Studio yoga & riflessologia L'Albero d'oro

Studio yoga & riflessologia L'Albero d'oro Hatha Yoga secondo il metodo Viniyoga, un percorso dentro di se che parte dal corpo. Riflessologia p Mi piacciono le parole. Non siamo tutti uguali.

Mi piacciono le mani e i piedi (sono un'operatrice di Riflessologia Plantare). Mi piace lo Yoga che pratico da oltre 16 anni. Sono un'insegnante VINIYOGA con una formazione pluriennale di oltre 800 ore . Lo YOGA....per alcuni è un percorso di scoperta e di conoscenza, per altri è un ritrovarsi, per molti è il grande anti-stress, è coltivare l’energia e la bellezza, il rilassamento, la forza e la

flessibilità, l’equilibrio e la postura, è coccolare la colonna vertebrale, ritrovare il piacere del respiro, migliorare il sonno, sviluppare la concentrazione, stare con se stessi stando in compagnia, è volersi bene. Si fa questo con strumenti preziosi, tecniche che sono state affinate da un lavoro secolare. Si dialoga con il corpo con asana e mudra, Si lavora sul respiro con il pranayama, Si incontra la mente con la meditazione,

“Non è la persona che deve adattarsi allo Yoga, ma lo Yoga che deve essere accuratamente adattato alla persona”
Questa frase di T. Krsnamacharya, padre dello yoga moderno, ci dice che nell’insegnamento dello yoga bisogna avere cura dell’ unicità di ciascuno. Non siamo sempre uguali. La nostra costituzione fisica, l’età, il nostro stato di salute, il momento della vita che stiamo attraversando e tante altre piccole cose fanno di noi esseri unici, soprattutto per la pratica dello yoga. Il Viniyoga è un metodo che pone attenzione a che la pratica dello Hatha Yoga possa essere realizzata in modo progressivo e in funzione delle esigenze, delle capacità e delle aspirazioni dell’allievo. Perché ognuno di noi è un essere UNICO


Tiziana Benini

18/08/2026

Lalitāsana: una gamba nell'assoluto e un'altra nel mondo

Avete mai notato che molte divinità dell’India sono raffigurate con una gamba ripiegata sul sedile e l’altra distesa verso il basso?

Questa postura è conosciuta nell’iconografia indiana come lalitāsana, la «posa dell’agio»: una posizione rilassata e al tempo stesso regale, diffusissima nell’arte hindu e buddhista.

È interessante, tuttavia, provare a leggerla in chiave simbolica.

La gamba ripiegata, raccolta presso il corpo, indica la dimensione trascendente e irrelata della divinità; quella distesa verso il basso, quasi “dialogante” con il mondo, suggerisce invece la presenza del divino nella realtà fenomenica e, in particolare, la sua dimensione immanente e relata.

In una prospettiva di imitatio dei, la postura divina può allora trasformarsi in un modello per l’essere umano: come la divinità tiene insieme trascendenza e immanenza, così il ricercatore spirituale equilibrato è chiamato a non sacrificare una dimensione all’altra.

Il lalitāsana può diventare dunque una splendida immagine del buon ricercatore spirituale: non qualcuno che fugge dal mondo per rifugiarsi nell’assoluto, né qualcuno che, immerso nel mondo, dimentica l’assoluto. Piuttosto, qualcuno capace di tenere insieme le due dimensioni: una gamba nel divino e una nel mondo, cercando un punto di sintesi fra trascendenza e quotidianità.

06/08/2026
Lascia andare, o sarai trascinato.detto Zen
25/07/2026

Lascia andare, o sarai trascinato.

detto Zen

Una pratica di gratitudine
23/05/2026

Una pratica di gratitudine

Senior Yoga Therapist & Director, KYM Institute of Yoga Studies Nri...

Meditazione Śamatha e Vipassana“Attraverso la meditazione Śamatha, le abitudini tumultuose della mente si calmano; e dop...
01/05/2026

Meditazione Śamatha e Vipassana
“Attraverso la meditazione Śamatha, le abitudini tumultuose della mente si calmano; e dopo, oltre il controllo della mente-scimmia (agitata), possiamo investigare le caratteristiche delle acque calme.
Questo è detta meditazione Vipassana (vedere le cose come realmente sono).
Ho conosciuto la mente-scimmia intimamente. Ho anche saputo che quando non riconosciamo il ruolo di questa mente-scimmia è come possedere un'auto senza sapere come guidarla.
Meno conosciamo la voce che chiacchiera e mormora nelle nostre teste dicendoci cosa fare, cosa credere, cosa acquistare, quali persone dovremmo amare e così via, più potere le garantiamo di comandarci a bacchetta e convincerci che qualsiasi cosa dica è vera.”
Yongey Mingyur Rinpoche
In Love with the World: A Monk's Journey Through the Bardos of Living and Dying

Felice rinascita!
05/04/2026

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Il frullamento dell'oceano...piccoli grandi conflitti mitici..
03/04/2026

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Alberto Pelissero è docente ordinario di Indologia e Tibetologia, Dipartimento di Studi Umanistici, dell'Università degli Studi di Torino.

Il respiro, per calmare la mente agitata
17/03/2026

Il respiro, per calmare la mente agitata

To go deeper with teachings about calming your mind and working with difficult emotions, join a FREE webinar with Mingyur Rinpoche titled: Transforming Anxie...

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