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Dott.ssa Flavia Giorgi Biologa Nutrizionista

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Dott.ssa Flavia Giorgi Biologa Nutrizionista

Indicazioni

Biologa nutrizionista
📍Roma

01/09/2026

Sweet potato beef bowl 🍠🥩🍅🥑

Lo proverai? 🚀

L’ho trovata un’ottima idea per un piatto unico!

Procedimento:
Taglia a metà la patata dolce, aggiungi filo d’olio, sale e pepe. Massaggia e metti in forno capovolta in giù per circa 40 minuti a 200 gradi.
Fai rosolare del macinato magro di manzo in padella antiaderente, nel mentre taglia dei pomodorini e un avocado.
Una volta che la patata dolce è cotta prepara il piatto: patata leggermente schiacciata, poca feta sbriciolata, macinato, pomodorini, qualche fetta di avocado e a piacere semini oleosi.

22/07/2025

Zucchine ripiene ✨

(senza carne) 🌱

Un piatto facile, veloce e di stagione - perfetto per preparare qualcosa di diverso senza troppo impegno. Consiglio da abbinare ad una fetta di pane o altra fonte di carboidrato (gallette, crackers..).

Lo proverai?🍴

10/07/2025

📌Stitichezza e vacanze: cosa optare per stare bene anche fuori casa?

Ecco qualche alimento utile che puoi provare in caso di stitichezza 💩❌

Aggiungo
✔️bevi acqua regolarmente
✔️mantieniti attivo: anche una piccola camminata può aiutare l’intestino
✔️non ignorare lo stimolo!

20/05/2025

VARIETÀ = EQUILIBRIO

Non esistono fonti di carboidrati migliori ma varietà da sfruttare. Ogni fonte ha qualcosa di diverso da offrirti: fibre, minerali, vitamine…

Il tuo palato, il tuo corpo (e il tuo intestino) ti ringrazieranno 🌾

Consiglio 👉🏻 non ricercare la perfezione.
Inizia ad introdurre qualcosa che al momento non consumi e che più ti piace e poi prova a mantenere questa abitudine.

13/05/2025

Dolcetto dopo cena 🍧

Questi i miei preferiti del momento ✨

Rinunciare alla coccola serale non deve essere per forza necessario, neanche a “dieta”! É il totale di ciò che mangiamo a renderlo adatto o meno rispetto al nostro obiettivo. E nel totale si può tranquillamente includere anche un piccolo spuntino per concludere il pasto🍪

22/04/2025

Come utilizzare il cioccolato avanzato dalle uova di Pasqua? 🍫

Sempre che sia avanzato .. 😇 ecco qualche consiglio!

Per le barrette (circa 6): unire 4 gallette di riso spezzettate + 60g di burro di arachidi e inserire in uno stampo per barrette. Aggiungere poi 100g di cioccolato fuso e lasciare almeno 2h in freezer😋

Se avete altre idee scrivetemele qui sotto 👇🏻

20/01/2025

Sai come scegliere le uova? 🥚

🔎Guarda sempre il codice!
Per una scelta più etica e sana preferisci sempre le uova con il codice 0 🌱

👉 Non farti ingannare dalla confezione, controlla sempre anche il paese e la provincia di produzione. Fai attenzione e scegli consapevolmente!

04/12/2024

Frutta e verdura di dicembre 🎄

(Puoi salvare il post come promemoria! 🛒)

04/11/2024

Frutta e verdura di novembre 🍂

(Puoi salvare il post come promemoria! 🛒)

02/10/2024

Frutta e verdura di ottobre 🍂

(Puoi salvare il post come promemoria! 🛒)

Indirizzo

Via Arrigo Dávila 43
Rome
00179

Sito Web

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