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Nutrizionista Floriana Crispo

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Nutrizionista Floriana Crispo

Scarica la guida gratuita 👇 https://www.florianacrispo.it/parti-da-qui/ Ricevo a Napoli e a Roma

Biologa Nutrizionista | Prima paziente di me stessa Ora mamma, aiuto mamme con poco tempo a rimettersi in forma e ritrovare se stesse partendo dall’organizzazione dei pasti. Sono biologa nutrizionista se ho deciso di fare questo lavoro è perché per prima ho rivestito le vesti di paziente. Capisco quindi perfettamente chi si siede dall'altra parte della scrivania del mio studio.

18/06/2026

Quante volte hai iniziato una dieta pensando di dover essere perfetta?

Mangiare sempre bene.
Mai sgarrare.
Mai avere una giornata storta.

E poi, alla prima difficoltà, hai pensato di aver fallito.

La verità è che la costanza non è la perfezione.

La vita reale è fatta di giornate piene, imprevisti, figli da accompagnare, lavoro e mille cose da fare.

Per questo non serve essere perfette.

Serve trovare un modo di prenderti cura di te che sia sostenibile e adatto alla tua vita.

❤️ Un piccolo passo oggi vale più di una settimana perfetta che non riuscirai a mantenere.
Guarda il video e lo scopri!

📘 Se sei una mamma e vuoi ricominciare a prenderti cura di te senza sensi di colpa e senza diete impossibili,
Ho creato una guida che puoi scaricare gratuitamente qui!
https://www.florianacrispo.it/parti-da-qui/

16/06/2026

**Puoi prenderti cura di te anche con i figli a casa ❤️**

Eccoci mamme.

La solita storia.

È giugno, la scuola è finita e tu sei alle prese con il lavoro, i bambini da sistemare tra centri estivi, nonni e baby sitter.

E pensi:

*"Adesso davvero non avrò tempo per me."*

Così, come al solito, ti metti all'ultimo posto.

E continui a sperare che, prima o poi, arrivi il momento giusto per pensare anche a te.

Ma sai qual è la verità?

Quel momento non arriverà da solo.

Nessuno può scegliere al posto tuo di prenderti cura di te.

E devi farlo soprattutto per i tuoi figli.

Perché se stai bene tu, stanno meglio anche loro. ❤️

Ma come?

Non facendo la fame.

Non mangiando gli avanzi dei tuoi figli.

Non inseguendo la dieta perfetta.

Ma iniziando, un piccolo passo alla volta, ad organizzarti meglio e a dedicarti un po' di attenzione ogni giorno.

Perché prenderti cura di te non significa essere egoista.

Significa stare bene per te e per la tua famiglia. ❤️

Per questo ho preparato una guida gratuita dedicata alle mamme che vogliono ricominciare a prendersi cura di sé senza sensi di colpa e senza diete impossibili.

📘 Puoi scaricarla gratuitamente qui:
https://www.florianacrispo.it/parti-da-qui/

10/06/2026

Che cucino oggi?
Vorrei fare qualcosa di diverso!
Ma sono stanca
E il frigo è vuoto!

Mamma quante volte ti capita di pensarlo?
Pensiamo che per portare qualcosa in tavola di diverso serva cucinare ogni giorno da zero, ma noi mamme non abbiamo tutto questo tempo!
Nel video ti faccio vedere come avere una a
una base pronta può fare la differenza!
E tu riesci ad organizzarti i pasti?
Se senti di avere bisogno d' aiuto per organizzare la tua alimentazione in modo pratico e sostenibile
scrivimi pure ✍️✍️✍️

05/06/2026

Ecco un altro trucco salva-tempo che mi salva spesso in cucina 😅🫘

Quando preparo i legumi ne faccio sempre un po' di più e li conservo in porzioni, cosi nelle giornate di corsa non devo cucinare tutto da zero.

