Dr. Valerio Anzà - Biologo Nutrizionista

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Dr. Valerio Anzà - Biologo Nutrizionista

Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Dr. Valerio Anzà - Biologo Nutrizionista, Nutrizionista, Largo Pietro Germi 5v, Rome.

18/08/2026

Mangio sano, ma continuo a non perdere peso.”

Se ti riconosci in questa frase, probabilmente stai commettendo un errore molto comune.

Non sempre il problema è la qualità degli alimenti.

Molto spesso il vero ostacolo è il surplus calorico inconsapevole: piccole quantità in più di alimenti sani che, sommate durante la giornata, possono impedirti di dimagrire.

Per ottenere risultati non serve eliminare tutto ciò che ti piace.

Serve:
✅ imparare a gestire le porzioni;
✅ creare un deficit calorico adatto alle tue esigenze;
✅ seguire un metodo sostenibile nel tempo.

È questo il lavoro che svolgo ogni giorno con i miei pazienti, aiutandoli a raggiungere risultati concreti e duraturi.

📌 Se vuoi capire cosa sta bloccando il tuo dimagrimento, contattami e prenota la tua prima consulenza.

14/08/2026

⚠️ Se bevi bevande isotoniche ad ogni allenamento… probabilmente stai sbagliando.

Non sono marketing.

Ma non servono nemmeno sempre.

💧 Allenamento breve?
➡️ Acqua.

🏃 Allenamento lungo, intenso o gara?
➡️ Le bevande isotoniche possono fare davvero la differenza.

Il segreto non è comprare più integratori.

È sapere quando usarli.

Lavoro ogni giorno con atleti di endurance e questi dettagli fanno spesso la differenza tra arrivare bene in gara… o no.

📩 Scrivimi “ENDURANCE” nei commenti o in Direct se vuoi capire quale strategia è più adatta a te.

11/08/2026

❌ Il reflusso NON dipende solo dal cibo. ❌ Il reflusso NON dipende solo dal cibo.

Mangiare troppo, troppo in fretta o sdraiarsi subito dopo cena può essere il vero motivo per cui continui ad avere bruciore.

Il problema non è eliminare sempre più alimenti.
Il problema è capire perché hai reflusso.

💡 È questo che faccio ogni giorno con i miei pazienti.

Se vuoi smettere di convivere con il bruciore, scrivimi.

📲 Guarda i risultati sul mio profilo.

Mangiare troppo, troppo in fretta o sdraiarsi subito dopo cena può essere il vero motivo per cui continui ad avere bruciore.

Il problema non è eliminare sempre più alimenti.
Il problema è capire perché hai reflusso.

💡 È questo che faccio ogni giorno con i miei pazienti.

Se vuoi smettere di convivere con il bruciore, scrivimi.

📲 Guarda i risultati sul mio profilo.

11/08/2026

Colesterolo alto? Eliminare alcuni alimenti non è la soluzione.

Ogni settimana incontro persone che hanno già provato a eliminare uova, formaggi, carne o altri alimenti pensando di risolvere il problema.

Purtroppo, nella maggior parte dei casi, questo approccio porta soltanto a frustrazione.

Per migliorare realmente il profilo lipidico è necessario lavorare su più aspetti:

🥦 aumentare le fibre;
🥩 gestire correttamente i grassi saturi;
🏃 praticare attività fisica;
😴 dormire a sufficienza;
🧠 ridurre lo stress.

La vera differenza la fa un percorso personalizzato, costruito sulle caratteristiche della persona e dei suoi esami.

Negli ultimi mesi ho seguito numerosi pazienti con colesterolo elevato ottenendo miglioramenti concreti, documentati nelle recensioni Google, nelle storie in evidenza e nei contenuti pubblicati sulla mia pagina.

📩 Se vuoi capire quale strategia sia più adatta al tuo caso, contattami per una prima consulenza.

07/08/2026

Il momento più importante dopo il peso?
Il refeed.

Non è libertà totale, è una fase precisa:
✔️ Ripristinare liquidi
✔️ Reintegrare sodio
✔️ Ricaricare glicogeno

È qui che costruisci la tua performance del giorno dopo.

Se vuoi farlo in modo professionale, contattami.

💥🥇

04/08/2026

Pancia gonfia ogni giorno? Potrebbe non dipendere da quello che pensi.

Molte persone eliminano glutine, lattosio, frutta o legumi senza ottenere alcun miglioramento.

Nella maggior parte dei casi il problema non è il singolo alimento, ma il modo in cui il tuo intestino gestisce alcuni carboidrati fermentabili (FODMAP) e l’equilibrio del microbiota.

Ogni intestino è diverso e, proprio per questo, anche la soluzione deve essere personalizzata.

Nel mio lavoro aiuto ogni giorno persone che soffrono di gonfiore addominale, fastidi digestivi e sintomi intestinali a ritrovare il proprio benessere attraverso un percorso costruito sulle loro esigenze.

Se vuoi vedere risultati concreti, trovi numerose testimonianze nelle recensioni Google, nelle storie in evidenza e nei contenuti della mia pagina.

📞 Prenota la tua prima visita oppure scrivimi un messaggio privato: sarò felice di aiutarti a trovare la vera causa del tuo gonfiore.

03/08/2026

Soffri di gonfiore addominale anche mangiando sano?

Molto spesso la causa è la fermentazione intestinale di alcuni zuccheri (FODMAP) che il tuo corpo fatica a gestire.

👉 Non è questione di eliminare tutto
👉 È questione di personalizzare

Ogni giorno aiuto persone a risolvere questo problema con risultati concreti e documentati.

📩 Contattami per iniziare un percorso efficace e su misura.”

Hashtag:

31/07/2026

Quanti chilometri fai ogni settimana… ma quanto recuperi davvero? 🏃🚴

Molti atleti di endurance dedicano ore all’allenamento, ma trascurano uno dei fattori che più influenza la performance: il recupero muscolare.

Le proteine non servono solo a chi vuole aumentare la massa muscolare.

Sono fondamentali anche per chi corre, pedala, nuota o pratica qualsiasi sport di endurance, perché permettono di:

✅ Recuperare più velocemente tra un allenamento e l’altro.
✅ Ridurre il rischio di sovraccarichi e piccoli infortuni.
✅ Favorire gli adattamenti all’allenamento.
✅ Arrivare alle gare nelle migliori condizioni possibili.

Il problema?

Mangiare “un po’ di carne” o bere uno shaker dopo l’allenamento non significa necessariamente assumere le proteine giuste, nella quantità giusta e nel momento giusto.

La nutrizione sportiva non è fatta di regole uguali per tutti.

Età, peso, volume di allenamento, calendario gare e obiettivi cambiano completamente la strategia nutrizionale.

Negli ultimi anni ho avuto la possibilità di lavorare con atleti di diversi livelli, aiutandoli a migliorare recupero e performance attraverso un’alimentazione realmente personalizzata.

📲 Se il tuo obiettivo è arrivare alla prossima gara nella migliore condizione possibile, prenota la tua prima visita.

Trovi i risultati del mio lavoro nelle storie in evidenza, nel feed e nelle recensioni Google.

👇 Scrivimi nei commenti:
Qual è la disciplina di endurance che pratichi?

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Indirizzo

Largo Pietro Germi 5v
Rome
00139

Sito Web

https://linktr.ee/dr.valerioanza, http://www.valerioanzanutrizionista.it/

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