Dott. Valerio Solari

Dott. Valerio Solari 🧬 Aiuto a vivere meglio e più a lungo
🩺 Medicina della Longevità Personalizzata
🎓 Medico dal 2011 e Longevity Doctor
👇🏻 Scopri di più

26/05/2026

Stai assumendo Nicotinamide Riboside ma i tuoi livelli di NAD+ non migliorano?
Il problema non è la dose, è la forma.

Nel video completo su YouTube ti spiego come soprattutto dopo i 60 anni esista una sola forma di NR che aumenta il NAD+ fino al +161%: il Nicotinamide Riboside Cloruro (NR-Cl).
Ecco perché la forma classica può non bastare e cosa dice la ricerca più recente.

🔴 Stasera diretta con  per parlare di muscolo: come evitare la sarcopenia e le nuove strategie in questo ambito. Dalle 2...
25/05/2026

🔴 Stasera diretta con per parlare di muscolo: come evitare la sarcopenia e le nuove strategie in questo ambito.
Dalle 21 su Instagram!

Si è concluso il Milano Longevity Summit 2026. Un altro capitolo fondamentale per la medicina della longevità, tra confr...
24/05/2026

Si è concluso il Milano Longevity Summit 2026. Un altro capitolo fondamentale per la medicina della longevità, tra confronto scientifico, innovazione e visioni sul futuro della salute.

È stato un privilegio partecipare a un evento che ha riunito Premi Nobel, ricercatori, medici e ospiti provenienti da tutto il mondo, accomunati da un unico obiettivo: comprendere e raccontarci con dati aggiornatissimi come vivere più a lungo, ma soprattutto meglio.

Porto a casa idee, connessioni e una conferma importante: la longevità non è più il futuro, è il presente della medicina.

Un ringraziamento speciale a per l’invito e poi a -la mia seconda casa- per aver reso possibile questa esperienza e per il lavoro quotidiano nel promuovere un approccio scientifico, innovativo e concreto alla prevenzione e alla medicina di precisione.

Orgoglioso di far parte di questa famiglia e di questo percorso! 🤍

20/05/2026

Il 90% di chi integra la Vitamina D sbaglia almeno una dose. Ecco le dosi esatte del trio della longevità per ossa, cuore e cervello.

✅ Vitamina D3: 2.000–4.000 UI/giorno tutto l’anno (obiettivo: 60–80 ng/ml nelle analisi del sangue)
✅ Vitamina K2 MK-7: minimo 200 mcg/giorno — solo la forma MK-7, non MK-4
✅ Magnesio bisglicinato o treonato: 300–400 mg di magnesio elementare/giorno (leggi le etichette)⚠️ Senza K2 MK-7, il calcio assorbito dalla D3 finisce nelle arterie, non nelle ossa
⚠️ Il magnesio attiva la Vitamina D: carenza di Mg = D3 inutile o tossica ad alte dosi

📌 Protocollo del trio: D3 dopo colazione con pasto grasso · K2 MK-7 dopo cena · Magnesio bisglicinato prima di dormire

Personalizza sempre il dosaggio con esami del sangue e un medico esperto in medicina preventiva.

👉🏻 Contenuto a scopo educativo e divulgativo. Non sostituisce il consulto medico individuale.

🔴 Diretta martedì sera con .rigo.nutri Le uova sono tra gli alimenti più completi e più discussi della nutrizione. Per a...
17/05/2026

🔴 Diretta martedì sera con .rigo.nutri
Le uova sono tra gli alimenti più completi e più discussi della nutrizione. Per anni sono state demonizzate, soprattutto per il colesterolo, ma cosa dice davvero la scienza oggi?
In questa diretta parleremo di uova, colesterolo e proteine in generale: qualità proteica, falsi miti, quante mangiarne, cosa temere, per chi sono utili e quando invece ha senso fare attenzione.
Una conversazione semplice ma scientifica per capire se le uova sono davvero un superfood o solo uno degli alimenti più
fraintesi della nostra dieta.
Dalle 20:30 su Instagram!

15/05/2026

🧂 Il sale non è il nemico assoluto che spesso ci raccontano.
Il sodio è un minerale essenziale: serve per la contrazione muscolare, la trasmissione nervosa, l’idratazione e l’equilibrio dei liquidi corporei.

