Matteo Ughi Personal Trainer

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Matteo Ughi Personal Trainer

__The Gym Samurai__
🏋‍♀️ Migliora allenamenti, gestione stress e sonno
⛩️ Con scienza, filosofia e arti marziali giapponesi Sfida gratuita disponibile ora.

Potenzia il tuo allenamento, gestisci lo stress e migliora il sonno. Scopri The Gym Samurai: scienza moderna, filosofia e arti marziali giapponesi unite per raggiungere il tuo massimo potenziale!

03/06/2026

🏖 Si riparte!

Anche quest' estate torna a Fregene:
☀️THE GOLDEN AGE☀️

il corso introduttivo sul metodo The Gym Samurai.

Sempre nella meravigliosa cornice dello stabilimento Levante.

Ogni mercoledì e venerdì alle 18:30

Il corso è adatto a tutti i livelli e le età

La prima lezione è gratuita

➡️ PRENOTAZIONE OBBLIGATORIA

servono solo un asciugamano, abbigliamento comodo e la voglia di respirare, muoversi e riconnettersi con se stessi.

Per prenotazioni: 338 9646786

Vi aspettiamo! 🪷

26/05/2026

🎤 Nuova intervista 🎧

Dal 30 Maggio per 7 giorni sarà disponibile sul sito
Di
una mia breve intervista ( circa 8 minuti )

Racconto la mia visione del personal training secondo il metodo The gym Samurai, e alcune dritte importanti
Per riconoscere un servizio di qualità.

🙏🏻 Ringrazio le ragazze della redazione: gentilisime e simpaticissime.

Grazie a !

07/04/2026

🎉 Buon compleanno a me ! 🎂

33 anni su questa terra, ogni giorno più grato.

Come ogni anno arriva il post in cui non spiego, insegno, dimostro nulla riguardante movimento, salute, prevenzione, sport, fitness, performance e affini.

Il 1° Aprile ho compiuto 33 anni, e voglio dedicare questo post a tutte le persone che dal vivo, qui sui social o anche solo con un messaggio privato mi sono state vicino, hanno avuto un pensiero gentile per me, mi hanno sostenuto, incoraggiato, aiutato, consigliato, fatto sorridere anche solo una volta.

Tra loro su chiunque la mia ragazza Livia e la mia coniglietta Xena, che mi sopportano ogni giorno.

Anche se con l' attività qui sui social ho molto rallentato per il tanto lavoro e i progetti che ho dal vivo, non smetterò di far sentire la mia voce e le mie idee, di divulgare e di restare a disposizione per chiunque abbia dubbi o domande sul vasto mondo del movimento umano.

Grazie ❤️ ✨️🙏🏻

02/03/2026

🪷 Tutto parte da qui.

I 7 principi del The Gym Samurai Method non sono filosofia astratta.
Sono strumenti pratici per allenarsi con più controllo, più consapevolezza e meno casualità.

💥 Ogni principio guida il modo in cui respiri, ti muovi e costruisci forza.
Nel corpo, nella mente, non solo in allenamento, ma in tutta la tua quotidianità.

🧠 Quando l’allenamento ha una direzione, i risultati smettono di essere casuali.

📩 Vuoi applicare questi principi al tuo allenamento?
Scrivimi in direct per scoprire come essere seguito con il metodo The Gym Samurai.

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25/02/2026

✋ Allenarsi con una mano KO? Si può.

💥 Due dita distorte in combattimento non significano stop.
Significano adattamento. Ripianificazione. Intelligenza.

⚙️ Si parte con rematore singolo con fascette:
monolaterale, orizzontale, catena aperta.
Controllo, focus sulla schiena, zero stress inutile.

🛡️ Poi bilaterale con elastici:
profilo di resistenza diverso.

⚔️ Tirata alta con bilanciere e ganci, dead stop:
catena chiusa, centro schiena protagonista.

🔥 Infine pull-up con ganci:
verticale, senza dead stop.
Forza e controllo.

🧠 L’infortunio non è la fine.
È un’occasione per allenarsi meglio.

