Frammenti di Psicologia - dott.ssa Stefania Cicchiello

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Frammenti di Psicologia - dott.ssa Stefania Cicchiello Psicologia, Psicologia dello Sport, Ecoterapia, Ecopsicologia, Promozione del Benessere, Mindfulness, Mindful Eating, Psicoterapia.

Psicologia, Psicoterapia cognitivo comportamentale, Psicologia e Psicotraumatologia, Psicodiagnostica clinica e peritale, Terapia Emdr a seguito di traumi e incidenti, Terapie di terza generazione (Acceptance and Committement Terapy) , Istruttrice di Intarventi basati sulla Mindfulness.

16/10/2026

🍂 Ti capita mai di sentirti meno energico o più giù di morale quando le giornate si accorciano?

☀️ Non è una tua impressione: il cambio di stagione e la variazione della luce naturale incidono direttamente sul nostro orologio biologico e sui ritmi circadiani.

🤩 La buona notizia? La mindfulness può essere un'alleata preziosa per ritrovare equilibrio e gestire al meglio questi passaggi.

👀 Guarda il video per scoprire come la luce influenza il tuo benessere e cosa puoi fare ogni giorno.

💡 Se ti interessa prenderti cura di te, continua a seguirmi: a brevissimo arriverà una grande novità dedicata a questo percorso!

💬 E tu come vivi il cambio di stagione? Fammelo sapere nei commenti!

09/10/2026

✨ Ci sono giornate che lasciano un segno profondo, capace di risuonare anche quando il silenzio torna a farsi spazio.

▫️Tra le mura suggestive e la pace antica dell’Abbazia di Casamari, ci siamo concessi il dono più raro: il tempo.

▫️Un tempo per rallentare, per respirare davvero e per ascoltare non solo con l’udito, ma anche con la mente e il cuore. Attraverso la pratica della Mindfulness abbiamo imparato a fermarci per osservare ciò che accade dentro di noi e come ogni nostra sfumatura si rifletta nella relazione con l’altro anche nel mondo lavorativo.

La leadership indica una direzione ma la mindfulness insegna a esserci mentre la percorriamo, senza perdere noi stessi, gli altri e ciò che accade tra noi.

▫️In questo spazio sospeso dedicato ad un percorso di Group Building abbiamo sperimentato la potenza del silenzio e la bellezza dell'incontro autentico.

▫️È stato un cammino di trasformazione e consapevolezza, un passo fluido che ci ha accompagnati dall’IO al TU, fino a ritrovarci in un NOI sincero e condiviso.

▫️Perché una squadra, un gruppo di lavoro e persino una comunità si costruisce nell'atto profondo di imparare a esserci davvero: ad ascoltarsi senza giudizio, a riconoscersi nello sguardo dell'altro e a fare spazio, con rispetto e gentilezza. ✨

02/10/2026

😌 Quando si parla di mindfulness ci sono tantissimi dubbi (e molti falsi miti) che rischiano di bloccare chi vuole iniziare.
💬 Nel video ho risposto alle domande che vengono fatte più spesso in studio e nei messaggi.
👉 Se hai altri dubbi o vuoi saperne di più, non esitare a contattarmi.

25/09/2026

💛 Ti sei mai chiesto se la mindfulness è adatta a te?

▫️In questo video ti spiego per chi è indicata questa pratica di benessere mentale.

💬 Per maggiori informazioni sui percorsi di mindfulness o per prenotare una consulenza, scrivimi in direct.

18/09/2026

◽ La psicologia dello sport ci aiuta a comprendere come orientarci.

▫️Spesso scegliamo l'attività fisica pensando solo agli obiettivi estetici o muscolari, ma il movimento è prima di tutto un potente regolatore emotivo.

▫️Nel video ti do qualche spunto per orientarti nella scelta in base a ciò di cui ha bisogno il tuo corpo e la tua mente in questo momento.

💬 E tu quale sport inizierai a praticare? Parliamone nei commenti!

