Dott. Francesco Cinti Biologo Nutrizionista

Dott. Francesco Cinti Biologo Nutrizionista 📍Roma e Online
🧬Ti aiuto a sbloccare il tuo metabolismo
Info al link sotto ⬇️

13/08/2026

Agosto non rovina il metabolismo.

Lo fa il modo in cui ci si rapporta al cibo ad agosto.

La restrizione anticipata, lo “sgarro”, il senso di colpa, la dieta riparatoria di settembre — è un loop che si ripete ogni anno. E con PCOS, PMOS o insulino-resistenza, ogni ciclo di restrizione e compensazione lascia il metabolismo in uno stato peggiore di prima.

Non perché manchi la volontà. Ma perché un quadro metabolico compromesso non risponde alla disciplina — risponde a un approccio costruito su di esso.

La differenza tra chi arriva a settembre esausta e chi arriva con il metabolismo stabile non sta in quanti “sgarri” ha fatto ad agosto. Sta nel non aver mai avuto bisogno di compensarli.

👇 Scrivimi METABOLISMO in DM. Ti faccio qualche domanda sul tuo quadro e capiamo insieme se e come posso aiutarti — senza impegno.

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Sono Francesco Cinti e mi occupo di nutrizione metabolica per donne con PCOS/PMOS, insulino-resistenza, Hashimoto, gonfiore e stallo di peso.

22/07/2026

Tante persone mi chiedono come funziona iniziare un percorso con me.

Si parte sempre da una call gratuita di circa venti minuti.

Non serve prepararsi in modo particolare. Mi racconti dove sei adesso — i sintomi, gli esami che hai fatto, cosa hai già provato e cosa non ha funzionato. Io ascolto, faccio qualche domanda, e alla fine ti dico onestamente cosa vedo nel tuo quadro e se ha senso lavorarci insieme.

È il modo in cui lavoro da sempre — perché PMOS, insulino-resistenza e Hashimoto non si gestiscono con un protocollo uguale per tutte. Prima di costruire qualcosa insieme ho bisogno di conoscerti.

Se sei curiosa di capire da dove iniziare — prenota dal link in bio, o scrivimi METABOLISMO in DM.

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Sono Francesco Cinti e mi occupo di nutrizione metabolica per donne con PCOS/PMOS, insulino-resistenza, Hashimoto, gonfiore e stallo di peso.

07/07/2026

Per anni Debora ha avuto la sensazione che il suo corpo non collaborasse.

PCOS, iperinsulinemia, carenze di ferro, zinco e vitamina D.
Stanchezza, difficoltà a vedere cambiamenti e quella frustrazione di pensare:
“Ma perché per me è sempre tutto più complicato?”

In 3 mesi di percorso abbiamo lavorato su ciò che serviva davvero al suo corpo:
non una dieta restrittiva, non l’ennesimo schema impossibile da seguire, ma una strategia personalizzata per migliorare metabolismo, equilibrio glicemico, energia e carenze nutrizionali.

E piano piano qualcosa è cambiato.

Debora ha migliorato la sua iperinsulinemia, ha lavorato sulle sue carenze e ha ritrovato più energia, più fiducia e più consapevolezza.

Perché quando hai PCOS o insulino-resistenza, non ti serve mangiare sempre meno.
Ti serve capire cosa sta bloccando il tuo corpo e costruire un piano sostenibile intorno a te.

Se anche tu senti di essere bloccata da metabolismo lento, PCOS, insulino-resistenza o stanchezza continua, possiamo capire insieme da dove partire.

Scrivimi METABOLISMO in DM e ti mando le info per prenotare la tua call gratuita.

27/06/2026

Sai qual è la cosa che mi chiedono più spesso le persone che iniziano un farmaco dimagrante?

👉“Devo continuare a fare attenzione a quello che mangio, o il farmaco fa tutto da solo?”

La risposta onesta è: dipende da cosa vuoi che resti, dopo.

Perché qui c’è un dato che raramente viene detto chiaramente prima di iniziare. Quando si sospende la terapia, il corpo tende a tornare verso il peso di partenza — e lo fa in modo abbastanza prevedibile, indipendentemente da quanti chili sono stati persi.

