Nutrizione e Benessere Marta Marini Padovani

Nutrizione e Benessere Marta Marini Padovani Rieducazione Alimentare Hai deciso nuovamente di rimetterti a dieta? Trovare la tua alimentazione ideale non è poi così difficile tanto meno impegnativo.

Ti sei mai chiesto perchè ogni volta che si termina una dieta si riprende in poco tempo tutti i chili persi se non anche qualcosa in più? Ognuno di noi ha delle abitudini nutrizionali ed il mio progetto è effettuare con voi una rieducazione alimentare per trovare in base ai vostri bisogni, gusti e preferenze alimentari nel cibo il vostro benessere. Ogni situazione ha necessità alimentari different

i: dalle mamme incinta, agli sportivi, alle persone in sovrappeso. Il percorso per arrivare a stare bene con se stessi mangiando, lo effettueremo insieme perché questo diventi il vostro stile di vita e non una dieta da abbondonare quando si è stanchi delle solite restrizioni alimentari.

Quello che ho visto nell’inchiesta di Fanpage.it mi ha lasciata senza parole.Esistono gruppi online in cui l’anoressia e...
08/08/2026

Quello che ho visto nell’inchiesta di Fanpage.it mi ha lasciata senza parole.

Esistono gruppi online in cui l’anoressia e la bulimia non vengono riconosciute per quello che sono: malattie. Vengono trasformate in un obiettivo da raggiungere, in una sfida, in qualcosa per cui ricevere “consigli” e persino essere seguiti da veri e propri “coach”.

Persone che insegnano a non mangiare, a nascondere il cibo, a mettere in atto comportamenti di compensazione.

Fermiamoci un attimo a pensarci: stiamo parlando di persone che prendono una malattia e la trasformano in un percorso da inseguire.

E la cosa più inquietante è che spesso tutto questo avviene online, in spazi apparentemente invisibili, dove una persona fragile può entrare cercando semplicemente qualcuno che la capisca e ritrovarsi invece dentro una spirale che alimenta la malattia.

Non è motivazione.
Non è disciplina.
Non è uno stile di vita.
E soprattutto non è un gioco.

È un disturbo alimentare.

Parlarne è importante, ma dobbiamo farlo con responsabilità: senza glorificare la magrezza, senza condividere metodi o “trucchi” e senza trasformare questi contenuti in nuovi manuali per chi sta male.

Perché dietro uno schermo non sappiamo mai chi sta leggendo.

E magari, proprio in questo momento, c’è una ragazza o un ragazzo che ha bisogno di sentirsi dire una cosa completamente diversa:

non devi diventare più malata per essere abbastanza. Puoi chiedere aiuto.

La rubrica dell'estate 🌞
08/06/2026

La rubrica dell'estate 🌞

Continua la ricerca dell'estare☀️
31/05/2026

Continua la ricerca dell'estare☀️

Ci sono valori che vanno oltre ogni risultato: la tenacia, il rigore, l’amore per ciò che si fa. E quando li vedi vivere...
22/03/2026

Ci sono valori che vanno oltre ogni risultato: la tenacia, il rigore, l’amore per ciò che si fa. E quando li vedi vivere negli occhi delle tue figlie, capisci che lo sport è molto più di una gara.

Tra ieri e oggi il cuore è pieno di orgoglio.
Claudia, ai Campionati Italiani Primaverili di nuoto pinnato a Lignano Sabbiadoro, torna a casa con 2 ori e 1 bronzo nelle staffette.
Giulia, oggi, ai Campionati Federali Regionali a Capranica, conquista insieme alla sua squadra uno splendido primo posto.

Ma più delle medaglie contano i sacrifici, gli allenamenti, le rinunce e quella passione che non si spegne mai.

Siete la dimostrazione che con impegno e amore si possono raggiungere traguardi bellissimi. ❤️

Orgogliosa di voi, sempre.

