Dott. Emilio Buono Biologo Nutrizionista

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Dott. Emilio Buono Biologo Nutrizionista

Consulenze nutrizionali rivolte a persone con accertata patologia, a sportivi, o semplicemente a chi vuole migliorare le proprie abitudini alimentari.

Colloquio motivazionale, anamnesi alimentare, misurazioni antropometriche, analisi dell’impedenza bioelettrica (valutazione dello stato di idratazione, della massa tissutale attiva e della massa grassa), plicometria, compilazione diete personalizzate. Il percorso nutrizionale si rivolge a persone con accertata patologia (ipertensione, ipercolesterolemia, diabete, dislipidemia, insufficienza renale

,…), a persone in sovrappeso/obese, a donne in gravidanza o allattamento, a persone affette da disturbi del comportamento alimentare, a bambini ed adolescenti, a donne in menopausa, ad anziani, a sportivi, o semplicemente a chi vuole migliorare le proprie abitudini alimentari. Ricevo per appuntamento a Roma:

Via Edoardo Jenner, 30 (Studio privato);

Via Del Tritone, 169 (presso centro Stella 2000);

Via Albensio Calabrese, 7 (presso Palestra Passion, Pamphili Fitness Club);

Via Santorre di Santarosa, 68 (Presso centro sportivo Monteverde Club). Biologo Nutrizionista della Carrarese Calcio

19/08/2026

🐟 5 pasti estivi anti-gonfiore a base di pesce

Freschi, semplici e completi: idee perfette per mangiare con gusto anche nelle giornate più calde, senza appesantirsi. 🌿

Dal riso venere con gamberetti al polpo con patate, fino a salmone e sgombro: scegli quello che ti ispira di più e salvalo per i prossimi pranzi estivi. ☀️

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17/08/2026

5 trend TikTok analizzati dal nutrizionista! 📱❌

1️⃣ Cottage cheese ovunque: buono, ma varia le fonti proteiche!
2️⃣ Cloud bread: carino, ma sazia pochissimo.
3️⃣ Pasta chips: solo carboidrati fritti e salati.
4️⃣ Dolci fit super carichi: spesso più calorici di quelli classici.
5️⃣ Bevande detox: non esistono, ci pensano già fegato e reni!

Quale di questi hai già provato? 👇

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12/08/2026

🌿 Pochi ingredienti, il giusto equilibrio.

Pollo, verdure croccanti, yogurt greco e piadina integrale: una combinazione semplice, nutriente e completa.

Le proteine del pollo, le fibre della base integrale e la freschezza delle verdure rendono questa piadina una scelta pratica anche per un pasto fuori casa, senza rinunciare al gusto.

💾 Salva il post per provarla
💬 Tu preferisci piadine leggere o più ricche?

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10/08/2026

Gonfiore addominale? Sostituisci questi cibi! 🚫✨

Gesti semplici per gestire meglio i FODMAP in base alla tua sensibilità.

Hai dubbi su un alimento? Chiedimelo in Dm! 👇

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07/08/2026

Bere 2 litri d’acqua in estate può non bastare! ☀️

Con il sudore perdiamo anche sodio e minerali: ecco perché a volte ti senti stanco pur bevendo tanto.
Integra l’acqua con frutta e verdura ricche di liquidi (anguria, melone, cetrioli) e non aspettare di avere sete per bere: la sete è già un primo segnale di disidratazione!

Tu quanti litri bevi al giorno? 👇

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05/08/2026

🥭 Una pausa fresca può essere anche equilibrata.

Con pochi ingredienti puoi preparare uno stecco gelato che unisce gusto e semplicità.

Il mango apporta vitamine e naturalmente dolcezza, mentre lo yogurt contribuisce con una quota di proteine, rendendolo uno snack ideale per l'estate.

💾 Salva il post per provarlo.
💬 Tu quale frutta abbineresti allo yogurt?

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03/08/2026

Pensi ancora che il panino a merenda sia proibito se sei a dieta? 🥪⚠️

Scegliere snack “leggeri” come i cracker è un errore: sono solo carboidrati e ti lasciano con la fame dopo 10 minuti.
Un panino con una fonte proteica (come il prosciutto) unisce carboidrati e proteine: ti sazia più a lungo, evita i picchi di fame e aiuta la massa muscolare! 🎯

Tu cosa mangi di solito a merenda? 👇

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29/07/2026

🍓 Una colazione equilibrata può essere anche golosa
Scegliere ingredienti ricchi di fibre, proteine e antiossidanti è un modo semplice per costruire un'alimentazione più equilibrata.

Pane integrale, ricotta e frutti di bosco sono un abbinamento nutriente, pratico e ricco di gusto.

💾 Salva il post per prenderne ispirazione.
💬 Qual è la tua colazione preferita?

📸.soda

Indirizzo

Circonvallazione Gianicolense 193
Rome
00152

Sito Web

http://www.emiliobuono.it/, https://linktr.ee/maredidiete

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