Il Corpo e la Mente

Il Corpo e la Mente Spazio di espressione e condivisione di temi legati al benessere, alla crescita personale e alla psicoterapia. Come mai? Cosa ci succede?

Stare bene si può lavorando sul proprio stile di vita!!! IlCorpoelaMente è uno spazio di condivisione e promozione del Benessere “naturale”,
inteso come equilibrio psico-fisico dinamico:
ognuno di noi ogni giorno si destreggia tra mille impegni, attività,
doveri e desideri e cerca di bilanciare la propria energia personale per riuscire a fare tutto. A volte arriviamo stanch

i e appesantiti e altre volte invece siamo carichi e adrenalinici? In questa pagina troverete articoli, spunti, strumenti proprio per iniziare ad essere
più consapevoli di come stiamo durante le nostre giornate, e più liberi di gestirci in modo efficace per noi! Stare bene si può lavorando a piccoli passi sul proprio stile di vita! Creato da Silvia Pasqualini, Psicologa con Specializzazione in Analisi Bioenergetica,
formatrice e coach, propone workshop e attività che siano spazi di integrazione psico-fisica per la diffusione di strumenti mentali e fisici che potenzino:
• la consapevolezza di se stessi (come siamo e come siamo fatti)
• la padronanza di sé (sapersi gestire in modo autentico e appropriato al contesto)
• l’espressione di sé (capacità di esprimersi in modo fluido, libero, naturale, assertivo e creativo)

Psicologia, Neuro-scienze e Bioenergetica per la creazione di una serie di strumenti mentali e corporei per gestire al meglio il proprio equilibrio in modo autonomo e consapevole!

12/06/2026

Quattro giorni per guardarci negli occhi invece che attraverso uno schermo.
Per sentire il corpo invece di correre da una notifica all’altra.
Per condividere spazi, energie, silenzi, risate, riflessioni e pezzi di vita vera.

A THE WEEKEND ci incontriamo dal vivo.

Pratichiamo.
Ci muoviamo.
Ci fermiamo.
Ci ascoltiamo.

E giorno dopo giorno impariamo a riconoscere quello stato di FLOW in cui tutto sembra più presente, più chiaro, più vivo.

Non per restare in una bolla lontana dalla realtà.

Ma per tornare a casa con qualcosa da portare nella vita di tutti i giorni.

Più presenza.
Più fiducia.
Più connessione.

📍 Tenuta di Fassia, Umbria
🗓 25–28 giugno 2026

Scrivimi 2528 e ti mando tutte le informazioni 🧡

07/06/2026

Quante forme ha la cura di te?

Se pensi subito alla palestra,
A dimagrire
Agli addominali
Allo stare a dieta (che 🎱 🏐)
Alla (noiosa) lezione di yoga
A meditare (ma tanto a te i pensieri non si fermano mai uguale)….

Manca forse la parte più importante.

I tramonti
Le passeggiate senza scopo
I silenzi
Le colazioni lente
Le risate
I buoni libri (o film)
Le riflessioni da soli o in compagnia
Gli abbracci
Le commozioni

Prendersi cura di sé non è tanto un COSA
un elenco di attività,
Tanto per farsi l’ennesima lista di attività da fare e da spuntare con la X sul foglio.

La cura di sé é più un COME
Come ti tratti tu dentro mentre fai le cose

É la vocina gentile mentre la mattina ti prepari lo specchio,
E il sorriso soddisfatto che fai quando qualcosa fa bene
E la leggerezza che provi quando ridi di gusto
É quando fai la doccia senza elevare i tuoi difetti
O le tue mancanze

La cura di sé infondo infondo forse è quell’attimo in cui, mentre fai pressoché qualsiasi cosa, smetti di demolirti da dentro.

Smetti di sentirti “mai abbastanza”
E accetti con cura che sei interessante così come sei.
Unica così come sei.
Per questo rara
Per questo preziosa.

La cura inizia lì dove finisce la severità
La Pace inizia lì dove finisce il giudizio.
Non nel cosa,
Ma nel come attraversi i momenti della tua giornata.

certo, allenarsi è importante
Muoversi è fondamentale
Costruire la forza è lungimirante
Ma prendersi cura di se stessi è molto più
che prendersi cura solo del proprio corpo.

E allora, scivola sotto, scivola dentro,
Lì in quel come si schiudono infiniti atti di cura.

Dedicati a te, per te.

Lo meriti ♥️

PS: qual’e la cosa che ti cura più di tutti?
Per me (ora almeno) il silenzio, il nuoto, e il camminare senza scopo.
La tua?

Se non sai da dove iniziare ci vediamo in per curare il fuori e il dentro e se no…. Inizia da dove vuoi,
portati tanta cura
La meriti ♥️

PPS: testo scritto a mano, da me.
Anche questo è un atto di cura, per me. E per voi ♥️

05/06/2026

❓Perché è così stancante stare con gli altri? ❓Perché ci teniamo sempre a fare bella figura?
❓Perché ci preoccupiamo di cosa gli altri pensano di noi?