Questo non significa che il farmaco non funzioni. Significa che il farmaco fa una parte del lavoro — quella biologica, sull’appetito e sulla sazietà. Ma non costruisce da solo le abitudini, la composizione corporea, la relazione con il cibo che restano quando il farmaco non c’è più.

È la differenza tra “perdere peso” e “cambiare come il tuo corpo gestisce l’energia.”

La prima succede anche da sola, con l’aiuto della molecola.

La seconda richiede un lavoro nutrizionale costruito apposta — fatto insieme alla terapia, non dopo che è già finita.

Se sei in terapia, o la stai valutando, la domanda da farti non è solo “funziona?”. È “cosa resterà quando smetterò?”
👇 Scrivi METABOLISMO in DM o nei commenti se vuoi capire come si costruisce questa parte.
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Se non ci conosciamo: sono Francesco Cinti e mi occupo di nutrizione metabolica per donne con PCOS/PMOS, insulino-resistenza, Hashimoto, gonfiore e stallo di peso.

20/06/2026

Ogni anno ti ripeti la stessa cosa: “da settembre cambio tutto.”

Ma se hai PMOS o insulino-resistenza, sai già come va a finire. L’estate passa, Settembre arriva, e il corpo è ancora lì. Fermo. Uguale.

Non perché tu non ci abbia provato. Ma perché il problema non si risolve aspettando — si risolve leggendo il quadro metabolico nella sua interezza.

In questi anni ho seguito centinaia di donne nella tua stessa situazione. E chi continuava a girare in tondo aveva sempre gli stessi tre punti in comune:

Affrontava ogni sintomo da solo — gonfiore, acne, peso, ciclo — invece di leggerli come parte di un unico quadro.

Usava la restrizione come unica strategia, alzando il cortisolo e bloccando ancora di più il metabolismo.

Non aveva mai lavorato in modo integrato su metabolismo, insulina e ormoni insieme.

Se ti riconosci in uno di questi tre punti, questa estate può essere diversa da quella scorsa.

Non serve aspettare settembre per iniziare.

👇 Scrivi METABOLISMO in DM o nei commenti. Ti spiego esattamente come lavoro e se posso aiutarti.

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Se non ci conosciamo: sono Francesco Cinti e mi occupo di nutrizione metabolica per donne con PCOS/PMOS, insulino-resistenza, Hashimoto, gonfiore e stallo di peso.

10/06/2026

Acne. Peluria. Peso fermo.

Se hai la PMOS, probabilmente li stai affrontando uno alla volta. La crema. La ceretta. L’ennesima dieta.

Ma nessuno ti ha mai mostrato il filo che li collega.

Quando c’è insulino-resistenza, l’insulina in eccesso stimola le ovaie a produrre troppo testosterone. Ed è lì che nascono tutti e tre — insieme, dalla stessa radice.

Si chiama iperandrogenismo da insulino-resistenza. Ed è il motivo per cui trattare i sintomi separatamente non porta mai da nessuna parte in modo stabile.

Non ti serve una soluzione per ogni sintomo. Ti serve qualcuno che legga il quadro completo — metabolismo, ormoni, insulina — e lavori da lì.

👇 Scrivi METABOLISMO in DM o nei commenti. Ti spiego come lavoro e da dove si inizia.

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Se non ci conosciamo: sono Francesco Cinti e mi occupo di nutrizione metabolica per donne con PCOS/PMOS, insulino-resistenza, Hashimoto, gonfiore e stallo di peso.

02/06/2026

Giugno è arrivato. E il tuo corpo è ancora fermo.

Non perché non ci stai provando. Ma perché probabilmente nessuno ha ancora guardato nel posto giusto.

Quando c’è insulino-resistenza — anche lieve, anche non diagnosticata — il corpo entra in un loop silenzioso: l’insulina sale, gli ormoni si squilibrano, il cortisolo reagisce, e il metabolismo inizia a trattenere invece di bruciare.

Il risultato lo conosci bene.
Gonfiore che non passa. Peso fermo nonostante i sacrifici. Stanchezza che non si spiega. Fame nervosa che arriva sempre al momento sbagliato.

La risposta istintiva è restringere ancora di più. Meno carboidrati, meno calorie, più allenamento.
Ma con un quadro metabolico già sotto stress, più restrizione significa più cortisolo. E più cortisolo significa più blocco.

Non è colpa tua. È fisiologia.