Il punto non è “eliminare il sale”, ma capire il contesto.
Alcune persone sono più sensibili al sodio, anche per predisposizione genetica, e in questi casi un eccesso può influenzare maggiormente la pressione arteriosa. Ma per altri, soprattutto se attivi, demonizzare il sale può essere fuorviante.

E poi c’è un altro protagonista spesso dimenticato: il potassio.
Il potassio aiuta a bilanciare gli effetti del sodio e partecipa alla regolazione della pressione e dell’equilibrio idro-elettrolitico. Per questo una dieta ricca di alimenti veri, verdura, frutta, tuberi, è spesso più importante della semplice ossessione per “meno sale”.

Non temere il sale. Impara a contestualizzarlo.

12/05/2026

Uno studio su 313.248 adulti pubblicato su BMC Medicine (luglio 2025) ha rivelato che dormire male dopo i 60 raddoppia il rischio di demenza vascolare. Ecco cosa fare prima che sia tardi.

Nel video completo nel mio canale YT ti spiego tutto e ti parlo di 5 strategie utili per evitare questo tipo di rischio.

10/05/2026

🔬 Il tuo intestino può produrre il GLP-1 gratis, se sai quali interruttori premere. Ecco i 2 modulatori naturali confermati dalla scienza clinica.In questo Short scopri:

• Perché il segnale GLP-1 è “spento” nei cibi ultra-processati e nell’insulino-resistenza
• L’ordine degli alimenti che massimizza la secrezione di GLP-1 endogeno
• Berberina e Yerba mate: cosa dicono gli studi clinici sulle vie metaboliche
• Come lavorare con la tua fisiologia, non contro di essa

100.000 iscritti su YT. Questo per me non è solo un numero... È una medaglia. Quasi una seconda laurea.Perché dietro que...
09/05/2026

100.000 iscritti su YT.
Questo per me non è solo un numero... È una medaglia. Quasi una seconda laurea.
Perché dietro questi 100K non ci sono agenzie, team enormi, campagne ads o scorciatoie. Ci sono anni di studio continuo, ricerca continua, week end e notti a registrare e mo***re video, prove, errori, sacrifici e costanza.
Tutti i contenuti pubblicati su quel canale sono stati pensati, scritti, registrati e montati da me personalmente, con rarissime eccezioni in qualche collaborazione.
Tutto costruito un video alla volta, senza sponsorizzazioni, in meno di 3 anni.
E forse è proprio questo che dà valore a questo traguardo: in un’epoca dove molti comprano attenzione, inseguono hype posticci o copiano ciò che funziona, sapere di aver creato una community reale, interessata ai contenuti e non al litigio di turno… vale tantissimo.

E sì, questo traguardo dà fastidio a qualcuno. Fa parte del gioco. Quando cresci davvero, i rosiconi arrivano sempre. I quelli che ti copiano i video, parola per parola. Ma sapete una cosa? Va bene così.
Perché ogni critica, ogni dubbio e ogni “tanto durerà poco” nel tempo è diventato un ulteriore carburante, che si va a sommare alla mia grande passione!

Grazie a te che mi segui da anni.
Grazie a te che sei arrivato ieri.
Grazie a te che commenti, condividi, supporti e dedichi anche solo 10 minuti del tuo tempo ai miei video.

I 100K non sono un punto di arrivo. Sono la conferma che autenticità, studio e costanza, alla lunga, pagano ancora. Del resto, come vi ripeto da anni... “Sono davvero appassionato a questi argomenti!” 😃

E siamo solo all’inizio... questo mio fuoco non si esaurirà tanto presto, anzi oggi brucia più che mai, per davvero.

Ci vediamo nel prossimo video!

Valerio Solari

04/05/2026

Se hai più di 60 anni, c’è un numero che puoi misurare sul polso in 60 secondi e che predice il rischio cardiovascolare meglio del colesterolo.

Questo numero è la frequenza cardiaca a riposo (RHR) e non viene quasi mai approfondita veramente.

Nel video completo su YT scopri qual è il valore target, cosa rivela sulla tua età biologica e come ottimizzarlo con 4 strategie validate dalla letteratura scientifica.

Indirizzo

Rome

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