Studio Raggio di Sole

Studio Raggio di Sole Lo studio Raggio di Sole, è un piccolo angolo di paradiso,dove ognuno può studiare ma allo stess

23/07/2026

Sii orgogliosa di te per come stai superando ciò di cui non parli mai. ❤️✨

16/07/2026

Sfatiamo un mito! 🤫
​Molti mi conoscono "solo" come insegnante di Yoga, ma la verità è che il mio cuore batte a doppio ritmo.
Insegno Pilates dal 2004 (sì, sono già 22 anni!) e per me rappresenta la chiave di volta per un corpo forte, reattivo e protetto.

​Non scelgo tra l'uno e l'altro:
li unisco ogni giorno.

E nei miei corsi trovi esattamente questo connubio perfetto.

​✨ E tu, sei più tipo da Yoga, da Pilates o ti incuriosisce provarli entrambi?
Fammelo sapere nei commenti!

08/07/2026

Il corpo di una donna attraversa trasformazioni incredibili, ma spesso, travolte dai cambiamenti e dalle novità, ci dimentichiamo di fare l’unica cosa davvero importante: ascoltarlo. 🌸

​Sia durante la dolce attesa che dopo la nascita, lo yoga non è una semplice attività fisica. È un momento di pausa. Uno spazio sicuro per ritrovare te stessa.

​Per questo ho creato due percorsi dedicati, pensati per accompagnarti passo dopo passo:

​🤰 YOGA IN GRAVIDANZA
Non si tratta solo di alleviare il mal di schiena o preparare il corpo al parto (anche se lo faremo!). È un viaggio per rallentare, connetterti profondamente con il tuo bambino e imparare a fidarti della tua forza innata.

​👶 YOGA POST-PARTO
Nessuna fretta di "tornare in forma". Questo percorso è una carezza per il tuo corpo dopo il grande viaggio della nascita. Lavoreremo per riabitare i tuoi spazi, rinforzare con rispetto e delicatezza e ritrovare il tuo centro emotivo, anche insieme al tuo bimbo.

​✨ Il tuo corpo sa esattamente cosa fare, ha solo bisogno che tu torni ad ascoltarlo.

​💬 Vuoi fare questo viaggio insieme a me?
I posti per i nuovi corsi sono limitati per garantire a ognuna il giusto spazio e attenzione.

​👉 Scrivi "INFO" nei commenti o mandami un messaggio in DM per ricevere i dettagli su orari, giorni e modalità di iscrizione.
Ti aspetto sul tappetino! 🧘‍♀️✨

​

12/06/2026

❌ "Il Pilates è solo stretching leggero" 🥱

Quante volte l'hai sentito dire? O peggio, quante volte hai pensato che fosse un'attività "noiosa" o adatta solo a chi non vuole faticare?
Beh... guarda il video e ascolta chi lo fa davvero! 👀👇

Le mie allieve arrivano in studio distrutte dal lavoro, con il mal di schiena fisso e l'energia sotto i piedi. Dopo soli 50 minuti di lezione?
* Addome ritrovato 🔥
* Corpo totalmente allungato e flessibile 🧘‍♀️
* Una carica di energia pazzesca! ⚡
* In poche parole... **UNA BOMBA!** 💣

Il Pilates non è un semplice allenamento. È un vero e proprio "reset" per il tuo corpo: riallinea la postura, libera le tensioni accumulate durante il giorno e ti restituisce tutta l'energia di cui hai bisogno. Non stai solo muovendo i muscoli, stai riprendendo il controllo del tuo benessere.

🚀 VUOI SMETTERE DI SENTIRTI COSTANTEMENTE STANCA E RIGIDA?

💬 **Scrivi "PILATES" nei commenti** e ti spiegherò subito come iniziare, oppure vieni direttamente in studio a provare!
Ti aspetto! 🌟

08/06/2026

Provate a immaginare la forza di 36 anime che scelgono di rallentare insieme, di connettersi alla terra e di sostenersi l'una con l'altra, senza giudizio, solo in totale sorellanza. 🧘‍♀️🌿

​Sarà una giornata di profonda unione, che culminerà nella gioia di un pranzo condiviso in una location meravigliosa,
dove celebreremo la bellezza della vita e dei legami che nascono quando le donne si uniscono.