13/09/2026

🥱 Ti senti stanco, senza concentrazione e non hai voglia di fare niente? Può essere la sindrome da rientro dalle ferie, conosciuta anche come Post-Vacation Blues.

▫️Passare dalla libertà totale ai ritmi serrati della quotidianità richiede un grande sforzo di adattamento psicologico e fisico. La buona notizia è che si tratta di una reazione del tutto naturale: il tuo cervello sta semplicemente chiedendo tempo per riassestarsi.

💬 E tu, come stai vivendo il rientro? Qual è la cosa che ti pesa di più nel tornare alla routine? Scrivilo nei commenti.

11/09/2026

🌕 Anche il secondo appuntamento di Bagni di Luna dedicato ai “Colori dell’Anima” ci ha regalato un’energia speciale!

✨È stato meraviglioso ritrovarci insieme per esplorare ancora una volta la perfetta sintesi tra psicologia del benessere, esperienza sensoriale la forza rigenerante dell'acqua.

I protagonisti di questo incontro sono stati i colori e la cromoterapia.

🤍 Grazie di cuore a tutti i partecipanti!

28/08/2026

🥗Oggi ti svelo 4 falsi miti sulla Mindfulness eating per fare chiarezza sull'alimentazione consapevole: 👇

❌ "È solo una tecnica di rilassamento"
Non serve a rilassarsi, ma a diventare più consapevoli di ciò che accade mentre mangiamo.

❌ "È una pratica puramente buddista"
Nasce da radici orientali, ma oggi è studiata e applicata in ambito medico, psicologico e nutrizionale.

❌ "Puoi mangiare tutto quello che vuoi, senza limiti"
Non significa mangiare a sregolatezza, ma imparare ad ascoltare davvero i segnali di fame, sazietà e i bisogni del corpo.

❌ "È l'opposto della dieta"
Non sostituisce un percorso nutrizionale, ma lavora sulla relazione e sul comportamento che hai con il cibo.

💡 La differenza fondamentale?
Una dieta può dirti cosa e quanto mangiare. La Mindful Eating ti aiuta a capire cosa succede dentro di te mentre mangi.

Perché cambiare cosa c'è nel piatto è importante, ma cambiare il modo in cui ti siedi davanti a quel piatto fa la differenza nel tempo.

💬 Quale di questi 4 miti pensavi fosse vero? Scrivimelo nei commenti!

25/08/2026

🥣 Sai cos’è DAVVERO la Mindful Eating? 👇

▫️Non è una dieta, non è un conteggio di calorie e non ci dice cosa dobbiamo mangiare.

▫️È l'arte di imparare ad ascoltare il proprio corpo: riconoscere i segnali di fame vera, percepire la sazietà e trasformare il momento del pasto in un atto di presenza e non di automatismo.

▫️Non cambia ciò che hai nel piatto, cambia il modo in cui ti siedi a tavola.

👉 Per saperne di più, scrivimi in direct o leggi il mio articolo sulla rivista Elisir di Salute 😉

https://www.frammentidipsicologia.it/mindful-eating-come-mangiare-in-modo-piu-consapevole/

21/08/2026

💚 A cosa serve l’ecoterapia e quando dovresti praticarla?

▫️ La risposta non è solo nel desiderio di fare una passeggiata nel verde, ma nel bisogno profondo di rigenerare la nostra mente. In questo video ti spiego tutti i suoi benefici e quando è il momento giusto per concedertela.

👀 Guarda il video per scoprirlo!

📖 Vuoi approfondire l'argomento? Leggi l’articolo completo al link in BIO o recupera il post precedente sulla nostra pagina!

https://www.frammentidipsicologia.it/ecoterapia-la-natura-che-guarisce/

Indirizzo

Via Di Villa Ricotti, 26
Rome
00161

Orario di apertura

Lunedì 09:00 - 20:00
Martedì 09:00 - 20:00
Mercoledì 09:00 - 20:00
Giovedì 09:00 - 20:00
Venerdì 09:00 - 20:00
Sabato 09:00 - 13:00

Telefono

+393894935644

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