderno dedicato a raccogliere un motivo per cui si è grati di una determinata cosa accaduta nell'arco della giornata.
Può essere banalissima o di un certo rilievo.
Può essere trascritta quotidianamente o saltuariamente.

Questo esercizio permette di riconoscere che le cose belle ci sono sempre anche quando sembra che non ci siano.

Come per tutte le cose che poi diventano abitudini ci vuole allenamento, ma ne vale la pena.

Infatti, la percezione di gratitudine rinforza il sistema immunitario perché coinvolge l'asse ipotalamo-ipofisi-surrene stimolando, tra l'altro, la produzione di serotonina e ossitocina cioè i cosidetti ormoni della "felicità" e della "calma".

In questo stato d'animo è possibile affrontare lucidamente e con coraggio anche le sfide che più ci sembrano difficili.

Qualcuno si chiederà a chi è rivolta la mia riconoscenza?

Al cielo, a Dio, all'Universo, all'Energia della Sorgente, alle persone che mi circondano sia realmente che virtualmente, alla mia resilienza psicologica e fisica, alla mia ritrovata salute e ai ritagli di tempo che donano qualità alla mia vita.

Ognuno troverà qualcuno o qualcosa da ringraziare.

Vi esorto ad adottare quest'abitudine che fa subito star meglio e dà maggior senso alla propria vita arricchendola di gratificazione.

Volete testarne i risultati? Condividete e commentate.

Vi invito a mettere mi piace Benessere per Benestare per conoscere le mie 7 ragioni (una al dì, almeno spero) per cui essere grata settimanalmente.

Chi volesse partecipare con il proprio contributo sarà il benvenuto e gliene sarò riconoscente per avere alleggerito la mia quotidianità sapendo che c'è chi sta bene apprezzando le piccole cose della propria quotidianità!

28/12/2025

INIZIATIVA "IL QUADERNO DELLA GRATITUDINE"

Ecco i motivi che spiegano la mia riconoscenza per la settimana appena trascorsa:

sebbene negli ultimi due mesi non sia stata molto presente su questa pagina aggiornandola, sono grata della voglia e dell'entusiasmo che mi spronano, dall'inizio dell'anno, a pubblicare i post della riconoscenza, con la speranza di ritrovare chi desidera ancora leggerli.

Sono molto grata nei confronti di una mia cara amica che mi ha ricordato questa frase "ogni impedimento è giovamento" ed infatti, in una società in cui gli ostacoli sono vissuti come blocchi frustranti con cui scontrarsi pur di superarli, forse, invece, dovremmo imparare ad accettare la nostra umanità fatta anche di limiti. Non nego che aver avuto degli impedimenti quotidiani di vario genere, compresa la pubblicazione settimanale di questa rubrica, mi sia dispiaciuto, ma è anche vero che è stato un momento di confronto con me stessa in cui ho imparato ad accogliere quello che veniva anche nelle difficoltà. Infatti, ho imparato a prendere quello che c'è senza forzare la mano nel cercare qualcosa di positivo. La vita è ambivalente e trovarsi, a volte, nelle zone ombra può essere molto importante per sperimentare se stessi nel saper "stare" in un periodo oscuro.
Anche l'acquisizione di questo "sapere" è comunque motivo di riconoscenza.

Nell'essere bloccata in un periodo di assistenza e cura di un mio familiare, nella mia mente sono fermentate nuove idee per l'anno che verrà. Per esempio, incominciare ad usare il mio canale youtube che porta il mio nome, Claudia Politi, per divulgare parti della mia formazione legata ai corsi di Educazione Continua in Medicina, obbligatoria per la mia professione di psicologa.

Sareste interessati all'argomento?

Non posso negare (e questa volta con piacere) che nonostante il periodo difficile ci siano stati dei momenti di stacco in cui ho provato una gioia ed una leggerezza indescrivibili, proprio come quelle mostrate in foto e sono queste emozioni e sensazioni che auguro a noi tutti di contattare anche solo per fugaci istanti nel 2026.

