Marco Borgese - Psicologo

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🧠 Psicologo| Mental Coach| Ricercatore
🎯 Lavoro su Ansia | Performance | Relazioni
👨‍🦲 Come lavoro e come iniziare
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marcoborgese.com/marco-borgese-instagram Mi chiamo Marco Borgese, sono psicologo, psicoterapeuta ad approccio strategico integrato, ho un PhD in correlati neurofisiologici dello stress svolto, sono docente UEFA Pro alla Scuola del Calcio di Coverciano, docente a contratto presso l'UNISA e presso la scuola di specializzazione in psicoterapia SCUPSIS.

14/10/2026

Stai usando male la parola matrimonio, quando la tratti come la prova definitiva che una relazione funziona. Il matrimonio non trasforma automaticamente un legame in qualcosa di più stabile, più adulto o più vero. È una scelta: giuridica, sociale, simbolica. L’amore, invece, è un’esperienza che va costruita e verificata nel tempo. La domanda non è solo: “Lo amo abbastanza da sposarlo?” È anche: “Con questa persona posso restare me stesso? Possiamo affrontare ciò che è difficile senza distruggerci?

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09/10/2026

Perdere la concentrazione non è il vero problema, il problema è quando, dopo un errore, resti mentalmente bloccato lì, ripensi a cosa hai sbagliato, ti giudichi, immagini le conseguenze.

Nel frattempo, però, il gesto successivo è già arrivato. La concentrazione non è la capacità di non distrarsi mai, ma è la capacità di accorgerti che ti sei allontanato dal compito e tornare rapidamente a ciò che puoi fare adesso.

Non serve ripeterti “devo concentrarmi”. Serve una routine concreta: un respiro, una parola chiave, un dettaglio tecnico, un punto da guardare. Qualcosa che interrompa il rumore mentale e riporti il corpo dentro l’azione.  Se vuoi cominciare un percorso contattami Lascia un like se ti è piaciuto Seguimi per altri contenuti anche se non hai bisogno dello psicologo

07/10/2026

Mi avete chiesto di rispondere a questa domanda: come gestire discussioni sempre uguali?

Le discussioni che si ripetono sempre uguali raramente riguardano davvero l’argomento da cui partono. Non state litigando solo per un messaggio, per il tempo passato insieme, per una frase detta male o per una cosa non fatta.

Spesso state toccando un punto più profondo: il bisogno di sentirsi considerati, rispettati, scelti, ascoltati. Il problema è che, quando l’attivazione sale, smettiamo di parlare per capirci e iniziamo a parlare per difenderci.
 Il passaggio decisivo non è vincere la discussione, è accorgersi della dinamica mentre sta accadendo e riuscire a dire: “Stiamo facendo di nuovo la stessa cosa. Fermiamoci: cosa c’è davvero sotto questa rabbia?”

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05/10/2026

Ti spiego come funziona il mio percorso online di Mindfulness online, un gruppo strutturato per imparare a riconoscere pensieri, emozioni, tensioni corporee e automatismi che spesso guidano le nostre giornate senza che ce ne accorgiamo. Trovi il link sul mio profilo per avere maggiori informazioni.

Se vuoi vedere il video completo lo trovi sul mio canale Youtube. Mi trovi sempre come tunonhaibisognodellopsicologo.

29/09/2026

Stai usando male la parola fantasia.

Il termine fantasia viene dal greco phantasía, da phaínein, cioè “far apparire”, “rendere visibile”.

La fantasia è ciò che la mente mette in scena quando costruisce immagini, scenari, possibilità, parliamo dunque di qualcosa che non hai davanti agli occhi, ma che dentro di te può diventare estremamente presente.

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23/09/2026

Mi avete chiesto di rispondere a questa domanda: perché mi blocco quando devo servire il punto decisivo? Questa sensazione si chiama yips, ed è un blocco motorio che può colpire chi pratica sport di precisione, come il golf, il tiro con l’arco o il tennis. Questo blocco non dipende da un problema tecnico o fisico ma è di natura psicologica.

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15/09/2026

Stai usando male la parola isteria. Il termine nasce da una lunga storia clinica, culturale e anche profondamente distorta. Una storia in cui la sofferenza, soprattutto femminile, è stata spesso ridotta a capriccio, teatro o instabilità.

Oggi per fortuna questo termine è stato abbandonato. E questo è importante perché le parole non sono dettagli, le parole decidono cosa riusciamo a vedere.

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09/09/2026

Mi avete chiesto di rispondere a questa domanda: perché tendo a idealizzare le persone e poi a disprezzarle? Stai usando le persone come specchi emotivi e quando lo specchio smette di riflettere quello di cui hai bisogno, improvvisamente ti sembra sbagliato, deludente o perfino insopportabile. Ma spesso è lo stesso modo in cui vediamo anche noi stessi, passando dall’esaltazione alla delusione in un sali e scendi continuo.

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18/12/2025

Non è solo questione di emozioni o pensieri: ogni giorno nel tuo cervello si attivano miliardi di segnali, si consumano centinaia di calorie, si formano nuove connessioni, si prendono decisioni in pochi secondi. In questo post ho raccolto 6 curiosità scientificamente fondate che spiegano perché la mente è il sistema più affascinante dell’universo conosciuto.
Tutti dati reali, verificabili, concreti.

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12/12/2025

È uno dei libri più letti al mondo sulla crescita personale. Non perché racconti verità assolute, ma perché ti mette di fronte a una domanda scomoda: vuoi cambiare veramente? Cerco di fare una recensione critica in quanto Robbins a volte semplifica e a volte esagera.
Ma se sai leggerlo con occhio critico, questo libro può riattivare qualcosa che si era spento.
Non è psicoterapia, ma può essere un primo passo per uscire dalla paralisi dell’evitamento.

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Indirizzo

Rome

Sito Web

http://www.marcoborgese.com/

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