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Francesca Mendola Psicologa

"Il cambiamento non è mai doloroso. Solo la resistenza al cambiamento lo è". Dott.ssa Mendola Fran

07/05/2021

04/05/2021

Riflessioni e condivisioni.
Ascoltando me stessa oggi mi sono resa conto di quanto tempo passiamo a nascondere le nostre ferite, nel tentativo di proteggerle e curarle.
Ma quanto questi tentativi poi si rivelano efficaci ai fini dell'obiettivo? Di quanto tempo avranno bisogno queste ferite tenute nascoste, soggette all'umidità dell'assenza di aria? È risaputo che a livello fisico le ferite coperte si rimarginano più tardi... Generalmente le prime 24h vanno coperte per non favorire l'insorgere di infezioni e infiammazioni. E dopo? Dopo va scoperta... Come anche il tatuaggio... 24/48h pelliccola protettiva, poi "fagli prendere aria e non togliere le crosticine".
Perché pensiamo che per le ferite interne, quelle che nessuno vede, non valga lo stesso discorso? Quanto tempo deve passare prima che un trauma, una delusione, una sconfitta, una paura possa passare da sola?
Se solo imparassimo ad esporle un po' le nostre ferite interiori ci renderemmo conto di quanto più velocemente si rimarginerebbero. Tocca solo imparare a non togliere le croste che rappresentano il successo nella guarigione.
Ricordiamoci che ogni ferita racconta una storia,che sia un incidente, una caduta, un fallimento o una delusiome. Ogni ferita racconta una storia e le storie NON vanno CENSURATE. VANNO RACCONTATE E ASCOLTATE. 🌺

23/04/2021

Oggi parliamo di senso di colpa 🌺
Seguimi anche su per accedere ai contenuti dei colleghi.

21/04/2021

Dopo numerosissime richieste di trattare questo tema, ecco un post dove brevemente vengono dati piccoli suggerimenti pratici su come sentirsi più a proprio agio quando si mangia in pubblico.
Questo argomento, come gli altri, meriterebbe un approfondimento, tuttavia per questioni pratiche ho fatto una breve sintesi.
Mi rendo disponibile a rispondere in privato.
Ne approfitto per ringraziare la .mariabuccinna e tutto il suo pubblico per gli spunti forniti.
Spero vi piaccia.
Un abbraccio 🌺

19/04/2021

Oggi parliamo di Evitamento. Brevemente viene descritto cos'è, la sua funzione adattiva, quella disadattiva e cosa viene evitato nei principali disturbi che lo interessano.
Se ti piace il post, se hai domande al riguardo, se hai suggerimenti, sarò ben lieta di accoglire tutto e rispondere.
🌺

16/04/2021

Come promesso... Ecco il post sulla dipendenza affettiva.
Ti è mai capitato di sentirti dipendente da qualcuno o che qualcuno fosse dipendente da te?
Puoi lasciare la tua risposta nei commenti o scrivere in privato. 🌺

13/04/2021

"C’è un posto nel mondo dove il cuore batte forte, dove rimani senza fiato per quanta emozione provi;
dove il tempo si ferma e non hai più l’età.
Quel posto è tra le tue braccia in cui non invecchia il cuore, mentre la mente non smette mai di sognare.
(Alda Merini)

Piccoli attimi di piacere che intervallano giornate impegnative e frenetiche.
Ogni tanto tocca fermarsi, osservare ciò che ci circonda, assorbirne l'essenza e la bellezza per conservarlo negli archivi della memoria. Ogni sfumatura di colore, ogni odore, ogni movimento, ogni fotogramma viene immagazzinato e richiamato al ricordo quando la vita chiede sempre di più. Serve per rallentare, per recuperare, per ricominciare ricordando che anche quando qualcosa non va come dovrebbe o vorremmo, c'è sempre un posto rassicurante in cui rifugiarsi, fisicamente o con l'immaginario: è da questo posto che traiamo l'energia per non lasciarci abbattere.
Il mio posto rassicurante è sempre stato il mare. Lo cerco sempre: nelle foto, nelle immagini, nei film, nei ricordi, nelle canzoni, nelle persone, anche nei luoghi dove non c'è... Lo cerco sempre perché sa calmarmi.
Quale è il tuo posto rassicurante?
Se ti va condividilo nei commenti 💪🏻🌺

31/12/2020

Questo anno è stato davvero particolare, anche troppo. Nella speranza che possiamo portare con noi gli insegnenti che ci ha dato, salutiamo il 2020 e accogliamo il 2021 con speranza e anche con senso di responsabilità.
Uniamo le forze affinché tra un anno possiamo brindare abbracciandoci e non divisi da uno schermo.
Buon 2021 🌺❤️

24/12/2020

Oggi ti auguro la forza di accogliere le sfide che sembrano impossibili e il coraggio di muoverti verso il cambiamento e di concederti la possibilità di chiedere aiuto quando ne avrai bisogno. Ti auguro di accettarti esattamente così come sei, di perdonarti gli errori che hai fatto e quelli che farai, di essere l'adulto che avresti voluto al tuo fianco quando eri bambino e di mantenere sempre vivo anche il bambino che è in te. 🌲🌠❄️
#2020

24/12/2020

Ci riconosciamo nell'altro attraverso le sue ferite, e in questo modo possiamo conoscere anche le nostre. Ecco perché ci risulta più semplice comprendere cognotivamente ed emotivamente alcune situazioni ed altre no. Presta attenzione a quali ferite dell'altro toccano anche le tue. ✌🏻🌺

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