Così ho già una base pronta sia per me che per le bimbe e non devo ripartire da zero ogni volta 😊

Nel video ti mostro come faccio 🤍

Tu hai mai provato a congelare i legumi già cotti? 👇

27/05/2026

Volevo condividere questa recensione, perché in fondo racconta tanto del mio modo di lavorare 🤍

Per me mangiare bene non dovrebbe significare passare ore in cucina o stressarsi ogni giorno e dire

“Torno tardi, sono stanca… e oddio cosa preparo?” 😅

Come dico sempre anche nei miei piani alimentari…

inserisco ricette facili, veloci e realistiche 😌

Perché mangiare bene deve essere qualcosa di sostenibile anche nelle vite incasinate e senza tempo come quelle di noi mamme 🤍

Grazie davvero per la fiducia 🫶

21/05/2026

Pensi che per mangiare bene devi togliere tempo ai tuoi figli?
Non è per forza così 😅
Io ho trovato un modo semplice per unire le due cose 🤍
Guarda il video e scopri come 👩‍🍳
Se vuoi la ricetta completa delle polpette scrivi **RICETTA** nei commenti 👇

16/05/2026

Quante mamme passano la giornata a correre dietro a tutti…

e poi alla fine mangiano quello che capita? 🥺

Un pezzo di pizza al volo.
Due crackers.
Gli avanzi dei figli.

Non perché non vogliono mangiare bene.

Ma perché spesso il tempo è poco.

E no… non cucino tutto ogni giorno 😅

Nel video il cous cous era già preparato e congelato nei giorni prima, mentre le zucchine le avevo fatte il giorno prima.

Perché prenderci cura di noi non significa stare ore in cucina.

Significa trovare un modo reale e fattibile per mangiare meglio anche quando il tempo è poco 🤍

Tu riesci a fermarti per mangiare o anche tu spesso mangi quello che capita?

10/05/2026

Auguri a noi mamme 🤍

A noi che corriamo tutto il giorno.

A noi che mettiamo sempre tutti al primo posto…
e noi stesse all’ultimo.

A noi che spesso mangiamo in piedi, finiamo gli avanzi dei figli e arriviamo a sera stanchissime.

A noi che a volte ci guardiamo allo specchio e quasi non ci riconosciamo più.

A noi che ci sentiamo in colpa anche solo per ritagliarci 10 minuti per noi.

Oggi però voglio ricordarci una cosa:

prenderci cura di noi non ci rende mamme peggiori.

Ci rende mamme che si vogliono bene.

E una mamma che sta bene, che si sente bene, che si sceglie un po’ di più… fa stare meglio anche chi ama.

Buona festa della mamma a tutte noi ❤️

28/04/2026

Eccoti mamma!!
Che ti metti sempre all'ultimo posto!
Tra lavoro, casa, bambini!
Arrivi a fine giornata stanca morta che non hai fatto niente per te!
E pensi che sia normale così!
Ma non lo è!
Ti mostro tutto nel video!
Se ti rivedi scrivimi!

09/04/2026

“Inizio dopo Pasqua…”

Quante volte te lo sei detta?

👉 dopo le feste
👉 dopo il weekend
👉 dopo il lunedì

E ogni volta sembra quella giusta…

Ma poi succede sempre la stessa cosa.

👉 passa il momento
👉 torni alla routine
👉 e non inizi mai davvero

E sai qual è il problema?

👉 non è la motivazione
👉 non è la forza di volontà

È che tu, mamma, ti metti sempre all’ultimo posto.

Prima il lavoro.
La casa.
I bambini.

E poi… forse tu.

E dentro di te pensi:

👉 “prima devo pensare a loro”
👉 “io posso aspettare”

Ma la verità è questa…

👉 trascurando te
non stai aiutando davvero nemmeno loro.

Perché i tuoi figli hanno bisogno di una mamma che sta bene.
Non perfetta.
👉 ma serena
👉 presente
👉 con energia

E questo parte da te.

👉 Prenderti cura di te
non è egoismo.

È anche un modo per prenderti cura di loro.

🔥
Perché se stai bene tu… stanno meglio anche loro!
Se ti rivedi in queste parole, scrivimi!

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Sito Web

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