Life in Motion

Life in Motion Life in Motion è un’Associazione Sportiva Dilettantistica con sede a Roma. Scopri come vivere meglio il tuo corpo e la tua
mente!

Siamo specializzati in Pilates, Pilates pre e post parto, Pilates over 60, Ginnastica Posturale, Capoeira e Giocodanza.

✨ SEQUENZA 4/4 – GIUGNO CON LIM ✨Chiudiamo il mese in Standing Position. Dopo il lavoro a terra… è il momento di portar...
23/06/2026

✨ SEQUENZA 4/4 – GIUGNO CON LIM ✨

Chiudiamo il mese in Standing Position. Dopo il lavoro a terra… è il momento di portare tutto in piedi: equilibrio, controllo, forza e coordinazione.
Una sequenza completa che coinvolge tutto il corpo e ci accompagna verso l’estate con più stabilità e consapevolezza.

Come sempre, provatela almeno 2 volte a settimana 😉
Gli esercizi:
🔸 Pilates Squat (posizione alla 2°) – rinforza gambe e glutei migliorando allineamento e controllo
🔸 Lunges with Shift of Weight – allena equilibrio e trasferimento del peso in movimento
🔸 Standing Hip Abduction – attiva glutei e stabilità del bacino
🔸 Bow and Arrow – migliora coordinazione e apertura del torace
🔸 Standing on One Leg + Opposite Floating Arm – sfida equilibrio e controllo del core
🔸 Circonduzioni Caviglie – mobilizza e rinforza caviglie e piedi migliorando la stabilità

➡ Giugno si chiude così: in movimento, in equilibrio… e ben radicati!
E tu? Quale sequenza di questo mese ti è piaciuta di più? Faccelo sapere nei commenti💬
☀️

☀️ PILATES A LUGLIO ☀️Anche a luglio non rinunciamo al benessere, alla postura e a quel piacevole risveglio muscolare ch...
22/06/2026

☀️ PILATES A LUGLIO ☀️

Anche a luglio non rinunciamo al benessere, alla postura e a quel piacevole risveglio muscolare che ci fa sentire più leggeri e pieni di energia! 💙

📅 ORARI DEI CORSI DI PILATES

🔹 MARTEDÌ
🕘 9.15 e 10.30 con Irma
🕡 18.30 e 20.00 con Marzia

🔹 GIOVEDÌ
🕗 8.00, 9.15 e 10.30 con Irma
🕡 18.30 e 20.00 con Marzia

🌿 Estate non significa fermarsi: bastano pochi allenamenti per mantenere forza, mobilità e benessere.

📩 Contattaci per informazioni e prenotazioni!

18/06/2026

UN GIORNO AL CSE ☀️

📍 A Life in Motion inizia la giornata

🎨 Laboratori, giochi e merenda

🚶‍♀️ Alle 10 si parte per la Villa!

🌳 Pronti per una mattinata all’aria aperta

🤸 Capoeira, giochi di squadra e movimento

🍝 Pranzo alla Limonaia

🌿 Relax sotto gli alberi

🎲 Gioco libero

🚶 Si torna al centro

✂️ Ancora laboratori e seconda merenda

👋 Arrivederci a domani!

16/06/2026

Resoconto ufficiale dell’aperitivo LIM:

✔ Pizza mangiata
✔ Birra bevuta
✔ Novità del prossimo anno svelate
✔ Risate condivise
✔ Addominali allenati... dal ridere

Una serata fatta di racconti, idee, progetti e persone con cui è sempre bello fermarsi a chiacchierare.

Grazie a tutti per esserci stati e per aver contribuito a creare quel mix perfetto di leggerezza, amicizia e entusiasmo che ci piace tanto.

Ci vediamo presto... con nuove avventure, nuovi corsi e, probabilmente, altre scuse per mangiare la pizza insieme! 🍕❤️

✨ SEQUENZA 3/4 – GIUGNO CON LIM ✨Questa settimana cambiamo prospettiva 💫Lavoriamo con un mix di Prone + Four Point Kneel...
15/06/2026