Il punto non è mangiare meno. È capire cosa sta succedendo davvero tra metabolismo, ormoni e intestino — e lavorarci in modo mirato.

👇 Se ti sei riconosciuta, scrivi METABOLISMO nei commenti o in DM. Ti spiego come lavoro e da dove si inizia.

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Se non ci conosciamo: sono Francesco Cinti e mi occupo di nutrizione metabolica per donne con PCOS/PMOS, insulino-resistenza, Hashimoto, gonfiore e stallo di peso

19/05/2026

Per anni ti hanno fatto credere che fosse “solo” una questione di ovaie.
Ma se vivi con PCOS/PMOS, sai già che il problema non si ferma lì:
fame, gonfiore, peso bloccato, stanchezza, voglia di dolce, ciclo irregolare 😮‍💨

Ed è proprio questo il punto:
non puoi continuare a guardare solo l’ecografia quando il tuo corpo ti sta parlando anche attraverso il metabolismo.

Per troppo tempo tante donne si sono sentite dire:
“hai l’ovaio policistico”
come se bastasse questo a spiegare tutto.
Ma nella vita reale il peso non scende, il ciclo non si sistema da solo e la sensazione è quella di lottare contro un corpo che non risponde come dovrebbe.

La verità?
Non hai bisogno di fissarti solo sulle ovaie.
Hai bisogno di iniziare a leggere il quadro completo:
ormoni, insulina, sazietà, energia, gonfiore, peso.

Perché quando smetti di guardare un sintomo alla volta e inizi a collegare i pezzi, cambia tutto.

Se ti rivedi in questo reel e vuoi capire meglio come lavoro su questi casi, scrivimi METABOLISMO in DM o nei commenti 💬✨

14/05/2026

Con la PCOS il punto non è che il tuo corpo “non collabora”.
È che spesso ti hanno insegnato a leggerlo con le regole sbagliate.

Tu stringi di più.
Controlli di più.
Mangi meno.
Ti aspetti che così il peso si sblocchi e il ciclo si sistemi.

E invece ti ritrovi con più fame, più gonfiore, più frustrazione… e la sensazione di essere sempre tu quella che sta sbagliando 😮‍💨

La verità è che con la PCOS non vince chi si punisce di più.
Vince chi inizia finalmente a capire come risponde davvero il proprio corpo: a insulina, stress, ritmo dei pasti, sonno, sazietà, infiammazione.

Quando cambi lingua, cambia anche il modo in cui il corpo risponde.
E no, non significa fare “la dieta perfetta”.
Significa smettere di usare un approccio generico su un corpo che ha bisogno di essere letto in modo più specifico.

👉 Seguimi per altri contenuti su metabolismo e ormoni
👉 poi scrivimi METABOLISMO in DM o nei commenti se vuoi ricevere le informazioni sui miei percorsi 💬✨

Quando convivi con Hashimoto + insulino-resistenza, spesso la parte più pesante non è solo il peso fermo.È la sensazione...
09/05/2026

Quando convivi con Hashimoto + insulino-resistenza, spesso la parte più pesante non è solo il peso fermo.
È la sensazione di non capirci più niente: hai fame ma ti senti gonfia, sei stanca ma la testa non si spegne, ti impegni ma il corpo sembra andare in una direzione tutta sua 😮‍💨

Ed è proprio questa confusione che logora: perché inizi a pensare di essere tu “sbagliata”, incoerente, senza costanza.
In realtà, a volte il punto non è che hai troppi problemi separati.
È che stai guardando sintomi collegati come se fossero scollegati.

Quando inizi a leggere insieme energia, fame, gonfiore e peso, cambia tutto: non perché sparisca la fatica da un giorno all’altro, ma perché il corpo smette di sembrarti un nemico incomprensibile e inizia a diventare più leggibile.

Se ti sei rivista in questo carosello e vuoi capire meglio come lavoro su Hashimoto, insulina, stanchezza, gonfiore e stallo del peso, scrivimi METABOLISMO in DM o nei commenti 💬✨

Indirizzo

Via Di Casal Del Marmo 163
Rome
00135

Orario di apertura

Lunedì 10:00 - 20:00
Martedì 10:00 - 20:00
Mercoledì 10:00 - 20:00
Giovedì 10:00 - 20:00
Venerdì 10:00 - 20:00
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