Tali ragioni di riconoscenza hanno per me un valore tale da meritarsi di essere annotate sul mio quaderno della gratitudine che quest'anno è oggetto dell'iniziativa di Benessere per Benestare.

Un piccolo semplice modo per diffondere Ben Essere e per Bene Stare con se stessi ed insieme agli altri.

Il quaderno della gratitudine, per chi non lo conoscesse, è un semplice comunissimo quaderno dedicato a raccogliere un motivo per cui si è grati di una determinata cosa accaduta nell'arco della giornata.
Può essere banalissima o di un certo rilievo.
Può essere trascritta quotidianamente o saltuariamente.

Questo esercizio permette di riconoscere che le cose belle ci sono sempre anche quando sembra che non ci siano.

Come per tutte le cose che poi diventano abitudini ci vuole allenamento, ma ne vale la pena.

Infatti, la percezione di gratitudine rinforza il sistema immunitario perché coinvolge l'asse ipotalamo-ipofisi-surrene stimolando, tra l'altro, la produzione di serotonina e ossitocina cioè i cosidetti ormoni della "felicità" e della "calma".

In questo stato d'animo è possibile affrontare lucidamente e con coraggio anche le sfide che più ci sembrano difficili.

Qualcuno si chiederà a chi è rivolta la mia riconoscenza?

Al cielo, a Dio, all'Universo, all'Energia della Sorgente, alle persone che mi circondano sia realmente che virtualmente, alla mia resilienza psicologica e fisica, alla mia ritrovata salute e ai ritagli di tempo che donano qualità alla mia vita.

Ognuno troverà qualcuno o qualcosa da ringraziare.

Vi esorto ad adottare quest'abitudine che fa subito star meglio e dà maggior senso alla propria vita arricchendola di gratificazione.

Volete testarne i risultati? Condividete e commentate.

Vi invito a mettere mi piace Benessere per Benestare per conoscere le mie 7 ragioni (una al dì, almeno spero) per cui essere grata settimanalmente.

Chi volesse partecipare con il proprio contributo sarà il benvenuto e gliene sarò riconoscente per avere alleggerito la mia quotidianità sapendo che c'è chi sta bene apprezzando le piccole cose della propria quotidianità!

30/11/2025

INIZIATIVA "IL QUADERNO DELLA GRATITUDINE"

Ecco i motivi che spiegano la mia riconoscenza per la settimana appena trascorsa:

innanzitutto mi scuso per la mia lunga assenza e ringrazio di cuore chi è rimasto in attesa di questa rubrica.

Nonostante la mia recente difficoltà a pubblicare, la domenica, il post della gratitudine, non sono mancati, in questo periodo, dei motivi per cui essere grata che sono riconducibili alle mie nuove abitudini. Tra queste la più significativa riguarda l'iscrizione in palestra. Una bella palestra che ha aperto recentemente dalle mie parti e che mi ha incoraggiato ad iniziare a frequentare la sala pesi perché "a una certa", soprattutto per le donne, diventa importante fare anche attività anaerobica. Pertanto, alle mie camminate veloci si è aggiunta anche questa nuova abitudine che considero un atto di riconoscenza verso il mio corpo. Ritengo, infatti, che più si vada avanti con gli anni e più lo si debba amare perché è proprio il nostro corpo che ci ha permesso di compiere la maggior parte delle esperienze di vita.

Logicamente, finché questa nuova attività non entra in pieno regime, mi trovo ancora a faticare nell'inserirla tra le mille cose da fare. Ringrazio il cielo che il mio lavoro mi permetta di usufruire della pausa pranzo per poterla praticare, anche se talvolta non ci riesco e recupero la domenica.

Questo il motivo della mia assenza domenicale dai social che si è unito, nelle ultime settimane, ad un altro impegno che mi ha "preso" molto sia livello di tempo che di emozioni, per cui ne sono enormemente grata.

