Gema Canelles - NutrYoga

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Gema Canelles - NutrYoga Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Gema Canelles - NutrYoga, Palestra yoga, Via rino gaetano, 20 sc A/R, Roma.

Lโ€™obiettivo รจ guidare il praticante ad un ascolto interiore che lo porti a creare una fusione fra corpo e mente attraverso la pratica, partecipando ad una lezione di Yoga o ad un corso di cucina possa da sรฉ ritrovare quel contatto intimo smarrito.

๐Ÿ‚๐Ÿ๐Ÿฅง
18/10/2026

๐Ÿ‚๐Ÿ๐Ÿฅง

13/10/2026

โœจ Quando bastano pochi ingredienti per un dolce sano: pere al forno.

๐Ÿ Pere al forno ripiene con noci, cannella e vaniglia
Ingredienti per 2 persone
- 2 pere mature ma sode
- 30 g circa di noci
- ยฝ cucchiaino di cannella
- un pizzico di vaniglia naturale
- un pizzico di sale
- 1 cucchiaio di olio di cocco
Preparazione
1. Preriscalda il forno a 180 ยฐC.
2. Metti 1 cucchiaio di olio di cocco sulla superficie di una teglia di vetro e, con l'aiuto di un pennello da cucina, distribuiscilo bene su tutta la base.
3. Lava le pere, dividile a metร  nel senso della lunghezza e, aiutandoti con un cucchiaino, elimina delicatamente il torsolo creando una piccola cavitร .
4. Trita grossolanamente le noci e mescolale in una ciotolina con cannella, vaniglia e un piccolo pizzico di sale.
5. Disponi le pere nella teglia con la parte tagliata rivolta verso l'alto e riempi ogni cavitร  con il composto di noci.
6. Inforna per circa 25โ€“30 minuti, a seconda della maturazione delle pere. Devono diventare morbide e leggermente dorate, senza sfaldarsi.
7. Servile tiepide, aggiungendo, se vuoi, ancora un leggerissimo velo di cannella.

Piccolo consiglio: non aggiungerei zucchero o altri dolcificanti. Con la cottura la pera diventa naturalmente piรน dolce e, insieme a cannella, vaniglia e noci, รจ giร  molto aromatica.

La pera รจ uno dei frutti che ci accompagna naturalmente verso lโ€™autunno. Con la cottura diventa morbida e avvolgente; la cannella aggiunge una nota calda, la vaniglia ne esalta la dolcezza naturale e un piccolo pizzico di sale crea equilibrio tra tutti i sapori. Le noci completano il piatto con una parte croccante. Una ricetta semplice che ci invita anche a seguire maggiormente il ritmo della stagione.

Ogni pasto puรฒ essere qualcosa di piรน di un gesto automatico.Puรฒ diventare un momento per fermarsi, respirare, osservare...
09/10/2026

Ogni pasto puรฒ essere qualcosa di piรน di un gesto automatico.
Puรฒ diventare un momento per fermarsi, respirare, osservare ciรฒ che abbiamo davanti e nutrirci con piรน presenza. โœจ
Non conta solo cosa portiamo nel piatto, ma anche come ci sediamo a tavola: con gratitudine, lentezza e ascolto.
Un piccolo invito a trasformare il momento del nutrimento in un gesto di consapevolezza quotidiana.๐ŸŒท

Ispirato agli insegnamenti di Omraam Mikhaรซl Aรฏvanhov.

Buongiorno a tutti!Con l'inizio di Ottobre ripartono anche i ๐œ๐จ๐ซ๐ฌ๐ข ๐๐ข ๐˜๐จ๐ ๐š, qui trovate le varie classi e l'orario. Si ...
02/10/2026

Buongiorno a tutti!

Con l'inizio di Ottobre ripartono anche i ๐œ๐จ๐ซ๐ฌ๐ข ๐๐ข ๐˜๐จ๐ ๐š, qui trovate le varie classi e l'orario. Si terranno a Roma in zona Porta di Roma.

