Dott.ssa Martina Stronati Biologa Nutrizionista

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Dott.ssa Martina Stronati Biologa Nutrizionista

Biologa Nutrizionista appassionata del suo lavoro

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*Centro Studi Tommaso viale prassilla 41 - int 44, Roma
*Studio medico Via Gino Bonichi 119, Roma
*Studio professionale Via Danilo Stiepovich 13, Roma
*MAIORMED Via Quirino Majorana 124-126-128, Roma

20/08/2026

🥵🥵🥵 Il caldo non ci dà pace… e nemmeno la fame!

Per non sudare troppo davanti ai fornelli, vi suggerisco 5 ricette fresche e adatte all’estate, per un pranzo o una cena leggera! 🍅🍈🫒🧅🍑🍞🥙

Ne proverete qualcuna? Fatemelo sapere nei commenti 🍴🤍

11/08/2026

👩🏼‍⚕️🏖️ Anche per me sono arrivate le ferie!

🗓️ Ci vediamo in studio a partire dal 31/08

06/08/2026

Creme e maschere al collagene funzionano davvero? 🤔

Il collagene è una proteina fondamentale per il nostro organismo, ma c’è un dettaglio importante: la sua molecola è troppo grande per essere assorbita efficacemente attraverso la pelle.

Per questo motivo, quando è indicato integrarlo, il modo corretto è un altro.

👉 Nel carosello ti spiego come assumere il collagene e perché è importante non farsi ingannare dal marketing.

30/07/2026

La Banca Centrale Europea, ha presentato le nuove banconote: personaggi storici di rilievo e uccelli. 🦅

Si vota fino a settembre! 🗓️

Non so quale versione vincerà, so solo, che la mia versione è decisamente più buona! 🍝🍆

25/07/2026

🐟 Omega 3: ne parlano tutti, ma pochi sanno davvero come usarlo.

Non tutti gli omega 3 sono uguali: EPA e DHA (quelli del pesce) 🐙🦞🍤🦪🦐🦀 fanno un lavoro diverso da ALA (quello di noci e semi di lino) 🥜 e conoscere la differenza cambia le tue scelte a tavola.

Salva 📌 questo post per averlo sempre a portata di mano, ricondividilo per i tuoi amici e scrivimi in DM se vuoi capire come inserire gli omega 3 nella tua alimentazione su misura.

18/07/2026

“Forse non dimagrisco per il cortisolo troppo alto”

È una frase che vi sento spesso dire durante la prima visita. 
La realtà è diversa: il cortisolo è un ormone indispensabile. Diventa un problema solo quando lo stress è costante e il corpo non riesce più a recuperare. 
Dormire poco, seguire diete FAI DA TE troppo restrittive, allenarsi senza riposo o vivere sotto pressione possono influenzare il metabolismo, la fame e persino la ritenzione idrica.

La soluzione non è mangiare meno o allenarsi di più, ma costruire uno stile di vita che permetta al tuo organismo di sentirsi al sicuro.

💚 Se senti di essere in questa situazione, scrivimi: insieme possiamo capire cosa sta davvero ostacolando il tuo percorso.

07/07/2026

Luglio è il momento perfetto per fare il pieno di colori... e di nutrienti. 🛒🍅🍉

Fare la spesa seguendo la stagionalità significa portare in tavola alimenti più gustosi, ricchi di vitamine e spesso anche più convenienti.

In questo carosello trovi alcuni degli alimenti che non dovrebbero mancare nel carrello durante il mese di luglio, per creare pasti freschi, completi e bilanciati.

👉 Salva il post per la tua prossima spesa e condividilo con chi passa ore davanti al banco della frutta senza sapere cosa scegliere! 🥗

28/06/2026

D’estate la sete è un campanello d’allarme tardivo 🥵 quando la senti, sei già disidratato!

La buona notizia? Puoi integrare liquidi anche attraverso quello che mangi. 🍉🥒🍓🍅 Anguria, cetrioli, fragole, pomodori, zucchine: alleati dell’idratazione che spesso sottovalutiamo.

👉 Salva questo post e punta su questi cibi nelle prossime settimane! 🛒

20/06/2026

Sì, i pancake si possono mangiare anche a dieta. 🥞 E no, non stiamo parlando di quei virali pancake tristi e insapori.

Questi sono soffici, dolci e pronti in 10 minuti e soprattutto sono senza zucchero aggiunto, senza b***o, senza uova. (🌱 adatti anche ai vegani)

Li consiglio spesso a chi mi chiede una colazione dolce ma sfiziosa, perché sono uno di quei trucchi che fanno la differenza: quando la colazione è buona, la dieta si segue meglio!

Sono ottimi anche accompagnati da frutta fresca o miele. 🍯

Scorri le slide per la ricetta completa 👉

Salvala subito, lo ringrazierai domenica mattina 🔖

👇 Dimmi: li proverai?

07/06/2026

☀️ Hai partecipato al quiz di ieri? Ecco le risposte!

Sotto l’ombrellone si può mangiare bene (e con gusto!) senza appesantirsi, basta sapere cosa scegliere.

La vera protagonista dell’estate non è la crema solare… è l’acqua 💧 Bevi prima di avere sete, porta frutta fresca, e lascia i fritti per la sera.

👇 Dimmi nei commenti: tu cosa porti sempre in spiaggia?

Indirizzo

Via Gino Bonichi 120, Roma
Rome
00125

Sito Web

https://www.miodottore.it/martina-stronati/nutrizionista-dietista-dietologo/roma?gclid=EAIaIQobChMIr5ityuSg9gIVboODBx1aO

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