Per la prima volta, ho condiviso una lettura, con la mia cara amica Francesca Orru, di un testo classico del genere gotico che lei stessa mi aveva regalato: Giro di vite.

Chi mi segue conosce la mia passione per la letteratura e il piacere di abbinarla all'atmosfera stagionale che più mi permette di addentrentarmi nella trama. L'autunno senz'altro offre delle suggestioni che facilitano l'entrata nel mood "thrilleroso", soprattutto quando fuori piove ed è gradevole leggere avvolti in una coperta sul divano.

Con Francesca ho potuto scavare più approfonditamente nel contenuto e nelle supposte intenzioni dell'autore, condividendo le nostre opinioni e discutendone a confronto con quelle ascoltate, su youtube, da altri lettori della stesso libro.
Con una certa soddisfazione abbiamo tratto delle considerazioni abbastanza originali e controverse con la maggioranza delle critiche. Ci siamo divertite a tal punto da voler ripetere l'esperienza con un altro libro.
Se volete consigliarcene uno e partecipare alla nostra prossima lettura condivisa lascio qui di seguito il link della lista da cui trarre spunto ➡️ https://www.amazon.it/registries/gl/guest-view/3MH1KNFDCZBMG?ref_=cm_sw_r_mwn_ggr-subnav-share_3XZSF746VXQH0DR0K02K&language=en-US

In sintesi, sono solo due i motivi di gratitudine che vi ho portato, ma, credetemi, equivalgono a un numero incalcolabile, dato il coinvolgimento letteralmente totalizzante, con il corpo e con la mente, di cui ne sono infinitamente grata.

Tali ragioni di riconoscenza hanno per me un valore tale da meritarsi di essere annotate sul mio quaderno della gratitudine che quest'anno è oggetto dell'iniziativa di Benessere per Benestare.

Un piccolo semplice modo per diffondere Ben Essere e per Bene Stare con se stessi ed insieme agli altri.

Il quaderno della gratitudine, per chi non lo conoscesse, è un semplice comunissimo quaderno dedicato a raccogliere un motivo per cui si è grati di una determinata cosa accaduta nell'arco della giornata.
Può essere banalissima o di un certo rilievo.
Può essere trascritta quotidianamente o saltuariamente.

Questo esercizio permette di riconoscere che le cose belle ci sono sempre anche quando sembra che non ci siano.

Come per tutte le cose che poi diventano abitudini ci vuole allenamento, ma ne vale la pena.

Infatti, la percezione di gratitudine rinforza il sistema immunitario perché coinvolge l'asse ipotalamo-ipofisi-surrene stimolando, tra l'altro, la produzione di serotonina e ossitocina cioè i cosidetti ormoni della "felicità" e della "calma".

In questo stato d'animo è possibile affrontare lucidamente e con coraggio anche le sfide che più ci sembrano difficili.

Qualcuno si chiederà a chi è rivolta la mia riconoscenza?

Al cielo, a Dio, all'Universo, all'Energia della Sorgente, alle persone che mi circondano sia realmente che virtualmente, alla mia resilienza psicologica e fisica, alla mia ritrovata salute e ai ritagli di tempo che donano qualità alla mia vita.

Ognuno troverà qualcuno o qualcosa da ringraziare.

Vi esorto ad adottare quest'abitudine che fa subito star meglio e dà maggior senso alla propria vita arricchendola di gratificazione.

Volete testarne i risultati? Condividete e commentate.

Vi invito a mettere mi piace Benessere per Benestare per conoscere le mie 7 ragioni (una al dì, almeno spero) per cui essere grata settimanalmente.

Chi volesse partecipare con il proprio contributo sarà il benvenuto e gliene sarò riconoscente per avere alleggerito la mia quotidianità sapendo che c'è chi sta bene apprezzando le piccole cose della propria quotidianità!

Benessere per Benestare

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