Ricordo a tutti i ragazzi dai 18 ai 25 anni che la classe di yoga e meditazione del martedรฌ รจ dedicata a loro ed รจ gratuita ๐ŸŒทโœจ
La classe del martedรฌ mattina invece รจ dedicata all'online, per chi vuole praticare prima di andare a lavoro. ๐Ÿง˜โ€โ™€๏ธ

Per saperne di piรน e chiedere informazioni potete scrivermi al 338 3579692 โœ

Buona giornata!
Gema

Cosa possiamo portare a tavola in questo mese per sostenere il nostro corpo nel cambio di stagione?Secondo la Medicina T...
30/09/2026

Cosa possiamo portare a tavola in questo mese per sostenere il nostro corpo nel cambio di stagione?
Secondo la Medicina Tradizionale Cinese, in questa fase puรฒ essere utile scegliere una cucina piรน calda, semplice e con verdure di stagione: cereali, verdure cotte, radici, legumi ben cotti e sapori naturalmente dolci.๐ŸŒท

26/09/2026

Settembre รจ un mese di passaggio. ๐Ÿ
Secondo la Medicina Tradizionale Cinese, tra la fine dellโ€™estate e lโ€™inizio dellโ€™autunno esiste una fase chiamata ๐ช๐ฎ๐ข๐ง๐ญ๐š ๐ฌ๐ญ๐š๐ ๐ข๐จ๐ง๐ž ๐จ ๐ญ๐š๐ซ๐๐š ๐ž๐ฌ๐ญ๐š๐ญ๐ž.

รˆ un periodo collegato allโ€™elemento Terra e agli organi Milza-Pancreas e Stomaco, che nella visione cinese sono legati alla digestione, alla trasformazione del cibo in energia e alla stabilitร  del corpo.
In pratica, รจ un momento in cui puรฒ essere utile alleggerire gli eccessi dellโ€™estate e preparare lโ€™organismo al cambio di stagione.

Come viverla meglio?
โ€ข scegli pasti semplici, regolari e cucinati
โ€ข evita di esagerare con cibi freddi, gelati, bevande ghiacciate e insalate crude tutti i giorni
โ€ข preferisci piatti tiepidi o caldi, piรน facili da digerire
โ€ข porta in tavola cereali, legumi, verdure cotte, zuppe leggere e creme di verdura
โ€ข usa alimenti naturalmente dolci come zucca, carote, patate dolci, miglio, riso, ceci
โ€ข riduci zuccheri, farine raffinate e snack continui
โ€ข mangia con piรน calma, senza arrivare sempre di corsa al pasto

รˆ un invito a tornare a una cucina piรน semplice, calda, nutriente e regolare.

Nelle prossime 2 settimane di purificazione, ci prenderemo cura del nostro organismo supportandolo mentre lascia l'estate e si prepara all'autunno.
๐’๐ž ๐ฏ๐ฎ๐จ๐ข ๐ฎ๐ง๐ข๐ซ๐ญ๐ข ๐š ๐ง๐จ๐ข, ๐ข๐ฅ ๐ฉ๐ž๐ซ๐œ๐จ๐ซ๐ฌ๐จ ๐๐ข ๐ฉ๐ฎ๐ซ๐ข๐Ÿ๐ข๐œ๐š๐ณ๐ข๐จ๐ง๐ž ๐žฬ€ ๐ญ๐ฎ๐ญ๐ญ๐จ ๐Ž๐๐‹๐ˆ๐๐„!
๐’๐œ๐ซ๐ข๐ฏ๐ข๐ฆ๐ข ๐š ๐š๐ฌ๐ฌ๐จ๐œ๐ข๐š๐ณ๐ข๐จ๐ง๐ž@๐ซ๐ข๐ฌ๐ฏ๐ž๐ ๐ฅ๐ข๐จ๐ฒ๐จ๐ ๐š.๐ข๐ญ

๐Ÿ‚ Manca poco allโ€™inizio delle Settimane di Purificazione dโ€™Autunno.Dal 28 settembre allโ€™11 ottobre vivremo insieme un pe...
23/09/2026

๐Ÿ‚ Manca poco allโ€™inizio delle Settimane di Purificazione dโ€™Autunno.

Dal 28 settembre allโ€™11 ottobre vivremo insieme un percorso di 14 giorni dedicato al benessere, allโ€™ascolto e al cambio di stagione.

