23/09/2020
ESERCIZIO DI PSICOPILLOLEDIAUTOSTIMA
Esistono diversi modi attraverso i quali possiamo allenare la nostra autostima.
Quello che vi proponiamo oggi è un semplice ed efficace esercizio che, se praticato con costanza, può produrre importanti risultati incrementando la nostra autostima.
Ma prima vogliamo raccontarvi un piccolo aneddoto che descrive con estrema chiarezza il senso dell’esercizio che andremo a proporvi.
“Un giorno, il giovane Henry Beecher viene interrogato dalla professoressa di letteratura che gli chiede di ripetere, davanti a tutta la classe, una poesia spiegata durante la lezione precedente. Titubante ma consapevole di essere preparato il giovane studente inizia a recitare i primi versi della poesia.
Appena il tempo di pronunciare le prime parole che un ‘No‘ categorico, scandito dalla severa professoressa, risuona tra le mura dell’aula. Intimorito il ragazzo ricomincia ma ancora una volta quel terribile ‘No‘ si fa sentire. Henry a questo punto si ferma e affranto torna a sedersi.
La professoressa chiama un secondo ragazzo il quale si alza in piedi per recitare la stessa poesia che Beecher non era riuscito a terminare. Ma ancora una volta, appena il ragazzo inizia a ripetere, la professoressa urla il temibile e secco ‘No‘. Il compagno di Beecher però non si perde d’animo e continua a ripetere la poesia fino all’ultima strofa. Una volta tornato a sedersi la professoressa dice soddisfatta: “Molto bene!”.
Henry, irritato, protesta con l’insegnante: "Non è giusto! Ho recitato le stesse strofe di John".
La professoressa, per nulla sorpresa, risponde al giovane Beecher: “Non è sufficiente conoscere la lezione Henry, devi anche essere sicuro della tua preparazione. Quando mi hai permesso di fermarti lo hai fatto perché non eri certo di esserti preparato a sufficienza. Se il mondo ti urla ‘No‘ è tuo dovere rispondere ‘Sì‘ e dimostrare con fermezza le tue capacità”.
Nel corso della nostra vita riceveremo migliaia di ‘No‘: “No! Non puoi farcela!”; “No! Sei troppo vecchio” oppure l’esatto opposto “No! Sei troppo giovane!”; “No! Non funzionerà mai!” e così via.
A volte questi ‘No‘ saranno urlati dalla nostra famiglia, altre volte dai colleghi; dagli insegnanti o dal mondo intero. A volte saremo proprio noi a pronunciare questi categorici ‘No’ nella nostra mente.
È, tuttavia, importante ricordare che ognuno di questi ‘No‘ erode un po’ della nostra autostima e il rischio è quello di condurci, gradualmente o drasticamente, a mollare un progetto di vita, un sogno nel cassetto, una strada professionale in salita. Tutti questi ‘No’ hanno il potere di ricondurci sulla strada sicura, su scelte che, in verità, non ci rispecchiano. Ma c’è un’alternativa ed è proprio il cuore del semplice esercizio che vogliamo proporvi.
Ogni volta che il mondo ti urla contro dei ‘No!‘ impara a rispondere prontamente con dei tuonanti “Sì, e lo dimostrerò!”. Prova a ricontattare il perché di quel ‘Sì’. Perché ce la puoi fare? Quali risorse sai di possedere per raggiungere il tuo traguardo; quali sogni ti hanno spinto a perseguire quel difficile cammino; quali fattori motivazionali hai contattato per intraprendere il tuo viaggio. Ripassali nella tua mente uno ad uno e, poi, urla quel ‘Sì’ e fallo a gran voce!
