Roberta Martinoli Nutrizionista

08/10/2026

Obesità e apnea notturna: esiste un legame? Sì.

L’eccesso di tessuto adiposo può favorire l’ostruzione delle vie aeree durante il sonno, aumentando il rischio di apnea ostruttiva del sonno.

Russamento, risvegli frequenti e stanchezza durante il giorno non vanno sottovalutati 😴

Per questo, nel trattamento dell’obesità è importante valutare la persona nella sua totalità, non solo il peso.

Parlare di obesità significa parlare anche di salute e qualità del sonno.

👉 Se vuoi approfondire l’argomento, scrivimi in privato!

01/10/2026

Perché molliamo la dieta dopo poche settimane?😕
Spesso perché cerchiamo di essere perfetti, invece di costruire qualcosa che possiamo davvero mantenere.

🍸Un aperitivo, un weekend fuori o un numero diverso sulla bilancia non cancellano i progressi fatti. A fare la differenza è ciò che riusciamo a portare avanti nel tempo.

La dieta migliore non è quella perfetta... è quella sostenibile per la tua vita.
👉 Se vuoi iniziare un percorso nutrizionale, contattami per una prima visita!

28/09/2026

🍝 Pasta integrale o pasta bianca? Qual è la differenza?

Non è una questione di “pasta buona” o “pasta cattiva”: entrambe possono tranquillamente far parte di un’alimentazione equilibrata.

👉Scopri di più nel reel!

26/09/2026

Una ricetta semplice, morbida e naturalmente dolce grazie a mela e carota. 🥕🍎

Questi muffin sono perfetti per una colazione diversa dal solito o per una merenda fatta in casa: farina integrale, avena, frutta e ingredienti semplici, con la possibilità di modulare la dolcezza in base ai propri gusti.

📍Salva la ricetta per provarla quando vuoi.

E ricorda: mangiare bene non significa rinunciare a ciò che ci piace, ma imparare a costruire un’alimentazione varia, equilibrata e sostenibile nel tempo.

25/09/2026

22/09/2026

🎃 La zucca è una verdura o un carboidrato?

Facciamo chiarezza: la zucca è un ortaggio e, nonostante il suo sapore dolce, ha un contenuto di carboidrati relativamente basso.

💧È ricca di acqua, fibre e vitamina A, ed è un alimento versatile da inserire in un’alimentazione equilibrata.

Quindi no, non devi avere paura della zucca! 😉
Vuoi qualche idea per utilizzarla in ricette sane e bilanciate? Fammelo sapere nel sondaggio 👇

17/09/2026

☀️Vitamina D in gravidanza: quanto è importante per mamma e bambino?

È una delle domande che ricevo più spesso dalle future mamme, soprattutto quando gli esami mostrano livelli di vitamina D bassi🤰

La vitamina D contribuisce al corretto sviluppo dello scheletro fetale e regola l’assorbimento di calcio e fosforo. Livelli insufficienti in gravidanza sono stati associati a diversi esiti materni e neonatali, ma è importante distinguere una correlazione da un rapporto di causa-effetto.

Quando necessario, l’integrazione deve essere valutata dal medico e personalizzata sulla base degli esami e delle esigenze della futura mamma.

💬 Hai mai controllato i tuoi livelli di vitamina D?
Se hai qualche domanda, contattami in privato!

14/09/2026

💋💉Quando si parla di filler labbra, la paura più comune non è il trattamento in sé, ma il risultato.

La medicina estetica moderna va nella direzione opposta: meno volume più armonia, anatomia e personalizzazione.
Il mio obiettivo non è realizzare labbra più grandi, è avere labbra più armoniche, proporzionate e naturali.

📩 Se stai pensando al filler labbra ma hai paura dell’effetto “canotto”, scrivimi in privato per una consulenza personalizzata.