Dott. Francesco Galuppi - Psicologo

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Sono uno Psicologo iscritto all'Ordine degli Psicologi del Lazio con il n. 28948 e Psicoterapeuta in formazione presso l'Istituto di Psicoterapia Psicoumanitas.

13/11/2025

L’amore non parla sempre la stessa lingua.
A volte si esprime con una parola gentile, altre con un gesto inatteso, altre ancora semplicemente con una presenza che ti fa sentire al posto giusto.

Questo carosello nasce per raccontare, con semplicità, i modi diversi in cui possiamo sentirci amati.

Non per incasellarci, ma per darci la possibilità di riconoscerci un po’ di più.

Se sfogliandolo hai ritrovato qualcosa che ti appartiene, prendilo come un piccolo spunto di consapevolezza: ogni relazione è un dialogo, e scoprire la propria “lingua” può renderlo più autentico e più leggero.

✨ E se desideri approfondire questi temi nella tua storia personale, sono qui.

23/09/2025

✨ Le fasi dell’amore: tempi e crisi ✨

Ogni relazione è un viaggio, fatto di slanci iniziali, scoperte, momenti di difficoltà e rinnovata complicità.
Conoscere le tappe tipiche della vita di coppia non significa incasellarsi in schemi rigidi, ma imparare a riconoscere i segnali e affrontarli con maggiore consapevolezza.

❤️ Nei primi mesi prevale l’entusiasmo dell’innamoramento.
🧩 Poi arriva la conoscenza profonda, con la sfida di integrare le differenze.
⚡ Le prime crisi ci mettono alla prova, ma sono occasioni di crescita.
🌿 Consolidare la relazione significa costruire progetti comuni e coltivare la complicità.
🔄 E quando arrivano le crisi più grandi, imparare a rinnovarsi diventa fondamentale.

Ogni fase porta con sé opportunità e sfide: l’amore non è un punto d’arrivo, ma una scelta quotidiana.

👉 Scorri il carosello per scoprire le fasi principali e le loro trasformazioni.
📩 In quale fase ti riconosci? Scrivilo nei commenti.

09/09/2025

🌅 Settembre: c’è chi lo vive come un nuovo inizio e chi invece sente solo ansia e fatica.
Dopo settimane di libertà, il ritorno alla routine può sembrare un muro difficile da scalare.

🧠 Non è un problema “solo tuo”: il cervello fa fatica a riadattarsi ai ritmi frenetici, e questo genera ciò che chiamiamo ansia da rientro.

✨ Ma il rientro non deve per forza essere la “fine dell’estate”. Può diventare il momento perfetto per introdurre nuove abitudini, cambiare ciò che non funziona e riscoprire energie dimenticate.

🎬 Proprio come in Lost in Translation, dove lo smarrimento si trasforma in occasione di crescita, anche il tuo rientro può diventare un’opportunità.

👉 Tu da che parte stai?
Con ansia o con entusiasmo? Scrivilo nei commenti ⬇️

07/07/2025

😌 Ti è mai capitato di sentire lo stomaco chiuso quando sei in ansia?
O di avere crampi quando vivi un periodo stressante?

Non è un caso: intestino e mente sono in dialogo continuo.

📌 In questo carosello ti spiego:

– Cos’è l’asse intestino-cervello
– Come l’intestino influenza l’umore
– Perché lo stress colpisce anche la pancia
– Come iniziare ad ascoltare il corpo per prendersi cura anche della mente

Non serve fare tutto subito, ma iniziare a notare i segnali che il corpo ci manda è già un primo passo verso il benessere.

💾 Salva questo post se ti risuona.
📩 Condividilo con chi vive periodi di stress e fatica.
💬 Se vuoi, raccontami nei commenti se anche a te capita di sentire il corpo “parlare” quando sei sotto pressione.

29/06/2025

Ti è mai capitato di pensare che una persona fosse perfetta?
Che fosse la risposta a tutti i tuoi bisogni?
Che ti bastasse averla accanto per sentirti al sicuro?

Idealizzare è umano, ma spesso porta a delusioni, aspettative impossibili e relazioni che fanno male.

In questo carosello ti spiego:

✨ Perché idealizziamo le persone
✨ Cosa accade nelle relazioni quando lo facciamo
✨ Come iniziare a vedere l’altro per ciò che è, non per ciò che speriamo sia

Perché non abbiamo bisogno di perfezione per amare, ma di verità.

Salva questo post per rileggerlo quando ne avrai bisogno 💾

Condividilo con chi sta vivendo relazioni che si sentono “a senso unico” 🤍

Scrivimi se desideri approfondire questo tema nel tuo percorso personale.

Insieme possiamo costruire relazioni più sane, libere e autentiche.

