Tai Chi e Qi Gong alla Casa dell'Amicizia Esquilino

28/07/2026

STAGE 11/13 SETTEMBRE 2026 CHI KUNG e TAI CHI

“La Carrozza d’Oro” via Lungo Lago, 95, Montefiascone

Siamo lieti di poter rinnovare l’incontro, anche quest’anno, al Lago di Bolsena, per praticare insieme l’arte millenaria del Chi Kung e del Tai Chi. Immersi in un ambiente naturale dipinto con i colori di fine estate,
avremo l’opportunità di condividere uno stage ricco di nuove proposte.

Due giorni pieni di energia pulita dedicati al benessere psico fisico: potranno partecipare praticanti di tutti i livelli. I principianti saranno benaccolti.

Maestri ed Istruttori qualificati saranno a disposizione per insegnare ed approfondire i principi marziali e salutistici caratteristici della nostra arte.

Maestri: Marcello Giusti, Stefano De Paolis, Anna Maria Carrozzo
INFO e PRENOTAZIONI: Anna Maria : 3335694804 email: [email protected]

02/12/2025

Sonno: un esercizio mente-corpo praticato in Cina è efficace quanto la psicoterapia per migliorarlo, secondo un nuovo studio scientifico.

02/12/2025

Marcello Taichi **Un nuovo studio pubblicato su *The BMJ* mostra che il Tai Chi può essere efficace quanto la psicoterapia cognitivo-comportamentale nel migliorare la qualità del
sonno negli adulti over 50 con insonnia cronica.**
# # # Sintesi dell’articolo
- **Il problema:** l’insonnia cronica è molto diffusa tra gli over 50 ed è associata a rischi cardiovascolari, cognitivi e psicologici.
- **Lo studio:** condotto da ricercatori di Hong Kong, ha confrontato la pratica del **Tai Chi Yang a 24 forme** con la terapia cognitivo-comportamentale (CBT-I), considerata il trattamento di riferimento.
- **Risultati:** il Tai Chi ha mostrato benefici comparabili alla psicoterapia, migliorando durata e qualità del sonno e riducendo i risvegli notturni.
- **Vantaggi:** rispetto alla CBT-I, il Tai Chi è più accessibile, meno costoso e può essere praticato in gruppo, rendendolo una valida alternativa per chi non ha accesso a terapisti qualificati.
- **Conclusione:** il Tai Chi emerge come una **strategia mente-corpo** che unisce movimento dolce e meditazione, offrendo un approccio pratico e sostenibile contro l’insonnia cronica.
In breve, l’articolo sottolinea che il Tai Chi non è solo un esercizio fisico, ma una disciplina capace di migliorare il benessere mentale e il sonno, aprendo nuove prospettive per la cura dell’insonnia.

Sonno: un esercizio mente-corpo praticato in Cina è efficace quanto la psicoterapia per migliorarlo, secondo un nuovo studio scientifico.