05/12/2025
1️⃣ Non è il cibo che ti sabota, è la fretta:
Se finisci un pasto in 5 minuti, il cervello non fa in tempo a registrare la sazietà.
Continui a cercare cibo, ma non perché hai fame, eri assente mentre mangiavi.
2️⃣ Lo stomaco digerisce il cibo, la mente digerisce ciò che non vuoi sentire:
Nei periodi di stress mangi di più?
Certo,il cibo diventa un anestetico rapido.
Ma quello che provi non sparisce resta lì, e ti farà tornare a mangiare ancora.
3️⃣ Se arrivi al piatto teso, torni dal piatto ancora più teso:
Cortisolo alto = digestione bassa.
Quando mangi in uno stato di “lotta”, il corpo assorbe male anche il pasto più perfetto.
4️⃣ La fame non è sempre nel corpo, a volte è in te:
Solitudine, stress, noia, frustrazione, il corpo non chiede cibo, chiede ascolto.
Se ignori quella parte di te, il cibo non basterà mai.
5️⃣ Cercare controllo è il modo più veloce per perderlo.
Più stringi, più cedi:
Perché il controllo crea stress, e lo stress crea fame.
La soluzione non è “mangiare meno”.
È capire di più
Mangiare non è solo mettere cibo nel corpo.
È un atto mentale, emotivo, fisiologico.
E la maggior parte delle persone non lo sa.
Mangiano di fretta.
Mangiano distratti.
Mangiano per riempire qualcosa che non ha a che fare con lo stomaco.
E poi si chiedono:
“Perché non dimagrisco?”
“Perché ho sempre fame?”
La risposta non è nel piatto.
È in come ci arrivi a quel piatto.
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Se non mi conosci,sono Paolo.
Aiuto ogni giorno persone che si sentono intrappolate a ritrovare un equilibrio e risultati , è uno stato di serenità
Se leggendo questo ti ci sei rivist*
e senti che il problema non è solo “cosa mangi”,ma come vivi ciò che mangi,
puoi scrivermi INFO in DM.
Parleremo della tua situazione e capiremo insieme se posso aiutarti.