✨ SEQUENZA 3/4 – GIUGNO CON LIM ✨

Questa settimana cambiamo prospettiva 💫
Lavoriamo con un mix di Prone + Four Point Kneeling (4PK): una combinazione perfetta per attivare schiena, core, spalle e mobilità della colonna.
Una sequenza fluida ma intensa, dove controllo e coordinazione diventano protagonisti 🔥
Come sempre, provatela almeno 2 volte a settimana 😉
Gli esercizi:
🔸 Diamond Press – rinforza braccia e parte alta del corpo con controllo
🔸 Cobra – apre il torace e mobilizza la colonna
🔸 TT Circles – sfida stabilità e controllo del core con movimenti circolari
🔸 Press Circles + Opposite Leg Extension – coordina braccia e gambe attivando tutto il corpo
🔸 Cat Cow – migliora mobilità e fluidità della colonna vertebrale
🔸 Chalk Circles – lavora su stabilità e controllo attraverso movimenti ampi e fluidi
➡ Una sequenza che alterna forza e mobilità… perché il corpo funziona meglio quando trova equilibrio tra le due ✨

13/06/2026

🎬Una settimana in 10 secondi | Settimana 1

La prima settimana del nostro Campo Sportivo Estivo si è conclusa! 🎉

Giochi, sport, sorrisi e tantissime emozioni hanno riempito queste giornate. Questo è solo un piccolo assaggio di tutto quello che abbiamo vissuto insieme.

Ci vediamo lunedì per una nuova settimana di avventure! 💙

✨ SEQUENZA 2/4 – GIUGNO CON LIM ✨ Restiamo ancora in Relaxation Position 💫 Ma questa settimana alziamo un po’ il livello...
08/06/2026

✨ SEQUENZA 2/4 – GIUGNO CON LIM ✨
Restiamo ancora in Relaxation Position 💫
Ma questa settimana alziamo un po’ il livello. Movimenti precisi, addome attivo e tanta consapevolezza… il mix perfetto per sentirsi più forti e centrati/e 😉

Come sempre, provatela almeno 2 volte a settimana.

Gli esercizi:
🔸 Spine Curl with Inner Thigh Squeeze – attiva addome e interno coscia migliorando stabilità
🔸 Leg Stretch – coordina core e gambe con controllo del bacino
🔸 Curl Up – rinforza il centro mantenendo sostegno della colonna
🔸 Roll Up – mobilizza la colonna vertebra per vertebra
🔸 Scissors – sfida coordinazione, controllo e allungamento delle gambe
🔸 Boomerang – combina equilibrio, fluidità e controllo in un movimento completo
➡ Una sequenza che richiede concentrazione… ma che regala tantissima soddisfazione ✨
☀️💛

Quando si parla di formazione, i dettagli fanno la differenza.Body Control Pilates:• oltre 1.500 insegnanti nel mondo • ...
05/06/2026

Quando si parla di formazione, i dettagli fanno la differenza.

Body Control Pilates:
• oltre 1.500 insegnanti nel mondo
• presenza in più di 50 Paesi
• fondata a Londra nel 1995
• coinvolta nello sviluppo degli standard Pilates UK ed europei

Non è solo un metodo.
È uno standard riconosciuto.
Utilizzato anche in ambito clinico e professionale,
forma insegnanti preparati, consapevoli e capaci di adattare davvero il lavoro sulla persona.

Per questo abbiamo scelto di portarlo in Italia.

📩 Scrivici per scoprire il workshop introduttivo!!

✨ SEQUENZA 1/4 – GIUGNO CON LIM ✨Nuovo mese, nuova sequenza 💫Ma ripartiamo da una posizione che conosciamo bene: Relaxat...
03/06/2026

✨ SEQUENZA 1/4 – GIUGNO CON LIM ✨

Nuovo mese, nuova sequenza 💫
Ma ripartiamo da una posizione che conosciamo bene: Relaxation Position.
A terra, con controllo e respiro, lavoriamo su mobilità, stabilità e coordinazione, preparando il corpo ad affrontare il mese con energia e consapevolezza.
Come sempre, provala almeno 2 volte a settimana 😉

Gli esercizi:
🔸 Hip Relaxation – scioglie le anche e aiuta a rilasciare tensioni profonde
🔸 Knee Fold – attiva il core migliorando controllo e stabilità del bacino
🔸 Shoulder Opening – mobilizza spalle e torace favorendo apertura e fluidità
🔸 The Window – coordina movimento e controllo del busto
🔸 Double Hip Extension + Ribcage Closure – lavora su glutei, addome e stabilità del centro
🔸 Leg Circle Prep Variation – migliora controllo e mobilità delle gambe con stabilità del core

➡ Iniziamo giugno con movimenti controllati, fluidi e profondi… perché anche i piccoli movimenti fanno una grande differenza ✨
💙

Indirizzo

Via Catanzaro, 17
Rome
00161

Orario di apertura

Lunedì 08:00 - 20:00
Martedì 08:00 - 20:00
Mercoledì 08:00 - 20:00
Giovedì 08:00 - 20:00
Venerdì 08:00 - 20:00

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