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Ci sono silenzi che fanno paura e silenzi che curano.Quello della domenica dai nonni, per tante di noi, era il secondo: ...
04/10/2026

Ci sono silenzi che fanno paura e silenzi che curano.
Quello della domenica dai nonni, per tante di noi, era il secondo: un tempo sospeso in cui non dovevamo dimostrare niente a nessuno.
Molte donne sensibili passano la vita a cercare di nuovo quella sensazione, senza sapere che si può ricostruire, dentro.
Raccontami nei commenti: qual è il suono, l’odore o l’immagine che ti riporta lì? 🌿
Se senti il bisogno di ritrovare il tuo posto sicuro, scrivimi RIFUGIO in DM.

02/10/2026

Eri anche tu la bambina che non dava mai fastidio? 🤍

Quella che si arrangiava da sola, che capiva tutto senza bisogno di parole, che non voleva pesare su nessuno. Quella bambina ha imparato che l’amore si guadagna facendosi piccola. Ma oggi puoi insegnarle una cosa nuova: meritava spazio anche quando faceva rumore.

Nell’ultima puntata ti spiego da dove nasce questo bisogno di non disturbare, perché da adulta ti fa sentire sempre in colpa e come iniziare a riprenderti il tuo spazio.

👉 Commenta PUNTATA e te la mando in DM.

E se conosci qualcuno che dice sempre “non ti preoccupare per me”, mandaglielo. 🤍

Dott.ssa Francesca Santamaria Palombo
Psicologa e Psicoterapeuta

Un giorno, di un nonno, potresti ricordare soprattutto come ti faceva sentire quando arrivavi.Il suo viso che si illumin...
02/10/2026

Un giorno, di un nonno, potresti ricordare soprattutto come ti faceva sentire quando arrivavi.

Il suo viso che si illuminava. Il posto accanto a lui. Quella domanda sulla tua giornata, con il tempo di ascoltare davvero la risposta.

Ai nonni che sanno esserci dedico queste parole. A quelli che imparano a conoscere i loro nipoti, che rispettano la loro sensibilità, che trovano un modo per avvicinarsi anche quando crescono e cambiano.

Con loro, un bambino può fare un’esperienza preziosa: essere amato anche quando è triste, quando sbaglia, quando non ha niente di speciale da raccontare. Sapere che qualcuno è felice di vederlo, semplicemente perché è lui.

Poi ci sono i giorni in cui quel qualcuno ci manca. E vorremmo tornare a un pomeriggio qualunque, di quelli che sembravano infiniti. Sentire ancora una volta la sua voce. Restare un po’ di più prima di salutare.

Papà, questa è la prima festa dei nonni senza di te. Ci manchi tantissimo. Guardando questa fotografia, penso a quanto avrei voluto vederti ancora insieme alle tue nipotine. A tutte le cose che avrebbero potuto raccontarti, a quelle che avresti potuto insegnare loro.

Continuerò a parlare di te. Racconterò anche i dettagli, i tuoi gesti, le tue parole. E ascolterò i ricordi delle bimbe, perché possano custodire il loro legame con te.

Oggi il mio pensiero va ai nonni che ci aspettano ancora e a quelli che cerchiamo nelle fotografie. E a tutti i nipoti, piccoli o ormai adulti, che sentono la mancanza di un abbraccio.

Certi abbracci continuiamo a desiderarli per tutta la vita.

Dott.ssa Francesca Santamaria Palombo
Psicologa e Psicoterapeuta

Puoi diventare autonoma, responsabile, costruire una vita tua. E sentirti ancora “quella sbagliata” appena torni nella t...
01/10/2026

Puoi diventare autonoma, responsabile, costruire una vita tua. E sentirti ancora “quella sbagliata” appena torni nella tua famiglia.

Basta una frase: “Devi sempre fare polemica”.
E ti ritrovi a spiegarti, a difenderti, a cercare le parole giuste per dimostrare che ciò che senti merita ascolto.

A volte l’etichetta di “pecora nera” resta così a lungo che inizi a guardarti attraverso gli occhi di chi te l’ha assegnata. Dubiti di te prima ancora di chiederti se quello che sta succedendo ti fa bene.

Puoi riconoscere i tuoi errori senza diventare il problema di tutta la famiglia. Puoi imparare a comunicare meglio e continuare a chiedere rispetto.

Nella nuova puntata parliamo di cosa succede quando cresci, ma nella tua famiglia il tuo ruolo sembra non cambiare mai.

Commenta PUNTATA e riceverai in DM il link per guardarla.

Dott.ssa Francesca Santamaria Palombo
Psicologa e Psicoterapeuta

Autostima RelazioniFamiliari

30/09/2026

Se in famiglia ti dicono sempre “ecco, ricomincia” o “sei troppo sensibile”... fermati un attimo.

Forse non sei tu il problema.

Forse sei la pecora nera della famiglia: quella su cui il sistema scarica le tensioni che nessuno vuole affrontare davvero.

Non perché tu sbagli. Ma perché la tua sensibilità mette in luce cose che gli altri preferiscono ignorare.

3 segnali per riconoscerlo:
🔹 Sei sempre tu a doverti adattare
🔹 Quando esprimi un disagio, il tema diventi tu, non il fatto
🔹 Ti senti in colpa anche senza aver sbagliato niente

Se ti sei riconosciuta, salvalo.

E se vuoi il video completo, con l’origine di questo ruolo e come uscirne, commenta questo reel per riceverla in DM.

Tu, in famiglia, sei mai stata quella “difficile”? Scrivimelo nei commenti 👇.

Dott.ssa Francesca Santamaria Palombo, psicologa, psicoterapeuta —

salutementale

Se in questo carosello hai riconosciuto una dinamica che conosci, da figlia o da madre, il punto non è “tagliare” o “rea...
29/09/2026

Se in questo carosello hai riconosciuto una dinamica che conosci, da figlia o da madre, il punto non è “tagliare” o “reagire”. È imparare a dire dove finisci tu e dove inizia l’altro, senza che questo diventi una colpa.

Di come si fa ne parlo nella puntata del mio podcast: commenta CONFINI e te la mando 🎧
Dott.ssa Francesca Santamaria Palombo, psicologa, psicoterapeuta, Francesca Santamaria Palombo Psicoterapeuta per donne sensibili 🌻🪷

Si può sentire la mancanza di qualcosa che non si è mai ricevuto davvero.È un dolore difficile da nominare, soprattutto ...
27/09/2026

Si può sentire la mancanza di qualcosa che non si è mai ricevuto davvero.

È un dolore difficile da nominare, soprattutto quando quel genitore è ancora presente nella tua vita. Magari ci parli, lo incontri, gli vuoi bene. Eppure, ogni volta, una parte di te spera ancora di essere vista in un modo nuovo.

Riconoscere questa speranza e la delusione che la accompagna non significa accusare o cancellare tutta la tua storia, bensì prendere sul serio ciò che hai vissuto e osservare come quella esperienza entra, oggi, nelle tue relazioni.

Quale frase avresti avuto bisogno di sentirti dire da quel genitore?

A volte il «faccio tutto io» nasce molto prima delle responsabilità adulte: quando hai imparato che, per sentirti al sicuro o amata, dovevi occuparti anche degli altri.

Nella nuova puntata YouTube «Faccio tutto io, ma a che prezzo?» trovi una riflessione su questo schema e strategie per cominciare a cambiarlo. Commenta SENSIBILITÀ e ti mando il link.

Dott.ssa Francesca Santamaria Palombo, psicologa psicoterapeuta

Indirizzo

Rome

Orario di apertura

Lunedì 09:00 - 19:00

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