‼️Forse sarebbe più facile vivere se scegliessimo di stare dal nostro punto di vista.
‼️Di essere come siamo.
‼️Di mostrarci, magari fragili, magari vulnerabili, magari con i nostri difetti, ma di mostrarci come siamo.

Può far paura
In un mondo che ci vuole sempre forti e performanti.
Può essere faticoso farsi vedere difettati eppure liberi.

Può essere pericoloso per il giudizio degli altri
… ma non sarebbe liberatorio?

Ecco allora, questo è il mio augurio per te:
di semplificarti la vita
di facilitarti le relazioni
di ridurre il mentale
di scendere dall’ideale
e di lasciarti esistere per come sei
nella tua essenza
anche nei tuoi difetti
ma sicuramente nelle tue bellezze
uniche, preziose, rare.

👉🏼 Non sarebbe bello un mondo così?

Ricordati, non sei nato oggiIl tuo cervello, il tuo cuore, il fondo della tua pancia ogni tuo cellula non è nata oggi co...
02/06/2026

Ricordati, non sei nato oggi

Il tuo cervello, il tuo cuore,
il fondo della tua pancia
ogni tuo cellula
non è nata oggi con l’ultimo fidanzato
con l’ultimo lavoro
con l’ultima difficoltà

Sono nati, collaborano,
condividono con-partecipano
dal giorno uno della tua vita

Quindi, se oggi manca qualcosa

Cerca la risposta in tutta la tua storia

E così sarai salva o Salvo

Dal recriminare nel qui e ora

Le Mancanze di là e allora

E a quel punto sarai libera o libero
di riempire tu il tuo qui e ora

Anziché come a cinque anni,
continuare a sperare che altri
facciano qualcosa per te.

Là e allora eri piccolə e in effetti non potevi fare tu

Qui e oggi, tu puoi essere colei o colui
che non fa più né neglect con se stessə.

Solo tu puoi interrompere il pattern
di aspettare che altri ti diano qualcosa.

Qualcosa che prima devi imparare a dartelo tu
👇🏻👇🏻👇🏻
E cioè il diritto di esistere
Di esser meritevole di sostegno
Di esser liberə di esprimerti
Di avere i tuoi bisogni,
Di esser amabile difetti inclusi…

Se questo non lo riabiliti tu per te,
Continuerai a sentire che
“manca qualcuno che lo faccia”

Questa é la via.
Smetti di fare neglect a te stessa.
A te stesso.

👉🏻 oggi è un post un po fortino, diretto, forse più una freccia che una carezza.
Se volete vi leggo nei commenti se no pensateci tu, scrivete nei vostri journaling, parlatene con gli amici. Inoltratelo a chi magari ne ha bisogno

Riflettere, capire,
E da un punto più sincero ripartire…
É la via.
♥️

Vi abbraccio.

PS: post, testi, caption…. Scritto a mano da me.
Perché i pensieri sparsi non può costruirli un AI
Con rispetto,
Silvia

29/05/2026

L’anno scorso qualcuno è tornato a casa sentendosi più leggero.
Qualcuno più carico.
Qualcuno più vivo.
Qualcuno, semplicemente, più sé stesso.

In questo reel ci sono le parole di chi ha vissuto The Weekend.
Parole semplici, ma vere.
Perché certe esperienze non si riescono a spiegare fino in fondo…
si possono solo attraversare.

The Weekend 2026 sarà ancora uno spazio di corpo, emozioni, relazioni, natura e presenza.
Quattro giorni per
rallentare,
respirare
ritrovarti davvero.

🧘🏻 Cosa ti aspetta?
Pratiche di: yoga, bioenergetica, meditazione,
e poi workshop esperienziali,
tempo libero
e momenti di condivisione profonda.

📍 Tenuta di Fassia — Umbria
🗓 Dal 25 al 28 giugno 2026

E tu… ci sarai al The Weekend 2026? 🧡

COMMENTA “2528” e ti mando tutte le INFO!

Quando tutto è pieno di rumoreQuello che puoi fare è Fare il silenzio Quando tutto è pieno Puoi fare il vuotoQuando tutt...
28/05/2026

Quando tutto è pieno di rumore
Quello che puoi fare è
Fare il silenzio

Quando tutto è pieno
Puoi fare il vuoto

Quando tutto strilla
Puoi stare sottovoce

Ma restati attaccata.
Resta con le tue cose importanti.

Non sarai davvero solə.
Sarai con l’essenzjale.

Che non è mai poco.
Spesso è tutto quel che basta

THE WEEKEND 2026: FLOW✨Ci sono esperienze che non si spiegano.Si sentono.Quattro giorni per uscire dalla routine, rallen...
22/05/2026

THE WEEKEND 2026: FLOW✨

Ci sono esperienze che non si spiegano.
Si sentono.

