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Dr.ssa Teresa Luzzi - Psicologa -

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Dr.ssa Teresa Luzzi - Psicologa -

Indicazioni

Sono una psicoterapeuta sistemico-relazionale. Mi prendo cura dell'individuo, della coppia e dell'intero nucleo familiare.

16/10/2026

Quando un disturbo fisico non ha una causa organica, non significa che sia "invisibile": significa che il corpo ti sta parlando 🧠💬🫀

Invece di combattere il sintomo, prova a fermarti e a farti queste domande:
• "Cosa vuole comunicarmi?"
• "Cosa mi permette (o mi impedisce) di fare?"
• "Di quale bisogno mi sto dimenticando?"

Ogni sintomo ha un senso ed è un invito a prendere consapevolezza di un disagio emotivo. Mente e corpo non sono separati: ascoltare il tuo corpo significa ascoltare te stesso.

Fermarsi anche solo per cinque minuti ad ascoltarlo è il primo passo per tornare padrone della tua salute.

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13/10/2026

Quando la mente non trova le parole per esprimere un dolore, è il corpo a parlare al suo posto: si chiama psicosomatizzazione 🧠💬➡️🫀

Succede quando soffochiamo emozioni troppo dolorose per essere vissute. Evitiamo di esprimere come ci sentiamo e finiamo per scollegarci dalla radice del nostro malessere.

Così, il corpo si trasforma in un canale di scarico e invia un messaggio chiaro attraverso il sintomo.

Un cambio di prospettiva fondamentale:
• ❌ Il sintomo non è un nemico da sconfiggere o da mettere sul silenzioso.
• 💚 Il sintomo è un alleato che ti allerta per spingerti ad ascoltarti e a cambiare ciò che non va.

La mente può ingannarci con i suoi pensieri, ma il corpo non mente mai.

👉 Ti è mai capitato che il corpo parlasse al posto tuo?

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10/10/2026

La salute mentale non è un lusso, ma un diritto di cui prendersi cura ogni giorno. 💚🧠

In occasione della Giornata Mondiale della Salute Mentale, ricordati che non devi per forza farcela sempre da solo. Chiedere aiuto non è un segno di debolezza, ma il primo atto di forza verso il tuo benessere. La tua mente merita lo stesso spazio e la stessa priorità che dai a tutto il resto.

💚 Prenditi un secondo: qual è un piccolo gesto di cura che puoi fare per te oggi?
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06/10/2026

Preoccuparsi è normale, ma quando il pensiero diventa una trappola? 🧠🛑

Il rimuginio smette di essere utile quando ti consuma senza portare a soluzioni.

4 segnali spia:
• ⏳ Tempo perso: ci pensi per ore senza agire.
• 🌀 Zero controllo: la mente non si spegne quando vuoi.
• 🌙 Sonno disturbato: la sera a letto i pensieri aumentano.
• 🌫️ Più confusione: dopo averci pensato, ti senti peggio di prima.

Se ti riconosci in questi punti, niente panico: non c'è nulla di sbagliato in te, è solo il segnale che è ora di chiedere aiuto o fare un passo indietro.

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01/10/2026

Ti capita mai di sentire la mente "incastrata" sulle stesse paure? Si chiama rimuginio mentale 🧠🌀

Non è una semplice preoccupazione, ma un ciclo di pensieri che gira in tondo senza portare a soluzioni.

Può essere di due tipi:
• Sul futuro: "E se domani sbaglio tutto?"
• Sul passato: "Se avessi fatto un'altra scelta..."

Perché ci caschiamo:
• 🛡️ Illusione di controllo: crediamo che figurarci il peggio ci renda pronti.
• 🔄 Circolo vizioso: il cervello si convince che l'ansia sia l'unico scudo.

Rimuginare blocca l'azione. Il primo passo per uscirne? Riconoscere quando stai pensando in tondo e fare una piccola azione concreta.

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25/09/2026

Immagina la tua famiglia come una casa a tre piani:

🏡 Piano superiore: i nonni
🏠 Piano di mezzo: i genitori
🏡 Piano inferiore: i figli

Il segreto per l'equilibrio? Rispettare i ruoli.

I nonni non devono scendere al "piano dei genitori", ma rimanere una figura di riferimento: presenti, di supporto, ma mai invadenti.

La qualità del legame con i nipoti parte proprio dall'armonia tra adulti. 🤝

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22/09/2026

In Italia oltre il 40% delle famiglie conta sull'aiuto quotidiano dei nonni. Ma per farlo funzionare servono poche e chiare regole:

🗣️ Comunicazione aperta: parlare di bisogni e limiti.
🛑 Rispettare le scelte e i ruoli: sostenere le scelte dei genitori davanti ai bambini.
🎯 Regole condivise: coerenza per non creare confusione nei piccoli.
🤍 Tempo di qualità: meno regole rigide, più ricordi felici.

La vera forza della famiglia? Giocare nella stessa squadra. 🏡❤️

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18/09/2026

Nonni: un pilastro, ma senza manuale d'istruzioni 🏡

Oggi il ruolo dei nonni è cambiato: meno distanza, molta più complicità e un sostegno quotidiano fondamentale per le famiglie.

Il segreto per far funzionare questo prezioso legame? Alleanza tra genitori e nonni. Condividere le stesse regole educative è il primo passo per trasformare l'aiuto in un'opportunità per tutti. 🤝✨

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15/09/2026

Le relazioni familiari ti definiscono o ti ingabbiano? 🏡

Nel libro “Di troppa (o poca) famiglia”, Ameya Gabriella Canovi usa la bellissima metafora della casa a tre piani per spiegare come trovare l'equilibrio tra nonni, genitori e figli.

Un percorso fondamentale per chi vuole trasformare i legami familiari da zavorre a vere risorse. 📖✨

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11/09/2026

Il segreto per un equilibrio sano in una coppia sta in quattro pilastri su cui poggiare:

1️⃣ Riconoscere le proprie origini: essere consapevoli della provenienza dell’altro
2️⃣ Fare squadra: la priorità va sempre all'alleanza di coppia.
3️⃣Confini chiari: dire "no" con rispetto protegge la vostra intimità.
4️⃣Essere empatici: cercare di mettersi nei panni dell’altro prima di chiedere all’altro di mettersi nei propri.

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Rome

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