📩 Vuoi scoprire come essere seguito nel metodo The Gym Samurai, anche quando qualcosa non va come previsto?
Scrivimi in direct.

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18/02/2026

Addome e Glutei Samurai

🔥 Non è solo un allenamento per addome e glutei.

È un protocollo che migliora stabilità, mobilità d’anca, circolazione, interno coscia ed equilibrio.

🟡 Primo esercizio:

in piedi, solo un elastico.
Attiviamo core e glutei insieme, lavorando già su controllo ed equilibrio.

🛡️ Secondo step:

focus su adduttori, obliqui e core stability.
Stabilità profonda, controllo laterale, forza intelligente.

💥 Terzo esercizio:

lavoriamo su retto addominale e flessione d’anca, mantenendo sempre il core attivo e stabile.

⚡ Ultimo step:
integriamo tutto.

Più lavoro per grande gluteo e flessori dell’anca, più coordinazione, più controllo globale.

📩 Vuoi un protocollo costruito sulle tue esigenze e sui tuoi obiettivi?

Scrivimi in DM e scopri il The Gym Samurai Coaching.

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15/02/2026

⚔️ Push Up Samurai

🔥 Non è “solo” un piegamento.
È un percorso: attivazione, controllo… potenza.

🛡️ Primo step: attiviamo i depressori scapolari, svegliamo core e spalle in stabilizzazione.
Costruiamo le fondamenta prima di chiedere performance.

💥 Secondo step: isometria in allungamento del pettorale, più lavoro per le spalle e per il core in antirotazione.
Qui iniziamo a creare vera tensione intelligente.

⚡ Terzo step: il protagonista.
Core stimolato quasi a 360°, pettorale lavora in dinamica, ROM modulabile con manubri e tensione aumentabile con gilet zavorrato.
Stabilità, forza, controllo. Tutto insieme.

📩 Vuoi imparare a strutturare i tuoi allenamenti con questa logica?
Scrivimi in DM e scopri il metodo The Gym Samurai.

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18/11/2025

✨ THE GOLDEN AGE – Il tuo rituale del benessere, ora in versione indoor a Roma

Dopo il grande successo dell’edizione estiva a Fregene, riparte in città il corso The Golden Age, la sua versione indoor, con tante novità e la stessa atmosfera di calma, presenza e movimento consapevole che lo ha reso unico.

🧘‍♀️ L’approccio più soft del The Gym Samurai Method
Un percorso che unisce scienza occidentale, mindfulness e arti marziali giapponesi per aiutarti a tornare in forma, gestire lo stress e migliorare il sonno — anche se parti da zero.

Un metodo dolce, adatto a uomini e donne di ogni età, principianti e non.

📍 Dove
Oratorio Parrocchia Cristo Re
Via Podgora 19 – Prati

📅 Quando
Ogni venerdì alle 19

📥 Posti limitati – Prenotazione obbligatoria
Scrivimi in DM per prenotare la tua prima lezione gratuita. Ti aspetto 🪷

17/11/2025

⚔️ Non è solo una tecnica di difesa.

Il rotolamento nel Jiu-Jitsu è un’arte di controllo: del corpo, dello spazio e della mente.

💥 Allena addominali, schiena, equilibrio e coordinazione, migliorando la mobilità e la capacità di muoverti con naturalezza.

Ogni rotolamento diventa un atto di consapevolezza, forza e armonia.

🧘‍♂️ Nel The Gym Samurai Method impariamo a muoverci meglio… per vivere meglio.
Scrivimi in DM per scoprire come applicarlo al tuo allenamento.

13/11/2025

🪷 Il metodo Lady Samurai, firmato The Gym Samurai, arriva da Beauty Doll

☯️ Un percorso di allenamento personalizzato pensato per le donne che vogliono sentirsi più leggere, rilassate e in forma.

🏅Il tutto seguendo sempre i 7 principi del metodo The Gym Samurai

💬 Scrivici in Direct per prenotare la tua consulenza gratuita di 30 minuti e scoprire i vantaggi riservati alle clienti Beauty Doll.

Indirizzo

Rome
00136

Sito Web

https://www.thegymsamurai.com/challenge-gratuita

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