Durante il percorso lavoreremo su:

โ€ข alimentazione stagionale, leggera e nutriente
โ€ข ricette con pesce oppure completamente vegetali
โ€ข pratiche di yoga dolce
โ€ข respirazione e meditazione
โ€ข meditazioni guidate tenute da Eduardo Masci
โ€ข piccoli rituali quotidiani per ascoltarsi di piรน
โ€ข proposte semplici da portare nella propria routine

Il percorso sarร  interamente ๐Ž๐๐‹๐ˆ๐๐„, quindi potrai partecipare da qualsiasi luogo, seguendolo nel tuo spazio e rispettando i tuoi tempi.

Non sarร  solo un percorso alimentare, ma unโ€™occasione per fare spazio, alleggerire corpo e mente e accompagnare con piรน consapevolezza il passaggio verso lโ€™autunno.

๐๐ž๐ซ ๐ข๐ง๐Ÿ๐จ๐ซ๐ฆ๐š๐ณ๐ข๐จ๐ง๐ข ๐ž ๐ข๐ฌ๐œ๐ซ๐ข๐ณ๐ข๐จ๐ง๐ข ๐ฉ๐ฎ๐จ๐ข ๐ฌ๐œ๐ซ๐ข๐ฏ๐ž๐ซ๐ฆ๐ข:

WhatsApp: 388 3579692
Email: [email protected]

Gema๐ŸŒท

Il 28 settembre alle 21:00 sarรฒ ospite della prossima live Veroghรญ, una diretta gratuita aperta a tutti su YouTube dedic...
21/09/2026

Il 28 settembre alle 21:00 sarรฒ ospite della prossima live Veroghรญ, una diretta gratuita aperta a tutti su YouTube dedicata al tema:
โ€œ๐ˆ๐ฅ ๐œ๐š๐ฆ๐›๐ข๐จ ๐๐ข ๐ฌ๐ญ๐š๐ ๐ข๐จ๐ง๐ž ๐ข๐ง๐ข๐ณ๐ข๐š ๐š ๐ญ๐š๐ฏ๐จ๐ฅ๐šโ€

Parleremo di come accompagnare il corpo nel passaggio dallโ€™estate allโ€™autunno attraverso scelte alimentari piรน consapevoli, semplici e in armonia con questo momento dellโ€™anno. ๐Ÿ‚
Di come curare un'alimentazione naturale, del benessere quotidiano, di grassi di qualitร , di ricette semplici da portare in tavola e settimane di purificazione per ripartire con piรน equilibrio.

Sarร  una chiacchierata aperta, pratica e accessibile, pensata per chi desidera prendersi cura di sรฉ partendo da piccoli gesti quotidiani.

๐ฟ๐‘Ž ๐‘๐‘Ž๐‘Ÿ๐‘ก๐‘’๐‘๐‘–๐‘๐‘Ž๐‘ง๐‘–๐‘œ๐‘›๐‘’ ๐‘’ฬ€ ๐‘”๐‘Ÿ๐‘Ž๐‘ก๐‘ข๐‘–๐‘ก๐‘Ž.
Per iscriversi basta cliccare questo link e compilare il modulo: https://veroghi.com/iscrizione-live/

Vi aspetto con piacere ๐ŸŒฟโœจ

18/09/2026

๐๐ฎ๐ซ๐ข๐Ÿ๐ข๐œ๐š๐ณ๐ข๐จ๐ง๐ž ๐'๐€๐ฎ๐ญ๐ฎ๐ง๐ง๐จ:

๐‘๐ข๐ญ๐ซ๐จ๐ฏ๐š ๐ฅ'๐„๐ช๐ฎ๐ข๐ฅ๐ข๐›๐ซ๐ข๐จ ๐๐ž๐ง๐ญ๐ซ๐จ ๐ž ๐Ÿ๐ฎ๐จ๐ซ๐ข (๐Ÿ๐Ÿ– ๐’๐ž๐ญ๐ญ๐ž๐ฆ๐›๐ซ๐ž โ€“ ๐Ÿ๐Ÿ ๐Ž๐ญ๐ญ๐จ๐›๐ซ๐ž) ๐Ÿโœจ

