Il Benessere con un Tocco - Roberta Paglioli Gargiulo

13/10/2026

A volte, per stare meglio, basta imparare ad ascoltarsi.

Quante volte arriviamo a sera con le spalle tese, la schiena affaticata o la sensazione di avere bisogno di staccare un po’?

Nel mio lavoro cerco sempre di proporre modi semplici e concreti per prenderci cura del corpo. Non solo attraverso il movimento, ma anche imparando a fermarci, respirare e riconoscere le sensazioni che spesso, nella fretta quotidiana, passano in secondo piano.

Da qui nasce la mia nuova proposta: 4 lezioni di Automassaggio e dolci allungamenti con bamboo e palline.

Utilizzeremo questi semplici strumenti per lavorare sulle diverse parti del corpo, alternando pressioni, rotolamenti, respirazione e movimenti dolci.

Non serve essere sportivi, flessibili o avere esperienza: si tratta di dedicarsi un po’ di tempo, senza forzare e senza obiettivi di prestazione.

È una pratica che può interessare sia le donne sia gli uomini, a chi trascorre molte ore seduto, a chi pratica attività fisica e a chi sente semplicemente il bisogno di sciogliere qualche tensione e ritrovare un contatto più consapevole con il proprio corpo.

📅 4 incontri in piccoli gruppi, per imparare e sperimentare insieme.

Trovate date e orari nella locandina.

👉 Nell’articolo vi racconto meglio come si svolgono le lezioni:
https://www.benessereconuntocco.it/automassaggio-e-dolci-allungamenti-con-bamboo-e-palline/

Se volete saperne di più, scrivetemi: sarò felice di darvi tutte le informazioni.

Roberta
Benessere con Un Tocco 🌿

11/10/2026

Il movimento consapevole alla luce delle neuroscienze:
Il Metodo Feldenkrais

Come il Metodo Feldenkrais ci aiuta a riscoprire il corpo, stimolare l’apprendimento e aprire nuove possibilità a ogni età.

E se imparare a muoversi meglio significasse, prima di tutto, imparare ad ascoltarsi?

Il nostro corpo è molto più di ciò che vediamo: è un mondo di sensazioni, abitudini e possibilità che possiamo continuare a esplorare a ogni età.

Le neuroscienze ci raccontano come il cervello sia capace di apprendere e trasformarsi durante tutta la vita.
Ed è proprio su questa capacità che si fonda il Metodo Feldenkrais, un modo di riscoprire il movimento attraverso l’ascolto, la curiosità e il piacere di sperimentare.

Nel nuovo articolo ti accompagno a scoprire il legame tra movimento consapevole e neuroplasticità, e perché, a volte, non abbiamo bisogno di correggerci, ma di darci la possibilità di imparare qualcosa di nuovo su noi stessi.

👉 Buona lettura! https://www.benessereconuntocco.it/2026/10/09/movimento-consapevole-metodo-feldenkrais/

26/09/2026

E se la tensione della mandibola avesse qualcosa da raccontarci anche sulla nostra postura?

Mandibola, lingua e colonna vertebrale possono sembrare parti lontane del corpo, ma nel lavoro del Metodo Feldenkrais® possiamo scoprire quanto siano profondamente connesse.

Attraverso movimenti lenti, delicati e non forzati possiamo esplorare cosa cambia quando la mandibola smette di trattenere, la lingua trova maggiore libertà e il respiro diventa più naturale.

A volte il cambiamento si percepisce nella cervicale, nella rotazione della colonna, nel modo di camminare, nella voce… e persino nell’espressione del viso.

Ho approfondito queste connessioni nel nuovo articolo “Bruxismo e postura nel Metodo Feldenkrais: mandibola, lingua e colonna”.

E nell’ultima parte vi racconto anche un progetto che sto preparando: un percorso online dedicato a viso, mandibola, lingua, occhi, labbra e respiro, non come semplice lavoro estetico, ma come esplorazione del rapporto tra il viso e tutto il corpo.

Perché il viso non è separato dal corpo.
Il viso è corpo!!

👉 Leggi l’articolo:
https://www.benessereconuntocco.it/2026/05/11/bruxismo-e-postura-nel-metodo-feldenkrais/

15/09/2026

Piccoli riti di Ben-Essere: la vita è migliore a piedi nudi! 🦶

Avete mai pensato che togliersi le scarpe possa essere molto più di una semplice abitudine?