​Non siamo qui per essere sole.
Siamo qui per ricordare insieme.

​❤️ Se anche tu senti la necessità di far vibrare questa energia, salva il Reel.
La prossima volta il tuo posto nel cerchio sarà qui con noi. 🤍

​

01/06/2026

C'è stato un tempo in cui vivevo in modalità "sopravvivenza", contando i giorni che mi separavano dalle ferie.
Poi ho capito una cosa: stavo regalando gran parte della mia vita all'attesa.

​La magia non è racchiusa solo nei grandi eventi.

È nel caffè caldo la mattina, nel silenzio prima che la città si svegli, nel vento sulla faccia mentre cammini.

​Smetti di aspettare le condizioni perfette per stare bene. Inizia da qui. Ora.

​💬 Lascia un un emoji verde (🌿) se hai deciso di fermarti un secondo insieme a me.

​💾 Salva il reel per non dimenticarlo.

30/05/2026

È successo davvero. Non sto più nella pelle! 🥹✨
​Quando ho aperto Studio Raggio di Sole, sognavo di creare un luogo in cui staccare la spina e ritrovare il proprio equilibrio.
Oggi quel sogno è cresciuto così tanto che abbiamo bisogno di… più spazio!
​La famiglia si allarga:
una nuova sede è ufficialmente in viaggio. 🛠️🏡

​I lavori sono iniziati.
Per ora è tutto top-secret, ma nei prossimi giorni vi porterò con me nei dietro le quinte del cantiere per scegliere insieme i dettagli più belli.

​👇 Provate a indovinare nei commenti:
in quale zona stiamo costruendo il nuovo Raggio di Sole?
Chi si avvicina di più riceverà uno spoiler segreto in DM! 🤫

28/05/2026

🧸 IL GIOCO DEL PELUCHE: Come calmare i bambini prima di dormire 🧸

​Spesso chiediamo ai bambini di "stare calmi", ma non spieghiamo loro come si fa. Nello yoga, il respiro è il ponte tra il corpo e la mente. Con questo esercizio semplicissimo, trasformiamo la respirazione diaframmatica in un gioco magico da fare a letto.

​🌟 Come funziona (Il gioco della barchetta)

​La preparazione: Quando tuo figlio è già a letto, sdraiato a pancia in su, chiedigli di scegliere il suo peluche preferito.

​Il posizionamento: Appoggia il peluche proprio sopra la sua pancia, all'altezza dell'ombelico.

​La magia: Spiegagli che la sua pancia è un mare calmo e il peluche è una barchetta.

​Il movimento: "Adesso inspira dal naso e fai salire la barchetta verso il soffitto... poi espira dalla bocca (o dal naso) e falla scendere piano piano, senza farla cadere".

​Bastano anche solo 5 o 10 respiri fatti insieme.

Vedere il peluche che sale e scende focalizza la loro attenzione, distoglie la mente dai pensieri della giornata e attiva il sistema nervoso rilassante.

​Provaci stasera e vedrai che differenza! ✨

​🚀 Salva questo Reel per averlo a portata di mano stasera prima di andare a dormire e condividilo con un genitore a cui potrebbe servire!

​

21/05/2026

❤️

21/05/2026

I bambini ,non hanno hisogno di essere perfetti.

Hanno bisogno di strumenti ,per stare bene .

Anche un minuto di respirazione con i mudra ,può aiutarli a ritrovare calma e presenza 🩷

Indirizzo

Via Gizzeria 94
Rome
00132

Orario di apertura

Lunedì 10:00 - 11:00
18:00 - 20:00
Martedì 18:30 - 20:30
Mercoledì 18:00 - 20:00
Giovedì 10:00 - 11:00
Venerdì 18:30 - 20:30

Telefono

3401073034

Sito Web

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