21/06/2025

😩 Ti senti sempre stanco, svuotato, in ritardo su tutto?
Ti capita di arrivare a sera con la sensazione di non aver concluso niente, anche se non ti sei fermato un attimo?
Magari ti dici che è solo un periodo… ma quel periodo va avanti da mesi.

👉 Forse non è solo stress. Potrebbe essere burnout.

Il burnout non arriva tutto insieme. A volte si insinua piano:
ti svegli già stanco, perdi motivazione, ti irriti per piccole cose.
Fino a quando il corpo e la mente ti dicono: “Non ce la faccio più”.

🧠 In questo carosello ti spiego:

✔️ Che cos’è davvero il burnout
✔️ Come riconoscere i primi segnali
✔️ Perché il rientro al lavoro può essere così difficile
✔️ Cosa puoi iniziare a fare, anche oggi stesso
✔️ E perché chiedere aiuto non è debolezza, ma cura

🎬 Ho inserito anche un riferimento cinematografico (🌟 Il diavolo veste Prada)
perché a volte i film raccontano quello che fatichiamo a dire a parole.

📌 Se ti sei riconosciutə, o pensi che qualcuno vicino a te stia vivendo qualcosa di simile:

🔖 Salva il post — potresti volerlo rileggere
📤 Condividilo con chi ha bisogno di sentirsi capito
📩 Scrivimi in DM se vuoi parlarne

✨ Prendersi cura di sé non è egoismo.
È il primo vero atto di rispetto verso la propria vita.

31/05/2025

🧠 La tua stanza parla di te (anche se non te ne accorgi).
Ordine e disordine non sono solo scelte estetiche.
Ogni oggetto fuori posto, ogni cassetto perfettamente sistemato può raccontare il tuo momento emotivo, i tuoi pensieri, il tuo modo di affrontare il mondo.

🛋️ La psicologia dell’ambiente che abiti è un riflesso silenzioso di come stai davvero.
A volte, il caos è creativo. Altre volte, l’ordine è un’ancora.
In ogni caso: ascoltare lo spazio che ci circonda è un atto di consapevolezza.

✨ In questo carosello ti porto a esplorare cosa significa psicologicamente vivere in ordine o nel disordine.
Non per giudicare, ma per comprendere.

📩 Scrivimi se senti che anche il tuo spazio ti sta parlando… e vuoi capire meglio cosa ha da dirti.

🔁 Condividi con chi ha bisogno di “mettere ordine fuori e dentro”.

20/05/2025

🌿 Cosa rende una coppia davvero felice?

Non si tratta di essere perfetti, né di non litigare mai.
Una relazione sana si riconosce dalla capacità di restare connessi anche nei momenti difficili, di comunicare in modo autentico e di sostenersi a vicenda nel tempo.

In questo carosello ho raccolto i principali elementi che caratterizzano una coppia felice, secondo la psicologia delle relazioni:

💬 comunicazione consapevole
🛟 fiducia reciproca
🌀 gestione sana dei conflitti
🌱 crescita individuale e di coppia
🔔 e i campanelli d’allarme da non ignorare

🎬 Ho inserito anche un esempio cinematografico (spoiler: non è una commedia romantica), per stimolare la riflessione su dinamiche che, spesso, viviamo più di quanto pensiamo.

📌 Se ti occupi di relazioni – nella vita o nel lavoro – salva questo post.

💬 Condividilo con chi sente il bisogno di rivedere i propri equilibri affettivi
🧠 E se senti che è arrivato il momento di approfondire, lo spazio della consulenza è sempre aperto.

—

29/04/2025

La realtà virtuale sta aprendo nuove strade in psicoterapia 🧠✨
Dall’esposizione graduale alle fobie, alla gestione dell’ansia e del trauma, fino allo sviluppo di nuove strategie di coping.

In questo carosello ti spiego, con un approccio psicologico, come funziona e perché può essere così efficace.

La tecnologia, se usata con consapevolezza, può diventare un potente alleato del benessere mentale 🌿.

È una delle metodologie che utilizzo più spesso nel mio lavoro clinico perché ne conosco il potenziale trasformativo.
Se ti incuriosisce o pensi possa fare al caso tuo, scrivimi in DM ✉️
Sarò felice di raccontarti come può aiutarti nel tuo percorso.

25/04/2025

Hai mai provato a calmare l’ansia… respirando?
La tecnica di respirazione 4-7-8 è uno strumento semplice ma potente.
Ti aiuta a rallentare il battito cardiaco, ridurre lo stress e ritrovare centratura in pochi secondi.

Come funziona?

Inspira dal naso per 4 secondi

Trattieni il respiro per 7 secondi

Espira lentamente dalla bocca per 8 secondi

Ripeti per 3-4 cicli… e senti la differenza.

Salva questo post per quando ne avrai bisogno
e tagga qualcuno che merita un momento di calma.

Indirizzo

Rome

Sito Web

https://www.miodottore.it/francesco-galuppi/psicologo-psicologo-clinico/roma

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