Dott.ssa Francesca Cannata

Home
Italia
Roma, Lazio
Dott.ssa Francesca Cannata

Chiama Indicazioni Sito Web Contatta lo studio

Sono una Dietista e Biologa Nutrizionista con dottorato di ricerca curricula in Endocrinologia.

21/10/2026

Quando le temperature scendono, non c’è niente di meglio di una zuppa calda, leggera e confortante. Le zuppe autunnali sono un concentrato di fibre, vitamine e gusto perfette per depurare e riscaldare corpo e mente

Ecco 6 idee sane e semplici da provare:
1️Zuppa di zucca e carote – dolce, cremosa e ricca di betacarotene
2️ Minestra di lenticchie e spinaci – proteine vegetali e ferro in una ciotola
3️ Vellutata di funghi porcini e patate – profumata e leggera
4️ Zuppa di farro, zucca e cavolo nero – un piatto completo e saziante
5️ Crema di ceci e rosmarino – perfetta anche post allenamento
6️ Minestrone d’autunno con verdure di stagione – semplice e detox 🌿

19/10/2026

Avete chiesto idee di colazioni veloci: eccole qui ❤️

16/10/2026

LEGGERE LE ETICHETTE NUTRIZIONALI È IMPORTANTE!
Quando non conosci i prodotti confezionati che stai acquistando o non hai confidenza con essi usa questo schema a semaforo per comprenderne le loro caratteristiche .

Sono ricchi di grassi?
Sono troppo carichi di sale?
Hanno un buon valore di zucchero?

Ti basterà guardare questo schema a semaforo e confrontarlo con quello che troverai scritto in etichetta ed avrai la soluzione!

In pochi minuti avrai un chiaro quadro del prodotto che avete in mano e potete fare un acquisto consapevole conoscendo ciò che andrete a consumare!

Salva questo schema per quando andrai a fare la spesa!
❤

15/10/2026

🏃‍♂️ HYROX è una gara si prepara anche a tavola.
Energia, recupero, massa muscolare e una strategia di gara già testata: in questo carosello trovi 5 consigli pratici per le settimane che ti separano dalla gara 👉
📌 Ricorda: ogni atleta ha esigenze diverse, e una pianificazione individuale fa la differenza.

13/10/2026

Idee di pasti che ti aiuteranno a gestire meglio il tuo tempoSalva il post, o invialo a chi è sempre di fretta ma vuole mangiare bene!

08/10/2026

Non conta solo ciò che mangi, ma anche come lo abbini! Ti lascio nuovi 6 esempi da salvare.

07/10/2026

Ripubblico il Menù Settimanale di Ottobre.
Refusi corretti.

05/10/2026

Benvenuto Ottobre! 🙂
Ecco a voi un nuovo menu settimanale!

VI RICORDO CHE QUESTO CONTENUTO È SOLO UNA LINEA GUIDA, CHE NON TIENE IN CONSIDERAZIONE: PESI, ESIGENZE SPECIFICHE, STILE DI VITA DEL SINGOLO INDIVIDUO.

Se hai voglia di intraprendere un percorso in cui ti accompagno verso il raggiungimento del tuo benessere e dei tuoi obiettivi personali, scrivimi per riservare un appuntamento online o a studio!

👉 wa.me/3533897072

Ti aspetto
❤

28/09/2026

🟢 Fibra solubile: la tua alleata per un intestino sereno
A contatto con l'acqua si trasforma in un gel morbido.
Rallenta il transito e nutre i batteri buoni del microbiota.
Aiuta a contenere gonfiore, diarrea e picchi di glicemia.
Ed è spesso più delicata per chi ha un intestino sensibile.

🟡 Solubile o insolubile? Non è un dettaglio
L'insolubile dà volume alle feci e accelera il transito.
Utile in molti casi, ma può irritare un intestino già infiammato.
La solubile invece regola, lenisce e stabilizza.
Con IBS o disbiosi, scegliere quella giusta fa la differenza.

🥑 Dove trovarla (senza gonfiarti)
Avena, semi di chia e di lino lasciati in ammollo.
Carote, mele cotte, agrumi ben maturi.
Psillio, da introdurre gradualmente.
E ricorda: contano quantità, abbinamenti e il momento che sta vivendo il tuo intestino.

👉 La fibra ti crea problemi e non capisci perché?
Scrivimi in DM: spesso il punto non è se mangiarla, ma quale e come.

26/09/2026

📌 I PESCI MAGRI CHE DOVRESTI METTERE PIÙ SPESSO NEL PIATTO
Parliamo di pesci con meno del 5% di grassi, facilmente digeribili anche per chi ha uno stomaco delicato.

I pesci magri da preferire:
Merluzzo
Nasello
Platessa
Sogliola
Branzino o spigola
Orata
Cernia
Rana pescatrice

Inseriscili 2-3 volte a settimana: aiutano la salute metabolica e supportano la composizione corporea, senza appesantire i pasti.
📲 Salva questo post: ti tornerà utile la prossima volta che fai la spesa.

Indirizzo

STUDIO MEDICO Via Merulana 209, Roma/Calabria Via Francesco Florimo 5, 89021 Cinquefrondi
Rome
00185

Orario di apertura

09:00 - 17:00

Telefono

+393274725357

Sito Web

https://francescacannata.com/

Notifiche

Lascia la tua email e sarai tra i primi a sapere quando Dott.ssa Francesca Cannata pubblica novità e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.