In occasione della prima domenica ecologica del 2026, il Comune di Roma ha promosso  un'iniziativa dedicata alla corrett...
18/01/2026

In occasione della prima domenica ecologica del 2026, il Comune di Roma ha promosso un'iniziativa dedicata alla corretta alimentazione e alla stagionalità.
Come sempre un esperienza fantastica! ❤️
Sempre con ENPAB 💚❤️💛

Buon anno a tutti!Che il nuovo anno sia pieno di benessere e di cura verso noi stessi. Godiamoci le feste, il buon cibo ...
01/01/2026

Buon anno a tutti!
Che il nuovo anno sia pieno di benessere e di cura verso noi stessi. Godiamoci le feste, il buon cibo e i nostri affetti, con la consapevolezza che stare bene significa amarsi ogni giorno.

❤️

“Lo ripeto sempre ai miei pazienti: non si ingrassa tra Natale e Capodanno, ma tra Capodanno e Natale! "Quindi niente pa...
26/12/2025

“Lo ripeto sempre ai miei pazienti: non si ingrassa tra Natale e Capodanno, ma tra Capodanno e Natale! "
Quindi niente panico!
La cosa più importante da ricordare è che i divieti non servono a nulla, mentre le abitudini costanti fanno davvero la differenza.
Piccole pause non compromettono i vostri progressi: al contrario, possono regalarvi nuova energia e motivazione ❤️❤️
Godetevi queste feste!

Il Natale fa paura a molte persone.Non per quello che rappresenta, ma per il cibo che lo accompagna.Tavole piene, dolci,...
10/12/2025

Il Natale fa paura a molte persone.
Non per quello che rappresenta, ma per il cibo che lo accompagna.

Tavole piene, dolci, pranzi lunghi.
Sembra che tutto diventi improvvisamente “troppo”.

Ma il Natale non cambia le regole della vita.
Mangiare a Natale è come mangiare in qualsiasi altro giorno.
Il corpo sa cosa fare. La mente, a volte, ha solo bisogno di essere rassicurata.

Non esistono giorni “sbagliati” per mangiare.
Esistono solo giorni da vivere.

Il Natale è uno di questi. Nulla di più.
È un giorno come gli altri, solo con più luci e più cibo.

Non serve essere perfetti per mangiare sano! Mangiare sano non significa seguire regole rigide o eliminare cibi “proibit...
12/11/2025

Non serve essere perfetti per mangiare sano!

Mangiare sano non significa seguire regole rigide o eliminare cibi “proibiti”.
Significa scegliere con consapevolezza, la maggior parte delle volte.
Un pasto non definisce la tua alimentazione.
La costanza sì.

🌟 Nessun cibo ti rende sano da solo
🚫 Nessun “sgarro” rovina i tuoi progressi

Cerca equilibrio, non perfezione.
È lì che nasce il vero benessere. ✨

Non serve essere perfetta ogni giorno.Ci saranno settimane in cui mangerai benissimo e altre in cui avrai più bisogno di...
26/10/2025

Non serve essere perfetta ogni giorno.
Ci saranno settimane in cui mangerai benissimo e altre in cui avrai più bisogno di conforto.
E va bene così.

Essere in salute non significa seguire regole rigide, ma ascoltarsi, accogliere i propri bisogni e ritrovare equilibrio con pazienza.

La gentilezza verso te stessa è la base di ogni cambiamento duraturo:
💚 non punirti per uno sgarro
💚 riconosci i piccoli progressi
💚 impara a parlare a te stessa come faresti con un’amica

Ricorda: il benessere non nasce dal controllo, ma dalla cura.

Indirizzo

Piazza Dei Re Di Roma, 3
Rome
00183

Orario di apertura

Lunedì 09:00 - 19:30
Mercoledì 09:00 - 19:30
Giovedì 00:00 - 19:30
Venerdì 09:00 - 15:00
Sabato 09:00 - 13:00

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