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Dott.ssa Serena Liotta - Psicologa

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Pagina dedicata al Benessere Psicologico e alla gestione dello Stress.

17/02/2025

Lunedì ✨

14/10/2024

Il processo di guarigione richiede tempo. ✨
A volte raggiungeremo ottimi risultati, altre volte gli ostacoli potranno sembrarci insormontabili.
Ma nulla di tutto questo ha inizio se non impariamo a ed il dolore che stiamo vivendo.

Impariamo a fermarci, ad ascoltare il nostro corpo e le sensazioni che stiamo vivendo.

04/04/2024

Non sempre ti sentirai ok.
E VA BENE COSI’. 🌞

Va bene così è una formula preziosa per darsi una tregua, per alleviare la tensione.

Non siamo macchine e dobbiamo accettarlo con consapevolezza.

15/03/2024

📍Queste sono solo alcune delle frasi che sentiamo spesso da chi ha un disturbo alimentare.
La fame fa paura, diventa qualcosa da annullare, sopprimere, disprezzare.
Viene trattata diversamente da altri bisogni primari, a causa di stigmi che demonizzano l'aumento di peso e considerano la fame come un nemico.
📍 Ignorarla è come ignorare uno dei più importanti bisogni.

I disturbi del comportamento alimentare sono sempre più in aumento, con un'età d'esordio sempre minore, circa 7/ 8 anni.

E' fondamentale capire che questi disturbi vanno oltre il cibo; sono il segnale di un disagio emotivo e relazionale.

✨Chiedere aiuto è il primo passo per affrontarlo.
Se avverti qualche segnale non esitare a contattare un professionista.

05/03/2024

Posso controllare tutto?
La risposta è NO❌

Cosa succede allora quando non posso controllare ció che voglio?
Spesso i pensieri che più invadono le nostre giornate riguardo cose che NON possiamo controllare.
Sono pensieri spesso intrusivi, invalidanti, che creano angoscia e frustrazione.

Diventare consapevoli che non è tutto sotto il nostro controllo, ci permette di respirare e vivere meglio il momento presente.

26/02/2024

▶La qualità e la quantità del sonno sono fondamentali per il funzionamento psicofisico.
In alcuni casi quando il quantitativo di ore di sonno è inferiore alla norma (in genere 6 ore), è possibile sviluppare dei veri e propri disturbi del sonno.

Quando non si dorme bene subentrano irritabilità, stanchezza, mancanza di concentrazione ed attenzione.
Ecco alcuni consigli per iniziare ad avere una corretta igiene del sonno:

🛑 Andare a letto e svegliarsi più o meno sempre alla stessa ora.
🛑 Evitare di assumere caffeina e alcolici nelle ore serali.
🛑 Esporsi alla luce solare nelle prime ore del mattino
🛑 Evitare di utilizzare dispositivi elettronici fino a tarda ora.
🛑 Non fumare prima di andare a letto
🛑 Le tecniche di respirazione possono essere utili per rilassarsi e favorire un buon sonno.

Qualora fosse necessario chiedi aiuto ad un professionista.

13/02/2024

⏰ Quanto di quello che facciamo ogni giorno è davvero urgente o potrebbe semplicemente essere rimandato?

Imparare a dare priorità ai vari compiti da svolgere è il giusto modo per affrontare tutto con più consapevolezza e senza avere ansia!

08/01/2024

A volta la mente appare sovraffollata di pensieri e non si trova una via d'uscita.

Ma prima o poi ritorna sempre il sole ✨☀️

18/12/2023

Una giornata intensa,memorabile, all’insegna dell’informazione e della consapevolezza. 🌸

Grazie alla curiosità delle ragazze e all’attiva partecipazione di tutti gli ascoltatori presenti.
Con il nostro contributo siamo sicuri di aver piantato un piccolo seme dalla quale nasceranno fiori bellissimi. 🌸
Infinite grazie all’associazione e .teresa.iannone_food per avere reso possibile tutto questo, per la dedizione ed il sacrificio.

“Le donne forti sono come uragani.
Diventano indomabili, quasi irraggiungibili.
Non si fermano davanti a nulla.
Sono discrete e amano quasi in segreto.
Hanno sguardi sicuri e il cuore pieno.
Sorridono e ingoiano lacrime.
Loro, sono le donne che fanno la differenza.” 🌸✨

23/11/2023

PROMEMORIA ✨
I momenti di dolore meritano di essere vissuti come parte della vita, se diventiamo più consapevoli riusciamo a vedere più chiaramente la natura di questo.

Accettarlo,osservarlo,viverlo ed entrare in relazione con il nostro dolore.

Indirizzo

Via Luigi Vittorio Bertarelli 7
Rome
00158

Orario di apertura

Lunedì	16:00 - 19:00
Martedì	16:00 - 19:00
Mercoledì	16:00 - 19:00
Giovedì	16:00 - 17:00
Venerdì	16:00 - 19:00

Telefono

+393200807529

Sito Web

https://www.linkedin.com/in/serena-liotta-aaa40113b/

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