Lโ€™equinozio dโ€™autunno segna un momento di perfetta paritร  tra luce e ombra: il giorno e la notte si equivalgono, invitandoci a ritrovare il nostro centro. Come gli alberi lasciano cadere le foglie per proteggere le proprie radici, ๐ฅ'๐š๐ฎ๐ญ๐ฎ๐ง๐ง๐จ ๐œ๐ข ๐œ๐ก๐ข๐ž๐๐ž ๐๐ข ๐Ÿ๐š๐ซ๐ž ๐ฌ๐ฉ๐š๐ณ๐ข๐จ, lasciar andare il superfluo e ascoltarci in profonditร .

Per questo, dal 28 settembre al 11 ottobre, ho pensato di proporre ๐ฎ๐ง ๐ฉ๐ž๐ซ๐œ๐จ๐ซ๐ฌ๐จ ๐๐ข ๐Ÿ๐Ÿ’ ๐ ๐ข๐จ๐ซ๐ง๐ข ๐๐ข ๐ฉ๐ฎ๐ซ๐ข๐Ÿ๐ข๐œ๐š๐ณ๐ข๐จ๐ง๐ž ๐ž ๐›๐ž๐ง๐ž๐ฌ๐ฌ๐ž๐ซ๐ž, da vivere insieme.

Non sarร  semplicemente un percorso alimentare, ma un piccolo viaggio dedicato a corpo e mente: unโ€™alimentazione stagionale, leggera e nutriente, ricette con pesce oppure completamente vegetali, pratiche di yoga, respirazione e meditazione, insieme a piccoli momenti e proposte da portare nella quotidianitร . ๐Ÿง˜๐Ÿผโ€โ™€๏ธ๐Ÿฒ

Ho scelto di farlo interamente ๐จ๐ง๐ฅ๐ข๐ง๐ž, cosรฌ ognuno potrร  partecipare ovunque si trovi e seguire il percorso nel proprio spazio, rispettando i propri tempi.

Mi piace pensare a queste due settimane come a un'occasione per lasciare andare un poโ€™ del superfluo, fare spazio e tornare a noi, proprio come la natura comincia a fare in autunno.

๐‘บ๐’† ๐’”๐’†๐’๐’•๐’Š ๐’„๐’‰๐’† ๐’’๐’–๐’†๐’”๐’•๐’ ๐’‘๐’–๐’ฬ€ ๐’†๐’”๐’”๐’†๐’“๐’† ๐’–๐’ ๐’Ž๐’๐’Ž๐’†๐’๐’•๐’ ๐’ˆ๐’Š๐’–๐’”๐’•๐’ ๐’‚๐’๐’„๐’‰๐’† ๐’‘๐’†๐’“ ๐’•๐’†, ๐’Ž๐’Š ๐’‡๐’‚๐’“๐’‚ฬ€ ๐’…๐’‚๐’—๐’—๐’†๐’“๐’ ๐’‘๐’Š๐’‚๐’„๐’†๐’“๐’† ๐’—๐’Š๐’—๐’†๐’“๐’๐’ ๐’Š๐’๐’”๐’Š๐’†๐’Ž๐’†.

๐‘ท๐’†๐’“ ๐’“๐’Š๐’„๐’†๐’—๐’†๐’“๐’† ๐’•๐’–๐’•๐’•๐’† ๐’๐’† ๐’Š๐’๐’‡๐’๐’“๐’Ž๐’‚๐’›๐’Š๐’๐’๐’Š ๐’† ๐’”๐’„๐’๐’‘๐’“๐’Š๐’“๐’† ๐’„๐’๐’Ž๐’† ๐’‘๐’‚๐’“๐’•๐’†๐’„๐’Š๐’‘๐’‚๐’“๐’† ๐’‘๐’–๐’๐’Š ๐’”๐’„๐’“๐’Š๐’—๐’†๐’“๐’Ž๐’Š:

๐‘พ๐’‰๐’‚๐’•๐’”๐‘จ๐’‘๐’‘: 388 3579692 ๐Ÿ“ฑ
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