Quattro giorni per uscire dalla routine,
rallentare davvero
e tornare ad ascoltarti.

Tra pratiche corporee,
meditazione,
workshop,
natura,
relazioni autentiche e
momenti che restano dentro.

🧡 Dal 25 al 28 giugno
in Umbria, Tenuta di Fassia.

🧡 Sarà uno spazio sicuro dove respirare, lasciarti andare e vivere qualcosa di vero.

🧡 Se senti che THE WEEKEND ti sta chiamando, forse c’è un motivo…

➡️ COMMENTA 2528 e ti mando tutte le INFO!

18/05/2026

Momento sincerita:
👉🏻Sono diversi mesi che lo penso.
Dopo 10 anni di contenuti qui sopra,
dopo 300+ video YT
e altrettante puntate del podcast
👉🏻…. Ha ancora senso?

Ora che tutti, con abbastanza “poco”
possono scrivere contenuti, esempi, storie
Di media qualità (o anche buona)
E pubblicare con ancora più velocità
qualsiasi pensiero (che sia proprio o AI)
…. Ha ancora senso?!?

👉🏻Avete ancora voglia di sentire me che dico cose?
Vi servono ancora consigli?
Su cosa?
Ha senso?

O siamo affamati più di vedere nuovi ricette,
ma non di mangiare davvero quei cibi?

Siamo desiderosi di leggere, sentire, vedere
Ma più per curiosare qua e là,
che non per davvero lasciarci nutrire in profondità?

Scrivo da mesi contenuti che lascio in sospeso
perché mi dico
“già è pieno il mondo di queste cose”

Magari dette diverse,
A volte peggio, a volte meglio.
E mi chiedo:
Ma davvero serve ancora?

👉🏻Sentire ancora un’altra versione?

Se vi va,
Se avete un pensiero, idea, consiglio, suggerimenti….
Vi leggo qui sotto nei commenti.

Voglio continuare a dire la mia
Ma è come se tutti dicessero tutto.
A tutte le ore del giorno.

C’è ancora lo spazio, la voglia,
la possibilità di inserire qualcosa di nuovo?
Toh… anche di sincero?

Cos’è che davvero c’è da dire?

O forse non è “dire”?

Se vi va,
Vi leggo 👇🏻
Siete preziosi,
Sempre
♥️

17/05/2026

O solo gentili. O solo arrabbiate.
O solo buone. O solo litigiose.
O solo carriera. O solo casa.

Quand’e che abbiamo creduto che esser in un solo modo sarebbe stato giusto?

O che Interpretare un solo ruolo,
un solo modo di stare al mondo,
Sarebbe stato meglio?

E così se senti emozioni contrastanti,
Non sai dove metterle.

Se senti spinte di vicinanza,
ma poi di allontanamento,
Non sai che fare.

Se desideri una cosa,
Ma a volte anche il suo apposto,
Pensi di esser mattə.

Finisci per darti la colpa per una cosa che in realtà …
Non esiste.

Non siamo mai 1 cosa sola sola.

L’architettura della mente,
La struttura di personalità
É fatta (per fortuna) di tratti.

Sì è la somma di più pezzetti,
Sì è il disegno complessivo di un puzzle a più tessere.

Ci hanno insegnato a “insistere”
per esser una cosa sola,
Ci hanno insegnato a “convergere”
verso una sola parte ….
Perché così sarebbe stato più facile capirci.

Sarebbe stato più facile educarci.

Tendere ad una sola cosa, in direzione unica,
È più facile di accompagnarci a raccogliere + pezzetti lasciandoci creare una forma unica.

É più facile spiegare il bianco e il nero,
Che l’intero arcobaleno. 🌈

Ecco allora riprenditi il diritto di sentire tutta la gamma delle emozioni.
Riprenditi il diritto di avere i tuoi tratti,
Di avere un condominio in testa
e non un amministratore che strilla come devi diventare.

Lasciato il diritto di giocare
Con i tuoi tratti, ruoli e parti.

E se vuoi, lasciati giocare con i tuoi abiti.
Indossa cose diverse,
Sperimenta

Un giorno sei in tailleur e giorno in tuta.
Un giorno sui tacchi e uno scalza

E magari un giorno in pijama, con cui poi però,
t’acchitti ed esci.
Oppure ti siedi sul divano, in pace,
E impari a voler bene a tutte le tue parti.

Sei il quadro più bello di tutti,
Se ti abiti con rispetto di ogni tuo colore.

E se vuoi il pant del pijama non pijama
è un bel modo per iniziare a giocare con le tue parti, dentro e fuori casa.
In palestra, al mattino in casa, seduta a meditare.
Ma anche a cena con gli amici o in ufficio a lavorare.

Non devi sempre esser uguale,
Lasciati il permesso di sperim

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Rome

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