Ho scritto un piccolo articolo su questo gesto quotidiano che, per me, è diventato un vero e proprio rito di benessere.

Ve lo lascio qui… e sono curiosa: voi siete team scarpe fuori o scarpe sempre ai piedi? 😊
https://www.benessereconuntocco.it/2026/08/14/la-vita-e-migliore-a-piedi-nudi/

02/09/2026

Ginnastica Dolce Posturale Tonificante

Non è una ginnastica “facile”, ma un modo per prenderci cura del corpo con gradualità, attenzione e consapevolezza.

Lavoriamo su forza, mobilità, postura e respiro, imparando soprattutto ad ascoltare meglio il nostro corpo e a muoverci in modo più libero e sicuro.

Perché per me fare ginnastica non significa solo allenarsi, ma imparare a conoscersi un po’ di più.

Se ti va di saperne di più, qui trovi l’articolo completo 😊
https://www.benessereconuntocco.it/ginnastica-dolce-posturale-tonificante-roma/

Un abbraccio e a presto!
Roberta

24/08/2026

Riapertura di Benessere con un Tocco dopo la pausa estiva
-----------------------
Dal 2 settembre lo studio riapre anche con i trattamenti manuali e olistici.

Dopo la pausa estiva, riprendo con piacere anche il lavoro sul corpo attraverso il massaggio e le diverse tecniche manuali che fanno parte del mio percorso professionale.

Ma vorrei raccontarvi una cosa importante sul modo in cui lavoro.

Il mio non è un centro massaggi. È uno studio privato in cui si lavora sul corpo e con il corpo.

Ogni persona che arriva porta con sé una storia, abitudini, tensioni, esigenze e un modo tutto suo di abitare il corpo. Per questo non propongo un trattamento “standard” uguale per tutti: prima ascolto, osservo e valuto, poi scelgo insieme a voi il lavoro più adatto.

Il massaggio, per me, non è semplicemente un momento piacevole da concedersi ogni tanto, né un trattamento da fare in modo occasionale.

Può diventare un vero percorso di ascolto e cura del proprio corpo, attraverso tecniche diverse che possono integrarsi e cambiare nel tempo, seguendo ciò di cui la persona ha realmente bisogno.

Un lavoro rispettoso, professionale e personale, in un ambiente tranquillo e riservato.
Se sentite che è arrivato il momento di prendervi un po' più cura di voi e del vostro corpo, dal 1° settembre sarò nuovamente a disposizione per i trattamenti individuali.

Per informazioni o per parlarne insieme, scrivetemi tranquillamente in privato.
Sarà un piacere capire insieme quale percorso può essere più adatto a voi.

[email protected]

16/08/2026

Settembre, ripartiamo insieme 🌿

Dopo l’estate arriva il momento di ritrovare i nostri spazi, il nostro corpo e, soprattutto, il piacere di tornare a muoverci insieme.

A settembre ripartono i percorsi di Metodo Feldenkrais®, Ginnastica Dolce, Ginnastica Ipopressiva e Pavimento Pelvico.

Come sempre, lavoreremo in piccoli gruppi di massimo 6 persone: una scelta che mi sta particolarmente a cuore, perché permette di seguire ogni persona con attenzione, rispettandone i tempi, le esigenze e il modo unico di muoversi.

Quest’anno ci saranno anche due novità ✨

🌸 6 lezioni di Taiso Stretching, per chi desidera ritrovare mobilità, elasticità e maggiore fluidità nel movimento.

🌿 Un corso di massaggio del viso, per imparare semplici tecniche che aiutano a distendere le tensioni del viso e, attraverso il lavoro su mandibola, collo e spalle, ritrovare una sensazione di maggiore leggerezza e benessere.

E continuerà anche il nostro appuntamento online, che quest’anno vorrei trasformare sempre di più in un piccolo laboratorio di ricerca sul corpo e sul movimento.

Ogni settimana esploreremo un tema diverso: gli occhi, la mandibola, la respirazione, la postura, l’equilibrio e tanti altri aspetti del nostro modo di muoverci e di stare nel corpo.

Perché conoscere meglio il proprio corpo non significa solo fare esercizio: significa imparare ad ascoltarlo, esplorarlo e scoprire nuove possibilità.

