Cristiana Capasso Coach

23/06/2026

mentale

22/06/2026

Chiudevo la giornata dopo incarichi, riunioni e telefonate, poi tornavo a casa e lì cominciava un altro lavoro: quello di tenere in piedi e di amministrare la famiglia e la casa.

Erano due mondi da gestire, tutti i giorni e la sera ero distrutta

Aprivo il frigorifero — senza neppure rendermene conto

Non avevo fame.

Avevo bisogno di smettere di essere forte per cinque minuti.

Per anni ho creduto che il problema fossi io.
Che mi mancasse la disciplina, la costanza, la testa giusta.

Ho provato il controllo, la volontà, i protocolli.

Ho vinto battaglie e perso la guerra, tante volte

Finché non ho smesso di farmi la domanda sbagliata.

Non "come faccio a resistere?"

Ma: da cosa sto cercando di salvarmi, in quel momento preciso?

Da quella domanda è nato il Metodo Resa.

Non chiede più controllo.

Chiede di riconoscere il momento in cui sei scarica — prima che sia il corpo a deciderlo per te.

Ho lavorato su me stessa su tre livelli:

→ Il trigger: non il cibo, ma ciò che lo precede

→ Il bisogno reale dietro al frigorifero aperto

→ Una risposta che non si chiamava rinuncia, ma RESA

Ho imparato a deporre a deporre le armi — consapevolmente.

La resa non è perdere.

È smettere di combattere una guerra che nessuno ti ha chiesto di iniziare.

Anche tu hai un orario in cui cedi — non a qualcosa, ma al peso di dover essere sempre qualcuno? Di dover essere sempre perfetta?

Scrivilo nei commenti.

Sono curiosa di sapere a che ora succede e come ti succede

Non ti manca la forza. Ti manca il coraggio di smettere di usarla.

30/03/2026

Gestisci un team, una famiglia e tre liste di cose da fare.

Di notte non riesci a gestire il frigorifero.
Non è un paradosso. È la conseguenza matematica di come hai imparato a funzionare.

Controlli tutto. Le scadenze. Il budget. Le emozioni degli altri. Il tuo calendario ha slot anche per le emergenze.

Sei quella che risolve. Quella su cui si conta. Quella che non crolla mai.
Poi arriva la sera.

E lì — solo lì — qualcosa cede. Non per debolezza. Per esaurimento di un sistema che ha dato tutto il giorno e di notte cerca solo un posto dove non dover controllare più niente.

Il frigo non è il tuo problema. È l'unico posto della giornata dove smetti di essere responsabile di tutto.

Il vero problema è che nessuno te l'ha mai detto. E tu hai continuato a chiamarla mancanza di forza di volontà.

Non ti manca la forza. Ti manca il permesso.

Se mentre leggevi hai pensato "sta parlando di me" — scrivimi. Ho qualcosa di importante da dirti.

18/02/2026

Dopo lo studio e le sessioni da Coach arriva la mia Certificazione ICF😀

23/09/2025