💚 Ci vediamo a settembre!

🌐 www.benessereconuntocco.it
📩 [email protected]

26/06/2026

Grazie per questo anno di Benessere con il Feldenkrais

Con l'arrivo dell'estate si conclude un altro anno di lezioni, incontri e percorsi condivisi.

Desidero ringraziare tutte le persone che hanno partecipato alle attività, in presenza e online, portando curiosità, impegno, ascolto e voglia di esplorare nuove possibilità di movimento e benessere.

Ogni lezione è stata un'occasione di crescita reciproca. Attraverso il movimento, l'attenzione e la consapevolezza abbiamo imparato qualcosa di più su noi stessi, sul nostro corpo e sul modo in cui abitiamo la nostra vita quotidiana.

L'apericena di fine anno è stata una splendida occasione per ritrovarci, conoscerci meglio e celebrare insieme il percorso fatto. Momenti semplici che ricordano quanto sia prezioso sentirsi parte di una comunità.

Lo studio resterà chiuso nei mesi di luglio e agosto, per ritrovarci a settembre con tutte le attività e alcune novità in arrivo.

Per chi desidera continuare a praticare durante l'estate, sul sito saranno disponibili lezioni gratuite e sarà possibile partecipare alla Pratica Estiva per gli Occhi dedicata agli allievi e i clienti che hanno condiviso con me il percorso durante l’anno., giunta ormai al suo terzo anno. Un modo per continuare a prenderci cura di noi stessi, mantenere viva la pratica e restare in contatto, rispettando i tempi di riposo e rigenerazione che l'estate ci offre.

Vi auguro un'estate fatta di movimento piacevole, leggerezza, riposo, incontri significativi e momenti di autentico benessere.

Ci ritroveremo a settembre, con energie rinnovate e nuovi percorsi da esplorare insieme.
Grazie per aver fatto parte di questo viaggio.

Roberta Gargiulo
Insegnante Feldenkrais ed Educatrice Motoria, Massaggiatrice Olistica
Buona estate a tutti!
Leggi l’articolo:

CHIUSURA ESTIVA 2026 DI BENESSERE CON UN TOCCO: Un grazie di cuore e un arrivederci a settembre!! Benessere con un Tocco: un anno di crescita e condivisione Estate 2026: lezioni gratuite e pratica estiva per gli occhi Mentre ci avviciniamo alla

21/06/2026

Un grazie di cuore e un arrivederci a settembre!

Con l'arrivo dell'estate si conclude un altro anno di incontri, movimento, ascolto e crescita condivisa.

Desidero ringraziare tutte le persone che hanno partecipato alle attività di Benessere con un Tocco: ogni lezione, ogni trattamento e ogni momento di confronto hanno contribuito a rendere questo percorso speciale.

Nel mio saluto estivo trovate le informazioni sulla pausa di luglio e agosto, alcune risorse gratuite per continuare a praticare durante l'estate e la consueta Pratica Estiva per gli Occhi.

Buona estate a tutti e grazie per la fiducia che continuate a donarmi.

Ecco il link per leggere l'articolo:

CHIUSURA ESTIVA 2026 DI BENESSERE CON UN TOCCO: Un grazie di cuore e un arrivederci a settembre!! Benessere con un Tocco: un anno di crescita e condivisione Estate 2026: lezioni gratuite e pratica estiva per gli occhi Mentre ci avviciniamo alla

11/06/2026

La parola all'Esperto: quando la salute della bocca incontra quella della schiena

Cari amici,

sapevate che la perdita dei denti, il bruxismo o uno squilibrio della mandibola possono influenzare anche la postura e contribuire a dolori a collo, spalle e schiena?

Il nostro corpo funziona come un sistema integrato: bocca, mandibola, respiro, fascia e colonna vertebrale sono profondamente collegati. Per questo la cura della salute orale è un importante investimento per il benessere di tutto il corpo.

Ringrazio la dr.ssa Stefania Rulli per questo interessante approfondimento, che ci aiuta a comprendere meglio queste preziose connessioni.

📍 Studio Montesacro – Via Nomentana 578/578a
📞 Tel. e WhatsApp: 06 82009930

Un caro saluto,
Roberta

⬇️ Qui sotto trovate l'articolo completo.